奈良 ヨガ 教室 |たった1レッスン!誰でも柔らかくなるヨガ|アロマヨガウーシア

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誰でも簡単!柔らかくなるヨガ教室

こんにちは。
奈良のヨガ教室「アロマヨガウーシア」のAyanoです。

ウーシアは毎月プログラムが変わります。

特に人気のプログラムは
誰でもできる「前屈マスターヨガ」!

OUSIAのヨガで必ず柔らかくなります。
それには3つのコツがあるんです。

柔らかくなるための3つのコツ

1つ目は
歯を食いしばって「がんばらない」ことです
気持ちいい範囲で行う!ことが大前提。
怪我予防にもつながる大切な部分です。

頑張ると交感神経が優位になって
筋肉が硬くなります。

痛い!と感じると脳は
筋肉を収縮させて硬くなります。

ですから、柔らかくなるコツは、
その「逆」にあるのです。

2つ目は
溶けるイメージ
緩むイメージで行う。

人の体は不思議です
岩や硬いものを意識すると硬くなり、

柔らかいものを意識すると
ふにゃふにゃになるんです。

うそやん!と疑った方、
梅干しやレモンを想像してみて下さい。
すーーーーっぱいやつ、
口に入れてみましょう。

唾、でませんか?(笑

頭にイメージしたもので
体は左右されるのです。

ですから柔らかいイメージで
ふにゃふにゃと前屈を行うと
みるみる柔らかくなります。

3つ目は
ゆらゆら揺らしながら、
吐く息とともに前屈していく。

背骨も首も筋肉も
ゆらゆら揺らして緩める

気持ちいですよ!

下の写真は、たった30分のYOGAでの変化♩

前屈マスター(柔らかくなる方法)

をお伝えするヨガ教室!

OUSIAは、最新の解剖学メソッドを取り入れて

柔らかくなるコツ、前屈のコツをお伝えしながらヨガを深めています。

やみくもに前屈するのではなく、解剖学的に前屈を行うと

より柔軟性が増します。

硬い方には補助器具を使いながら少しづつ行います。

硬いから…と、ヨガを諦めないで下さいね。

1回のレッスンでも驚きの変化がありますから。

お問い合わせやご予約はお気軽に!

 


 

選べる3つのクラスのご案内

 

①《アロマdeゆるヨガクラス》
しっかり動いてスッキリしたいけど、リラックスもして癒されたい方向き
体質改善、してストレス解消!(初心者大歓迎)
月曜日10時〜

②《アロマde超ゆるヨガクラス》
初心者や年輩の方、硬い方で通常クラス についていけるか不安がある人向き。
ヨガ呼吸法と 瞑想で自律神経を整える寝ヨガ、座ヨガ。
木曜日10時〜
木曜日11時15分〜

 

③《倍音de癒しの睡眠ヨガ》
ストレスで体調や心が不安定で、寝ているだけで癒されたい方向き。バランスボウルを使ってゆるゆる揺らしヨガで体の緊張を解放し、倍音で五感から脳をゆるめて、がんばらない瞑想と呼吸法で自律神経を整える。
月曜日11時15分〜
金曜日 11時15分〜

 


 

▪全クラス共通価格
月謝月4回/5000円(翌月まで振替可能)
ドロップイン1回参加/1500円(都度払い)
入会金/3000円
体験料/1000円

 


場所
奈良市大安寺西3-7-14古尾工務店内2F


 

体験のお申込み・お問合せ

 

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パニック障害を自力で克服したヨガインストラクターAyano。がんばらないヨガと呼吸法で、あなたの心と身体と人生が、みるみる快調になるヨガ教室「アロマヨガウーシア 」を奈良市で主宰。ヨガ指導歴9年目で述べ1000人以上の方を指導。 心がしんどい、または猫背を矯正したいなど、『心やカラダの不調を改善したいけど、何をどうしていいかわからない』方を『スッキリ快調』へと導く健康案内人。中でも呼吸法や瞑想の誘導には定評があり「熟睡したみたいに癒された」と喜ばれている。人と違って当然!をコンセプトに自分だけに向き合える癒しヨガで心の安心や幸せを提供している。

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