ヨガプログラムとアロマ|スケジュール

5月のヨガプログラムとスケジュール

奈良県 奈良市 癒しのアロマヨガ

 

極上の癒しヨガ「グラヴィティヨガ」とは?

 

グラヴィティとは「自重」を指す言葉です。

「りんごは木から落ちる」
ニュートンの万有引力の法則のとおり、
重さがあるものは、必ず下に下がるのです。

例えば、前屈のポーズ!
硬い体を無理やり曲げようとギュッギュッと
前屈しようと無理をすると
筋肉を痛めたり怪我にもつながります。

その前屈のポーズも
上手に重力に身を任せて
吐く息とともにポーズをとってみましょう!
というのがグラヴィティヨガです。

人の頭は3kg以上あると言われていて
重いのです。

重いものは下に下がるはずです。

ニュートンの理論でいけば、
前屈も、体が前に前に(下に下に)倒れて当然なのです。

痛いから硬い。 を、
              ↓
重力で倒れて当然。

に意識変換をして、

硬い体も、
吐く息ごとに重力や自重を使って
クッションに身を委ねて
どんどん緩んでいき、

ふわーっと体の芯から和らいでいく。
その気持ちいい感覚をぜひ、味わってくださいね。

その方が前屈も柔らかくなって、
心もゆるみます。ストレス解消に!

ヨガ専用のクッションやベルトなどの補助器具で
サポートするので、硬い人も安心!

アロマの香る部屋でのグラヴィティヨガは、
毎日の疲れも心底ゆるゆるに癒してくれます。
お楽しみに♪

5月スケジュール

3日木曜日と、
14日月曜日はお休みです。

毎週 月曜日/4回 ①10:00~11:00 ②11:15~12:15

毎週 木曜日/4回 ①10:00~11:00 ②11:15~12:15

毎週 金曜日/4回 ①11:15~12:15  ②個人レッスン

選べる3つのクラス

  1. ゆるヨガクラス(初級〜中級)こちら
    しっかり動いてスッキリ運動不足解消!
    色々なポーズを楽しめるリフレッシュクラス
    毎週月曜日 10:00~11:00
  2. 超ゆるヨガクラス(初級)こちら
    寝ヨガ座ヨガの超ゆるヨガで運動不足解消と体質改善
    毎週木曜日10:00~11:00 / 11:15~12:15(教室案内はこちら)
  3. 癒しの寝ヨガクラス(入門) こちら
    心や体調が不安定でしんどい方向き。
    寝ながら瞑想と呼吸法とゆるめるゆるヨガ
    毎週月曜日 11:15~12:15/金曜日 11:15

今だけ無料の入会特典!

ご希望の方に無料で提携の接骨院先生が監修の
「歪み診断」を致します。
※2018年8月から有料

歪んだ体でヨガを続けていても歪んだままです。
まずは、ご自身のクセや歪みを知る事から始めましょう。

診断後は、改善に向けて
個別にアドバイスもさせていただきます。
ウーシアは猫背解消や姿勢矯正にも力をいれています。
姿勢がきれいになると-5歳!

価格

  • 体験/1000円(体験は随時OK)
  • 入会金 /3000円 (無料の歪み診断!特典付き)
  • 月謝 /5000円(月4回)/振替可
  • ドロップイン/1500円(1回参加)

アクセス

〒630-8135 奈良市大安寺西3丁目7-14 リフォームフルオ2F
大きな地図で見る

お気軽にお問い合わせください

 

 

 

 

ヨガ 効果が3倍!12ヶ月のおすすめアロマ

月替わりのアロマでヨガの効果が3倍UP!

あなたは、鼻のすぐ奥が「脳」ってご存知ですか?

鼻から吸い込む香りは即座に脳に伝わって
あらゆる効果をすぐに発揮してくれるのです。

これは、「嗅覚」を最大限に活用すると、
心も体も早く緩んで幸福感に満たされるという事です。

やさしく、爽やかで、またはエキゾチックな魅惑の香りたちに
包まれてのヨガは、この上ない至福の時!

