アロマdeゆるヨガクラス / 奈良市 アロマ ヨガ教室 / 自律神経を整える 呼吸法 YOGA

●月曜日 ① 10:00〜11:00

●木曜日 ① 10:00〜11:00 / ② 11:15〜12:15

 


「ゆるヨガ」って、どんなヨガ?

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アロマの香りを胸いっぱい吸い込んで、大きく胸を広げるポーズや、

ウエストをぐーんと伸ばすポーズ、足の裏で大地を感じる立位のポーズなど、

無理することなく、でも《しっかり》動いた後に


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次に、クッションを使ってホッとひと息『休憩のポーズ』をとります

何も頑張らずに、ただクッションに身を預けている『今の自分の気持ち』や

『考えている事』など、内側の変化を感じる時間(内観)をとても大切にしています。

 

 


 

Q「しっかりポーズと休憩ポーズの繰り返しのヨガで、どんな効果がありますか?

 

A「  自律神経が整います!」「心も身体もどんどん緩みます」

 

あなたの自律神経は整っていますか?

しっかりヨガポーズで筋肉を収縮させた後に、image

休憩のポーズで、筋肉をふわ〜っと弛緩させる。

アロマの香る癒し空間で 、やさしい呼吸のリズムに合わせながら

「緊張」と「緩める」を繰り返すヨガは自律神経を整えます!

すると心と身体の不調もみるみる改善していくので

辛い『腰痛や肩凝り』とも無縁に‥‥

 

あなたのイキイキした未来を、今のあなたが作りませんか?

全力でサポートさせて頂きます。

 


 

Q「私は姿勢をよくしたいんです。猫背は改善しますか?」

 

A はい。「同窓会で姿勢を褒められた(60代女性)」と生徒さんも喜ばれています。

 

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ousia(ウーシア)では、入会時に(鍼灸接骨院の先生監修に基づき)

身体の《歪み》を診断させて頂きます。(入会時)

 

あなたは綺麗に立てていますか?それとも猫背?

あなたの骨盤は前傾?後傾?

まずは、ご自身の体の歪みや癖を知ることから始めましょう!

 

 

 

 

「丸い猫背だった頃は老けて見られていたけど、最近は若返った!」(60代 女性)

腰痛も楽になった。痛み止めを飲まなくても平気!」(50代 女性)

 

 

ヨガの立位は、余計な力を抜いて、

((まるで、太陽に向かって伸びる大木のように)) スーッと真っすぐに立ちます。

だからヨガを続けると姿勢がよくなるんですね。

自分の身体への意識をどんどん高めましょう!

 

そして生理不順、生理痛は骨盤の歪みが原因のひとつかもしれません。

骨盤調整ヨガで整えて、温めて不調とサヨナラ。

自分のリズムでゆらゆら揺らしながら本来の正しい位置に戻していきましょう。

 

歪んだ年数は、あなたの年齢分。

時間をかけて歪んだ体は1回で魔法のように真っすぐにはなりません。

でも、1年続けてみて下さい。

姿勢だけではなく、内側から自然と湧き出てくるイキイキ、ハツラツオーラと笑顔!

その変化をお楽しみに☆

 

 


 

呼吸法」の指導にも力を入れています!

その理由は、10年前、自分がパニック障害で呼吸の大切さを実感したから…

 

 

 

 

なぜ、呼吸法が自律神経を整えるのか?ご存知ですか?

自律神経を司る、セロトニンとう脳内物質をある呼吸法で活発にできるからです。

知ると驚きと納得で、毎日呼吸法をやりたくなる!不思議ですね。

 

ousia(ウーシア)では、解剖学に基づき丁寧に繰り返し指導させて頂きます。

覚えたら、家でも呼吸法にトライしましょう!

すると、朝のスッキリ目覚め!と、夜の質の高い睡眠があなたのものに!

自律神経失調症や、強迫性障害だった方体調がよくなってきた♪と喜ばれています。

呼吸法に力をいれる理由は、私がパニック障害で苦しんだ経験があるからです。

途中で教室を抜けても大丈夫。ドア近くを配慮します。

辛く悩んでいる方にこそ、受けて頂きたい呼吸法、

体験だけでもぜひ、いらして下さいね☆

 


 

Q「初心者で硬いけど、できますか?」

 

A「はい、大丈夫です。ご安心ください。」

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①壁を使うからバランスポーズも安定♪

 

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②クッションや補助器具で楽チン♪

 

 

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③補助に回ってサポートします

どんなポーズも大丈夫♪

 

 

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④少人数でアットホーム。

30代〜60代と幅広い年齢層の生徒さん達が

あなたを大歓迎してくれます♪

 

 

中級者以上の方は、壁や補助器具を使わない選択もできます。

内観をしながらどんどんヨガを深めていきましょう!

 


 

-「アロマdeゆるヨガ」その他の魅力-

 

 

 

 

 

 

柔らかくなります(写真は1回のレッスン)

●休み、振替が自由で参加しやすい

●ヒーリング音楽にこだわっている

●ヨガとは?などの哲学や解剖学も学べる


 


 

●体験 – 1000円

 

●入会金 – 3000円(無料の歪み診断!特典付き)

 

●月謝 – 5000円(月4回・翌月まで振替可)

 

●ドロップイン(1回参加) - 1500円

 


 

 

●月曜日 ① 10:00〜11:00

 

●木曜日 ① 10:00〜11:00  ② 11:15〜12:15

 

(その他のクラスのご案内)

アロマde超ゆるゆるクラスはこちら  (クラスの変更、振替可)

・月曜日 11:15〜12:15

 

アロマと倍音de癒しの寝ヨガクラスはこちら(クラスの変更や、振替可)

・金曜日 11:15〜12:15

 

曜日が合わない方は、出張ヨガもございます。

詳しくは「出張ヨガ」のページをご覧ください。

 

 


 

 

〒630-8135 奈良市大安寺西3丁目7-14 リフォームフルオ2F

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最寄りのバス停
恋の窪町南口(スタジオ前)


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●選べる9色のsuriaヨガマット(無料レンタル)

●着替えるスペースもあります

●駐車場有り

 

 

お問い合わせ・ご予約
info@yogayoga.sakura.ne.jp
090-3990-7733
アロマヨガOUSIA(ウーシア)主宰 / 森脇彩仍

 

~生徒さんの声~

●「ゆっくりと時間が流れているようで、とにかく気持ちいです。」(60代女性)

●「フィットネスのような大人数クラスが苦手で、少人数制が気にって入会しました」(30代女性)

●「座り方からゆっくり丁寧に教えてもらえるので初心者の私でもこれなら続けられそうです。」(2回目/30代女性)

●「アロマの効能や使い方も説明してくれるのでアロマの知識も自然につきました。お得な気分です」(40代女性)

●「ヨガクッションやブランケットを使うので、硬い私でもストレスなくヨガができます」  (40代女性)

●「肩こり頭痛などが前より楽になりました」 (50代女性)

●「ヨガを始めてから3キロ痩せました」 (20代女性)   

 

 

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