2月のアロマヨガプログラム

2月/ 壁ヨガ・紐ヨガ

2月はちょっと変わった楽しいプログラム☆

壁と紐(ヨガベルト)を使ってヨガをします。

まず、ヨガベルトを両手に持って広げ、思いっきり肩を回してほぐしましょう!

とにかく気持ちいいんです。

背中と肩が伸びてる~。といった感想。

次に壁を使うヨガ、

壁で支えられて足が滑らないから余計な力が抜けて

ハードに感じる立位のポーズもこれで楽ちんにできます♪

また、真っ直ぐな壁に背中を付けることで

あなたの背中も真っ直ぐに!

正しい姿勢でヨガポーズが取れるのも壁ヨガならではの利点。

お楽しみに

.呼吸法は火の呼吸法でハタ呼吸

・瞑想・シャバアーサナは随時行います

・生徒さんの体調、けが等により、予告なく内容が変更する場合もあります

・質問・お問い合わせはお気軽にこちらまで 

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OUSIA/ayano