比較的手に入りやすい精油で12か月のニューを組んでいます。
おうちヨガシーンでも使える簡単ブレンドなので、
家でもトライしてみてくださいね。

読みながら香りを想像してみる!
というマニアックな楽しみ方も可能です。(笑)

※奈良のヨガ教室「アロマヨガウーシア」は月替わりのアロマで
変化のある香りや効能を楽しんでいただいています。

ヨガの癒し効果も3倍に!

「毎月、どんな香りなのか?スタジオに入るのが楽しみです」
「アロマの効能や使い方も教えてもらえて2倍お得な感じがする」
など、生徒さんからも喜ばれています。

香りに包まれて「ホッとやわらぐ」ヨガ教室。
お近くの方はお気軽に体験しにいらしてくださいね。

1月|風邪ひきません!宣言ブレンド

  • ティーツリー
  • レモン
  • ラベンダー

インフルエンザや風邪ひき予防に効果の高いティーツリーは、沈んだ気持ちを引き上げ、意欲を高める気持ちにさせる効果がある上に、精神疲労、不安、うつ状態、無気力、集中力の低下をUPする効能も高くとても役立つ精油のひとつ。

アロマの代表のラベンダーからはリラックスや安眠効果が得られ、疲れた体を癒してくれます。そこにレモンをプラスすることで「スッキリ爽やか」ひきしまる香りをお楽しみください。

2月|インフルエンザも撃退!史上最強ブレンド

  • ユーカリ
  • ティーツリー

ユーカリは空気中のぶどう球菌の70%を殺菌するという報告があり、風邪や喘息などの気管の炎症を鎮めます。鼻づまりの解消にも効果的!

ティーツリーとブレンドする事で風邪やインフルエンザの予防に最強のアロマとなります。

心の面でも頭を明晰に感情も鎮めてくれるので、悩みもスキッと吹っ飛ぶあたたかくスパイシーな香りをお楽しみください。

3月|花粉症も心も和らぐグズグズ解消ブレンド

  • ゼラニウム
  • ラベンダー
  • ティツリー

高い純度と殺菌・抗菌・抗カビ・抗炎症・抗炎症効果を持つことで世界的に知られているティーツリーは、3月も花粉症対策に活躍してくれます。

フランスでは不安の治療として使われているゼラニウムとラベンダーは、バランスのとれた穏やかな心へと導いてくれます。

やわらかく甘いお花とスッキリのティーツリーの奥深い絶妙ブレンドをお楽しみください。

4月|季節の変わり目のゆらぎ対策ブレンド

  • ネロリ
  • オレンジスイート
  • プチグレン

寒さも和らぐ春です。桜も咲いて気持ちいいい小春日和…のはずが、
体調をガタッと崩される方が多いのもこの季節!

冬の副交感神経から夏の交感神経へと移行する4月は自律神経が乱れやすく、不安定になりがちです。

そんな時にお役立ちは天然の精神安定剤と言われるネロリ!
オレンジスイートとともに甘い香りが心の奥深くまでしみ透り、弱った心を安定させ前向きな力を与えてくれます。

心理的に強く働く、こころ華やぐ香りブレンドをお楽しみください。

5月|祝母の日!女性ホルモンUPブレンド

  • イランイラン
  • ゼラニウム
  • ラベンダー

女性ホルモンの分泌を助けてくれるイランイランには「エストロゲン」の分泌を高めてくれる「β-カリオフィレン」という成分が含まれています。

また、ホルモンバランスを整えてPMSと呼ばれる月経前症候群や、生理痛、更年期障害などそのような症状を緩和してくれる効果が高いゼラニウムとともに使うと女性の強い味方に!

甘くエキゾチックな魅惑の香りをお楽しみください。

6月|ジメジメ吹っ飛ぶ「木の力」ブレンド

  • フランキンセンス
  • サイプレス

死と再生の香りとも言われるサイプレス。不安になりがちな気持ちを安定させて、体全体の機能を高めます。また、免疫力も高め、咳や喘息を抑える効果も大!

