1月のヨガプログラム  陰ヨガ

1月   陰ヨガ 
「何?この爽快感!身体と足が、軽くなってる・・・冷えていた足先が暖かくなっている!」
これは、私が初めて<陰ヨガ>を受けた時の驚きの印象です。
仕事や家事などで疲れているとき、陰ヨガは
本当にびっくりするほど素晴らしい効果があります。
東洋医学の陰陽五行思想をもとにした陰ヨガは、
小さな動きで各ポーズを3分から5分キープすることに重点を置いた静かなヨガです。
関節の周囲にある筋膜と呼ばれる部分を伸ばして骨と骨の間に空間を作って
筋肉も緩めていきます

人間本来の柔らかさを
ゆっくりと取り戻す静かなヨガ

新しい年の始まりのヨガにピッタリです。
体を大地に預け、重力の力を借りて少しずつ変わってゆく自分の体を感じてみてください
『なるほど!』が体験したい方はぜひ、アロマヨガOUSIAへ起こし下さい。
呼吸法は火の呼吸
瞑想・シャバアーサナは随時行います
生徒さんの体調、けが等により、予告なく内容が変更する場合もあります
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アロマヨガOUSIA・ayano