7月のヨガプログラム / 体側(ウエスト)集中

7月/体側(ウエスト)集中
手を空にグーンと伸ばし、横に少し倒すと体側が伸びて、とっても気持ちいですね。
日常で体側を伸ばす動きはあまりありません。
ヨガで意識的に伸ばしていきましょう
ウエスト意識しながら体側を伸ばすポーズはウエストシェイプも期待できます☆
終わった後はなんだか背中も軽ーくなっています
『なるほど!』が体験したい方はぜひ、アロマヨガOUSIAの体験に参加してみてください☆
.今月の呼吸法はブラーマリーと腹式呼吸法
.瞑想・シャバアーサナは随時行います
・生徒さんの体調、けが等により、予告なく内容が変更する場合もあります
・質問・お問い合わせはお気軽にOUSIA/ayanoまで 
info@yogayga.sakura.ne.jp
アロマヨガOUSIA・ayano