不安な心と呼吸を和らげ、元気を与えてくれるフランキンセンスの香りとのブレンドの中での瞑想、ヨガはまるで森林浴をしているごとく、自分と向き合え、心を鎮めて気持ちを落ちつかせてくれます。

スピリットの世界へ誘う木々の香りをお楽しみください。

7月|夏バテ知らず!元気ブレンド

  • ライム
  • ゆず
  • グレープフルーツ

柑橘系に多く含まれているリモネンが不安や憂うつな心をリフレッシュして、夏バテ気味の体を明るく元気な気持ちに導いてくれます。

抗ウイルス作用もあり、夏風邪などによる発熱や、鼻水、咳や喉の痛みなどの呼吸器系の不調に役立ちます。また食欲不振や消化不良にも効果を発揮!冷たいものを摂取してしまう夏に最適の

超スッキリさわやかブレンドをお楽しみください。

8月|南国気分!暑さも味方に海ブレンド

  • シークワーサー
  • みかんの葉
  • ライム

南国を彷彿させる魅惑な甘さと爽快感が両方味わえるトロピカルブレンド。
暑い暑いと夏を嫌がるより、思いっきり楽しんじゃいましょう!まるで波の音が聞こえてくるような南の香り。
このブレンドは、背中をポンと押されるような元気がでて笑顔になることまちがいなし

ザ、リフレッシュ!の香りをお楽しみください。

9月 夏疲れの胃を回復快調ブレンド

 
  • グレープフルーツ
  • スィートオレンジ
  • ブラックペッパー

柑橘系は主にリモネン、γ-テルピネン、酢酸リナリル、リナロール、ベルガプテンという成分によってつくられています。これらの成分は、心を落ち着かせて穏やかにする鎮静作用と、リフレッシュ前向きな気持ちへと導く高揚作用の両方があります。

また胃や腸の動きを促進させる働きがあり、消化を助け食欲増進効果も大!冷たいものを摂取して疲れて弱ってる胃腸を元気に回復させましょう。

やる気と活力を高め心を温めてくれるブラックペッパーとのスパイシーブレンドをお楽しみ下さい。

10月 ハンガリー女王も愛した「若返りブレンド」

  • ローズマリー
  • ラベンダー
  • マージョラム

 ハンガリーの女王が愛用していた化粧水のハンガリアンウォーターの主成分はローズマリー。若返りの効果だけでなく、脳を活性化させて集中力や記憶力を高めてくれます。

最も強く脳に働きかける精油で、昨今は認知症予防にいいと言われています。やや強めの爽やかなローズマリーの香りにやさしく包み込むように癒してれるウッディーで暖かいマージョラムとの絶妙ブレンドをお楽しみください。

11月|女性の女性による女性のための精油

  • ネロリ
  • イランイラン
  • ローズ
  • ラベンダー

心・メンタル面への効果が高く、「天然の精神安定剤」といわれているネロリを中心に、心に強く働きかけるエキゾチックな魅惑の香りのイランイラン、リラックス効果に優れているラベンダーの3つのブレンドは、女性のストレスなどで落ち込んだ感情を明るく前向きにし、不安やうつ状態を和らげて心を安定させてくれます。

優しい香りゴージャスで華やかな香りをお楽しみに!

12月|アロマキャンドルヨガ

12月はクリスマス!キャンドルがとても似合う月ということで、
キャンドルヨガをお勧めします。
火の管理が苦手な方は、電気式のキャンドルをお勧め!
12月は、嗅覚ではなく「視覚」から体へ働きかけるヨガをしてみませんか?

