11月のヨガプログラム

11月/ゆっくり太陽礼拝
太陽に挨拶をする気持ちで朝に行うスーリヤナマスカーラ。
一連の動きを呼吸にあわせて流れるように行うのが目標です・
ヨガ=太陽礼拝と言っても過言ではありません。
でも、太陽礼拝って結構ハードで、硬い方や初心者の方には辛いものです・・・
OUSIAでは、一つ一つを丁寧に分解してお伝えしています。
クラスによっては、ゆるめの座位の太陽礼拝を行う場合もあります。
『なるほど!』が体験したい方はぜひ、アロマヨガOUSIAの体験に参加してみてくださいね
今月の呼吸法はナディーショーダナ
・瞑想・シャバアーサナは随時行います
・生徒さんの体調、けが等により、予告なく内容が変更する場合もあります ・質問・お問い合わせはお気軽にOUSIA/ayanoまで
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090ー3990ー7733
アロマヨガOUSIA・ayano