鬱、パニック障害について

鬱と診断された私が「瞑想」で改善した理由

私は15年前、

鬱(ウツ)とパニック障害と診断され、

薬も飲んで眠くだるく、

人と話しても楽しくなくて、

人間関係が苦しく、仕事も辞めて、

何もしない自分に罪悪感で、

苦しい…

 

そんな鬱で悩んでいた私が、

ヨガ(瞑想)と呼吸法に出会って

「スコーン」

と、鬱が飛んでいったのです。
※個人的な見解です。

 

過去にひどい鬱とパニック障害を

自力で克服した経験を持つ、

ヨガインストラクター+心理カウンセラーAyanoが、

「元気になった今だからこそ語れる、

脱こころの病+体質改善方法」シリーズvol.1。

心がしんどうい人に、なぜ「ヨガ」がいいのか?

今回は、自分の体験もふまえて書いてみようと思います。

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パニック障害をヨガで克服された方の感想|奈良 ヨガ教室 ウーシア

パニック障害や鬱でも安心!奈良のヨガ教室

ウーシアでは、
体調が不安定な方に対応したクラスをご用意しております。

①火曜 11:15〜12:15
②金曜 11:15〜12:15

パニック障害から自力で克服した経験をもつ
ヨガインストラクターが、あなたを安心と癒しへと導きます。

ヨガや呼吸法を続けるようになってから元気を取り戻した私ですが、パニックや鬱の苦しさは今でも覚えています。

健康になりたいけど、人ごみに行くのが怖い。迷惑をかけてしまうのではないかと勇気を出せない方を対象にした「回復クラス」なので、途中で抜けても当日キャンセルでも大丈夫!

毎週通えなくても、来たい時だけ来れる。振替もOK!の自由な参加スタイルを取り入れています。

いつも人に気を使って、自分の能力以上のことを求められる今の社会…しんどいですよね。

ウーシアのドアの内側は「自由」な空間。
「人と違って当然」がコンセプトなので、誰に気遣うこともなく自分だけの心地よさを見つけられる、ヨガ教室。

ご希望の方には、ヨガだけでなく、健康になる栄養のこと、
生活習慣や姿勢、心が楽になる考え方など、トータルでサポートさせていただきます。

 

体験だけでも大丈夫です。お気軽にお問い合わせくださいね。
あなたの勇気を全力で応援させていただきます。 続きを読む

パニック障害を克服された生徒さんの声|奈良

パニック障害を克服された経緯

「先生、助けてください」 そんな電話がかかってきたのは2年前のこと。体験にすら来られていない、顔も拝見したことのない方でした。

パニック障害に苦しみ、治したい!とネットで探されてうちのヨガ教室にたどり着いたそうです。

私自身も10年前はパニック障害で苦しんでいたので気持ちが痛いほどよくわかります。

辛いですよね。終わらない暗いトンネルを走るのに疲れる…

その電話の方は、当初は教室に入れない。車に乗れない。大変でした。
でも今は仕事も復帰されイキイキと生活されています。

ヨガと呼吸法と瞑想。食生活や考え方を少し変えるだけで…薬がいらない体に戻れたそうです。その経緯を書いていこうと思います。

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