炎の揺らぎを見ているだけで、頭も体も心も解けて和らいできます。

12月!ウーシアではキャンドル作家さんにオーダーしたオリジナルキャンドルを部屋いっぱいにちりばめ、幻想的な炎のゆらぐ空間の中でヨガをしています。


奈良教室のご案内

毎週 月曜日/4回 ①10:00~11:00 ②11:15~12:15

毎週 木曜日/4回 ①10:00~11:00 ②11:15~12:15

毎週 金曜日/4回 ①11:15~12:15  ②個人レッスン

選べる3つのクラス

  1. ゆるヨガクラス(初級〜中級)こちら
    しっかり動いてスッキリ運動不足解消!
    色々なポーズを楽しめるリフレッシュクラス
    毎週月曜日 10:00~11:00
  2. 超ゆるヨガクラス(初級)こちら
    寝ヨガ座ヨガの超ゆるヨガで運動不足解消と体質改善
    毎週木曜日10:00~11:00 / 11:15~12:15(教室案内はこちら)
  3. 癒しの寝ヨガクラス(入門) こちら
    心や体調が不安定でしんどい方向き。
    寝ながら瞑想と呼吸法とゆるめるゆるヨガ
    毎週月曜日 11:15~12:15/金曜日 11:15

今なら無料!お得な入会特典

ご希望の方に無料で「歪み診断」を致します。
(提携の接骨院先生が監修)
※2018年8月から有料になります

歪んだ体でヨガを続けていても歪んだままです。
まずは、ご自身のクセや歪みを知る事から始めましょう。

診断後は、改善に向けて
個別にアドバイスもさせていただきます。
ウーシアは猫背解消や姿勢矯正にも力をいれています。
姿勢がきれいになると-5歳!

価格

  • 体験/1000円(体験は随時OK)
  • 入会金 /3000円 (無料の歪み診断!特典付き)
  • 月謝 /5000円(月4回)/振替可
  • ドロップイン/1500円(1回参加)

アクセス

〒630-8135 奈良市大安寺西3丁目7-14 リフォームフルオ2F
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体験は随時OK  !
お気軽にお問い合わせくださいね。

アロマヨガウーシア

 

 

 

 

奈良 アロマヨガ ウーシア|6月のご案内

6月のヨガプログラムは「柔らかくなる方法」

こんにちは。
アロマヨガ ウーシア 主宰のAyanoです。

6月は「前屈 /身体が柔らかくなる方法」をお伝えします。

9年間、ヨガを指導をしてきて
このレッスンで変化を感じなかった人は「0ゼロ」です!
コツさえつかめば誰でも必ず柔軟性はUPします。
(※個人差はあります)

あなたが柔らかくならないのは、
身体が硬い,あなたの身体のせいではなく、
柔軟方法の「アプローチの仕方」が
間違えていただけかもしれません。

ふわっと柔らかくなる
嬉しい感覚をぜひ味わってみて下さいね。

ウーシアで柔軟性がUPする2つの理由

①あなただけの柔軟方法が見つかる

前屈だけに限らず、ウーシア のヨガは
「人と違って当然」をコンセプトに
お一人お一人に気づきがあるヨガ誘導を心がけています。

前屈においても、
顔が人と違うのと同じで、
柔らかくなるアプローチも個々に違います。

Aさんが、柔らかくなったやり方が、Bさんにあうとは限らない。
ですからウーシアでは、6通りほどの柔軟UP方法を試してもらいます。

その中で、どれが自分にあっているのか?やわらいでいくのか?
ご自身で見つけてもらい、それを深めてもらいます。

人に提示された方法をこなすのではなく、
自分の体と対話し、探しながらやってみる。

すると、
それはあなたにぴったりの方法となり、
どんどん柔らかくなるのです。

②脳からアプローチする


ただ単にストレッチをするより、

「脳」にアプローチした方が効率よく柔らかくなるのです。
筋肉に指令を出しているのは脳ですから…
硬くするのも脳、柔らかくするのも脳です。

なにしろ筋肉は潜在意識の情報を代弁しているので、
ストレス反応がでても当然でしょう。

緊張すると、筋肉を収縮させろ!と脳から指令がでて硬くなります。
それは、頑張る場面では必要ですが、
緊張が続き過ぎると血流も悪くなり、
肩こりや腰痛の引き金にもなります。

では、脳がゆるんでいる時とはどのような時でしょう?

