■8月のヨガプログラム ~アロマヨガin奈良~

優しい逆転

 

普段、カラダの下にある「脚」を少しでも上に持ってきて、体を逆転してみましょう。

今月4回通して逆転・・・

そこで、~なにかカラダの変化に気づく~ことを目的としています。

脚がしびれる。

脚が温かい。

その時の呼吸は?

などなどです。

 

壁や、補助器具を使いながら、優しく、気持ちよく逆転のポーズを行うので、初心者の方も安心!!

普段、下にある脚を上にあげると、血流の流れがよくなり、

脚のむくみ等も改善されていきます

 

 

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