温泉に浸かった瞬間や、
寒い冬に、温かい布団に入ったとき
「ホォォォ~極楽極楽」こんな感じです。

また、赤ちゃんやペットをハグしたり、
異性にハグされたり、スキンシップも脳がゆるみます。

ウーシア では、ゆるゆる脳の状態へと誘導しながら
ヨガをおこないます。
ですから、自然に体も筋肉も緩むのです。

また、「硬いから無理」と思っている脳を
「私も柔らかくなる」に大前提を変えていきましょう!

重いものは下に下がるのです。

ニュートンの理論でいけば、
前屈も、体が前に前に(下に下に)倒れて当然なのです。

「硬い」 を、

重力で、前(下)に倒れて当然!

に意識を変えて、

ゆらす、ゆらす、そして揺らして
吐く息ごとにどんどん緩んで、
体の芯から和らいでいく。

その気持ちいい感覚を味わってくださいね。
心もゆるみ、ストレス解消!
リフレッシュもでき、帰りは笑顔に!

人の身体は神秘です。

あなたの体も神秘です。

ウーシア の前屈プログラムで

身体の素直な反応を感じてみてください。

お楽しみに♪

自宅ヨガ!硬いあなたも「柔らかくなる方法」教えます

自宅で一人でできる、6つの柔軟方法を
UPしておきます。
写真付きで分かりやすくサクサク進むので
1~6を読んでトライしてみてくださいね。
布団の上でもできます!
↓ ↓ ↓ ↓
硬い人も柔らかくなる!魔法の柔軟方法6選

6月スケジュール

6月8日 金曜日はお休みです(5週あるため)

月曜日は通常通り4回
木曜日も通常通り4回

毎週 月曜日/4回 ①10:00~11:00 ②11:15~12:15

毎週 木曜日/4回 ①10:00~11:00 ②11:15~12:15

毎週 金曜日/4回 ①11:15~12:15  ②個人レッスン

選べる3つのクラス

  1. ゆるヨガクラス(初級〜中級)こちら
    しっかり動いてスッキリ運動不足解消!
    色々なポーズを楽しめるリフレッシュクラス
    月曜日 10:00~11:00
  2. 超ゆるヨガクラス(初級)こちら
    寝ヨガ座ヨガの超ゆるヨガで運動不足解消と体質改善
    木曜日10:00~11:00 / 11:15~12:15
  3. 癒しの寝ヨガクラス(入門) こちら
    心や体調が不安定でしんどい方向き。
    寝ながら瞑想と呼吸法とゆるめるヨガ
    月曜日 11:15~12:15 / 金曜日 11:15

ウーシアだけの入会特典!

ご希望の方に無料で「歪み診断」を致します。
(提携の接骨院先生が監修)

歪んだ体でヨガを続けていても歪んだままです。
まずは、ご自身のクセや歪みを知る事から始めましょう。

診断後は、改善に向けて
個別にアドバイスもさせていただきます。
ウーシアは猫背解消や姿勢矯正にも力をいれています。
姿勢がきれいになると-5歳!

価格

  • 体験/1000円(体験は随時OK)
  • 入会金 /3000円 (無料の歪み診断!特典付き)
  • 月謝 /5000円(月4回)/振替可
  • ドロップイン/1500円(1回参加)

アクセス

〒630-8135 奈良市大安寺西3丁目7-14 リフォームフルオ2F
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体験は随時OK  !
お気軽にお問い合わせください

 

 

 

 

前屈が柔らかくなる方法/ 奈良 ヨガ 教室 【アロマヨガOUSIA】

これは、たった数分での変化です。
だれでも、必ず柔らかくなります。
前屈が柔らかくなる方法を知って、体感できる
奈良のヨガ教室 アロマヨガousia(ウーシア)奈良
「体が硬いから前屈は苦手」
と、ヨガが気になるのに一歩踏み出せない方にこそ参加してもらいたいプログラム!
ウーシアでは、やみくもに前屈するのではなく、解剖学的に少しづつ緩めていくので、
無理することなく柔らかくなったことを実感してもらえます。(※個人差はあります)
ヒントは脳と骨盤にあります。
脳に前屈を「気持ちいい〜☆」と思わすこと。
そして、骨盤の向きがどうなっているのか?
そこを学んで体感していきましょう。
ヨガ専用の補助器具を使うので硬い方も安心!
クッションにもたれながらのゆるヨガ前屈。
この機会にヨガをはじめてみませんか?
『なるほど!』が体験したい方はぜひ、アロマヨガOUSIAへ起こし下さい。

▼選べる3つのクラスのご案内

①《アロマdeゆるヨガクラス》
しっかり動いてスッキリしたいけど、リラックスもして癒されたい方向き
体質改善、してストレス解消!(初心者大歓迎)

月曜日10時〜
木曜日10時〜
木曜日11時15分〜

 

②《アロマde超ゆるヨガクラス》
初心者や年輩の方、硬い方で通常クラス についていけるか不安がある人向き。
ヨガ呼吸法と 瞑想で自律神経を整える寝ヨガ、座ヨガ。
月曜日11時15分〜

 

③《倍音de癒しの睡眠ヨガ》

ストレスで体調や心が不安定で、寝ているだけで癒されたい方向き。バランスボウルを使ってゆるゆる揺らしヨガで体の緊張を解放し、倍音で五感から脳をゆるめて、がんばらない瞑想と呼吸法で自律神経を整える。
金曜日 11時15分〜
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

▼全クラス共通価格

月謝月4回/5000円(翌月まで振替可能)
ドロップイン1回参加/1500円(都度払い)
入会金/3000円
体験料/1000円

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

▼場所
奈良市大安寺西3-7-14古尾工務店内2F

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

何か運動したいけど、ついていけるか心配な方,ぜひ体験にいらしてくださいね。

 

お問い合わせはこちら

アロマヨガOUSIA主宰 Ayano

パニック障害を克服された生徒さん|奈良 ヨガ教室 ウーシア

パニック障害を克服された経緯

「先生、助けてください」 そんな電話がかかってきたのは2年前のこと。体験にすら来られていない、顔も拝見したことのない方でした。

パニック障害に苦しみ、治したい!とネットで探されてうちのヨガ教室にたどり着いたそうです。そう、私自身も10年前はパニック障害で苦しんでいたので気持ちが痛いほどよくわかります。

辛いですよね。終わらない暗いトンネルを走るのに疲れる…

その電話の方は、当初は教室に入れない。車に乗れない。大変でした。
でも今は仕事も復帰されイキイキと生活されています。

ヨガと呼吸法と瞑想。食生活や考え方を少し変えるだけで…薬がいらない体に戻れたそうです。その経緯を書いていこうと思います。

私は自分の経験上、胃が悪いと息苦しくなるので生徒さんに聞いてみたところ、やはり「胃の調子が悪い」といわれました。もちろん、それだけが原因ではありませんが、心がざわざわした時に、胃が悪かったらパニックとして症状が「現れやすい」現象があるので、まずは胃を丈夫にすることを勧めました。消化酵素として大根おろしを毎食とるようにするなどです。

食事を改善され、カウンセリングをうけて考え方も丈夫になられたら、気が付くと発作がおこらなくなっていたそうです。

強迫性障害の方もおられます。

当初は家の鍵を閉めたか心配でレッスン中に帰られたり落ち着かないようすでしたが、

今はリラックスしてヨガを楽しまれておられます。

ADHDも、何らかの障害の診断を受けた方でも、

ヨガと考え方の癖を少し変えるだけで 世の中が今よりも住みやすくなるのは不思議ですよね♪

暗いトンネルはもう抜けます。

 

 

明るい光が差し込んできています。

出口はすぐそこ。

心理カウンセラーでもあるヨガインストラクターにしかできないヨガがここにあります。

興味のある方は、ぜひ、体験にいらしてくださいね。

 

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▼選べる3つのクラスのご案内

①《アロマdeゆるヨガクラス》
しっかり動いてスッキリしたいけど、リラックスもして癒されたい方向き
体質改善、してストレス解消!(初心者大歓迎)

月曜日10時〜
木曜日10時〜
木曜日11時15分〜

 

②《アロマde超ゆるヨガクラス》
初心者や年輩の方、硬い方で通常クラス についていけるか不安がある人向き。
ヨガ呼吸法と 瞑想で自律神経を整える寝ヨガ、座ヨガ。
月曜日11時15分〜

 

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梅雨時期のおすすめアロマ | イランイラン

梅雨のじめじめはイランイランで乗り切ろう

抑圧された感情を解き放ってくれる情熱的なイランイラン。
フィリピン諸島が原産地となっている「花の中の花」という名前のイランイランは、
ジメジメした梅雨の6月にぴったり!
暑い国の精油でパワフルに乗り越えましょう。

どんな香り?

 

どんな香りかと、もし聞かれたらこう答えます。
「エキゾチックでウッディーな香りをベースに、甘く濃厚でフローラルなアーモンドのようなトロピカルな香りです」と。

暑い情熱的な国のお花からできている精油だからこその、納得のエキゾチックな香りです。官能的で情熱的な香は、《男性が列をなして寄ってくる》とまで言われて、

喜びや官能的な高揚感、安心感、受容性をもたらす催淫効果があります。
そのため、魅惑の香水の原料としてよく使われています。

不安やストレスが和らぐ効能

イランイランの主成分は、リナロール、ゲラニオール、酢酸ベンジルなどで、抗不安作用があり、過度の緊張による過呼吸や心拍をスローダウンさせる効果もあります。この香りには幸せが満たされ、ゆったりとした気分をもたらす効果があり、ストレスやイライラを解放してくれるでしょう

緊張が続く場面や、興奮しているときに、その緊張状態を解きほぐしてくれる効果が高いともいわれています。

濃厚な香りが好き!イランイランの香りが好き!と感じる方には、
そのような心理的作用が望めますが、香りがとても強いので、稀に頭痛や吐き気をもよおすこともありますので、過度な使用は避け、控えめの量から使うことをお勧めします。

おすすめのブレンド方法

さわやかなオレンジ、レモン、ベルガモットなどの
柑橘系と合わせるとフレッシュな爽やかブレンドに早変わり!

定番のラベンダーなどのフローラル系もぴったり。
ネロリやジャスミン、サンダルウッドと合わせて官能的な魅惑の香りとともに夜を演出するのも良いでしょう。

 

来月のアロマは  ライム・オレンジスイート、イランイラン。
暑い7月も、暑い国の精油でパワフルに乗り越えよう
お楽しみに☆
 
体験のお問い合わせはこちらまで

       

4月のアロマは「花粉症対策アロマ①」

4月のアロマは「花粉症対策アロマ①」
 
 

サンダルウッドは気管支炎、咳など、喉関係の諸症状の緩和、軽減効果もあり、
花粉症のこの時期に’役立ってくれる嬉しいオイル。
「気」を整える効果の高いゼラニウムとのブレンドで辛い時期をを乗り越えましょう!
 
 

ゼラニウムはなんと!ホルモンバランスを整えてくれる数少ない精油でもあります。

月経に関する諸症状に効果があり、気分のムラをなくすのに役立ちます。
だから海外の婦人科では、更年期障害や妊娠しにくい女性のマッサージに使用されているのですね。
その上、「気」の流れを強めると考えられていて、
神経衰弱からくる不安の治療に最も効果的なオイルの一つ。
 
 
 
4月の日差しにぴったりな、深くやさしく温かい香りで気分もほんわか。
春です。
ゆるゆるYOGAを始めませんか?
 
 
来月のアロマは  ラベンダー・ゼラニウム
若返りの水と言われているハンガリアンウォターの主成分
「ローズマリー」の精油をふんだんに使います。
お楽しみに☆
 
 
体験のお問い合わせはこちらまで
アロマヨガOUSIA・ayano        

10月のヨガプログラムは「バランスポーズ」

バランスポーズで揺れない方法はこれ

「片足で立って、ゆれないで!!」
そう言われれば言われるほど揺れるのが人間。
じゃ、「どんどん揺れて、揺れている自分を観察してください」
そう言われると不思議!揺れが小さくなってくるんです。
もちろん、OUSIAは後者です☆
揺れたら恥ずかしい
揺れたくない
上げている足を床につきたくない
揺れていない他の人を鏡越しに見て余計にあせる・・・
これ、10年前の私です(笑)
「きれいにポーズをとらなければいけない」
きっと、「~しなければいけない」観念が私を苦しめていたんですね。
片足で立って全く揺れない!なんて物理的にも難しいこと。
筋力が整い、中心でバランスをとる感覚が理解でき、心も安定してくると
いつの日か自然にきれいなバランスポーズがとれるように必ずなります。
それまではどんどん揺れて、バタバタ横の人に当たって、笑ってヨガしませんか?
『なるほど!』が体験したい方はぜひ、アロマヨガOUSIAへ起こし下さい。
.今月の呼吸法はハタ呼吸
・瞑想・シャバアーサナは随時行います
・生徒さんの体調、けが等により、予告なく内容が変更する場合もあります
・質問・お問い合わせはお気軽にOUSIA/ayanoまで
アロマヨガOUSIA・ayano        

プロフィール

  • 大学の社会学で、デュルケームの「自殺論」に感銘を受けその頃から哲学に興味を持ち始める。

母が病弱だった事から、常に健康を追求し、自律神経訓練法、アロマ講座、東洋医学講座、オーラヒーリング講座を多数受講。

エネルギー気功であるレイキ療法も取得し、人を癒すことに没頭するも、

ふと、「自分自身が癒されていない」 「自分が見えていない」という事に気付き、

内面を見つめ癒す為に各種リーディングヒーリングを学ぶ 内面と共にカラダの癒しを求め、ヨガTTC受講。

 

最終的にyogaにたどり着いた今・・・ 人の幸せは、体・知(魂)・心のバランスで成り立っていると確信を持つ。

 

[資格]

日本メンタルヘルス協会認定 基礎心理カウンセラー

ヨガviola tricolor TTC アドバンス修了 グラヴィティヨガ TTC修了

キッズヨガ20時間トレーニングコース修了 国際ウェルネス協会認定

basicMTM(マッスルリリース)修了 坂戸孝志先生

腰痛緩消法アカデミー会員

山田式 自然形体療法 自己療法コース修了

日本アロマ環境協会 アロマテラピー1級

 

 

PNAJ 数秘アドバンスコース修了

PNAJ OSHOタロットコース修了

西洋占星術・タロット 清水空先生師事

九星気学 桑島鑑慶先生師事

日本自然療法学会認定 オーラヒーラー

直傳靈氣(レイキ)療法師

 

 

[過去の参加WS]

.ケン・ハラクマ先生~特別ヨガセミナー~国際奈良学セミナーハウス(旧世尊院)

.セバスチャン先生~バックベンドマスター~ヨガ ヴィオラトリコロール

.ビクター・チャン先生~YIN YOGA~ヨガスタジオTAMISA

.ピーター先生~タイヨガセラピー~SpiritYoga

.マスタースタガー先生~~アートオブアジャストメント~SpiritYoga

.内田かつのり先生~解剖学講座~ヨガスタジオTAMISA

・坂戸孝志先生 腰痛緩消法アカデミー受講

・佐藤青児先生(歯科医師) さとう式 MRT受講

・フェルデンクライスメソッド 受講

・若森先生(アトランタオリンピック全日本女子バレーボールチームトレーナー)解剖学講座

・山田式 自然形体療法 自己療法コース修了

 

他多数