アロマ

前屈が柔らかくなる方法/ 奈良 ヨガ 教室 【アロマヨガOUSIA】

これは、たった数分での変化です。
だれでも、必ず柔らかくなります。
前屈が柔らかくなる方法を知って、体感できる
奈良のヨガ教室 アロマヨガousia(ウーシア)奈良
「体が硬いから前屈は苦手」
と、ヨガが気になるのに一歩踏み出せない方にこそ参加してもらいたいプログラム!
ウーシアでは、やみくもに前屈するのではなく、解剖学的に少しづつ緩めていくので、
無理することなく柔らかくなったことを実感してもらえます。(※個人差はあります)
ヒントは脳と骨盤にあります。
脳に前屈を「気持ちいい〜☆」と思わすこと。
そして、骨盤の向きがどうなっているのか?
そこを学んで体感していきましょう。
ヨガ専用の補助器具を使うので硬い方も安心!
クッションにもたれながらのゆるヨガ前屈。
この機会にヨガをはじめてみませんか?
『なるほど!』が体験したい方はぜひ、アロマヨガOUSIAへ起こし下さい。

▼選べる3つのクラスのご案内

①《アロマdeゆるヨガクラス》
しっかり動いてスッキリしたいけど、リラックスもして癒されたい方向き
体質改善、してストレス解消!(初心者大歓迎)

月曜日10時〜
木曜日10時〜
木曜日11時15分〜

 

②《アロマde超ゆるヨガクラス》
初心者や年輩の方、硬い方で通常クラス についていけるか不安がある人向き。
ヨガ呼吸法と 瞑想で自律神経を整える寝ヨガ、座ヨガ。
月曜日11時15分〜

 

③《倍音de癒しの睡眠ヨガ》

ストレスで体調や心が不安定で、寝ているだけで癒されたい方向き。バランスボウルを使ってゆるゆる揺らしヨガで体の緊張を解放し、倍音で五感から脳をゆるめて、がんばらない瞑想と呼吸法で自律神経を整える。
金曜日 11時15分〜
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▼全クラス共通価格

月謝月4回/5000円(翌月まで振替可能)
ドロップイン1回参加/1500円(都度払い)
入会金/3000円
体験料/1000円

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▼場所
奈良市大安寺西3-7-14古尾工務店内2F

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何か運動したいけど、ついていけるか心配な方,ぜひ体験にいらしてくださいね。

 

お問い合わせはこちら

アロマヨガOUSIA主宰 Ayano

パニック障害を克服された生徒さん|奈良 ヨガ教室 ウーシア

パニック障害を克服された経緯

「先生、助けてください」 そんな電話がかかってきたのは2年前のこと。体験にすら来られていない、顔も拝見したことのない方でした。

パニック障害に苦しみ、治したい!とネットで探されてうちのヨガ教室にたどり着いたそうです。そう、私自身も10年前はパニック障害で苦しんでいたので気持ちが痛いほどよくわかります。

辛いですよね。終わらない暗いトンネルを走るのに疲れる…

その電話の方は、当初は教室に入れない。車に乗れない。大変でした。
でも今は仕事も復帰されイキイキと生活されています。

ヨガと呼吸法と瞑想。食生活や考え方を少し変えるだけで…薬がいらない体に戻れたそうです。その経緯を書いていこうと思います。

私は自分の経験上、胃が悪いと息苦しくなるので生徒さんに聞いてみたところ、やはり「胃の調子が悪い」といわれました。もちろん、それだけが原因ではありませんが、心がざわざわした時に、胃が悪かったらパニックとして症状が「現れやすい」現象があるので、まずは胃を丈夫にすることを勧めました。消化酵素として大根おろしを毎食とるようにするなどです。

食事を改善され、カウンセリングをうけて考え方も丈夫になられたら、気が付くと発作がおこらなくなっていたそうです。

強迫性障害の方もおられます。

当初は家の鍵を閉めたか心配でレッスン中に帰られたり落ち着かないようすでしたが、

今はリラックスしてヨガを楽しまれておられます。

ADHDも、何らかの障害の診断を受けた方でも、

ヨガと考え方の癖を少し変えるだけで 世の中が今よりも住みやすくなるのは不思議ですよね♪

暗いトンネルはもう抜けます。

 

 

明るい光が差し込んできています。

出口はすぐそこ。

心理カウンセラーでもあるヨガインストラクターにしかできないヨガがここにあります。

興味のある方は、ぜひ、体験にいらしてくださいね。

 

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▼選べる3つのクラスのご案内

①《アロマdeゆるヨガクラス》
しっかり動いてスッキリしたいけど、リラックスもして癒されたい方向き
体質改善、してストレス解消!(初心者大歓迎)

月曜日10時〜
木曜日10時〜
木曜日11時15分〜

 

②《アロマde超ゆるヨガクラス》
初心者や年輩の方、硬い方で通常クラス についていけるか不安がある人向き。
ヨガ呼吸法と 瞑想で自律神経を整える寝ヨガ、座ヨガ。
月曜日11時15分〜

 

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4月のアロマは「花粉症対策アロマ①」

4月のアロマは「花粉症対策アロマ①」
 
 

サンダルウッドは気管支炎、咳など、喉関係の諸症状の緩和、軽減効果もあり、
花粉症のこの時期に’役立ってくれる嬉しいオイル。
「気」を整える効果の高いゼラニウムとのブレンドで辛い時期をを乗り越えましょう!
 
 

ゼラニウムはなんと!ホルモンバランスを整えてくれる数少ない精油でもあります。

月経に関する諸症状に効果があり、気分のムラをなくすのに役立ちます。
だから海外の婦人科では、更年期障害や妊娠しにくい女性のマッサージに使用されているのですね。
その上、「気」の流れを強めると考えられていて、
神経衰弱からくる不安の治療に最も効果的なオイルの一つ。
 
 
 
4月の日差しにぴったりな、深くやさしく温かい香りで気分もほんわか。
春です。
ゆるゆるYOGAを始めませんか?
 
 
来月のアロマは  ラベンダー・ゼラニウム
若返りの水と言われているハンガリアンウォターの主成分
「ローズマリー」の精油をふんだんに使います。
お楽しみに☆
 
 
体験のお問い合わせはこちらまで
アロマヨガOUSIA・ayano        

10月のヨガプログラムは「バランスポーズ」

バランスポーズで揺れない方法はこれ

「片足で立って、ゆれないで!!」
そう言われれば言われるほど揺れるのが人間。
じゃ、「どんどん揺れて、揺れている自分を観察してください」
そう言われると不思議!揺れが小さくなってくるんです。
もちろん、OUSIAは後者です☆
揺れたら恥ずかしい
揺れたくない
上げている足を床につきたくない
揺れていない他の人を鏡越しに見て余計にあせる・・・
これ、10年前の私です(笑)
「きれいにポーズをとらなければいけない」
きっと、「~しなければいけない」観念が私を苦しめていたんですね。
片足で立って全く揺れない!なんて物理的にも難しいこと。
筋力が整い、中心でバランスをとる感覚が理解でき、心も安定してくると
いつの日か自然にきれいなバランスポーズがとれるように必ずなります。
それまではどんどん揺れて、バタバタ横の人に当たって、笑ってヨガしませんか?
『なるほど!』が体験したい方はぜひ、アロマヨガOUSIAへ起こし下さい。
.今月の呼吸法はハタ呼吸
・瞑想・シャバアーサナは随時行います
・生徒さんの体調、けが等により、予告なく内容が変更する場合もあります
・質問・お問い合わせはお気軽にOUSIA/ayanoまで
アロマヨガOUSIA・ayano        

プロフィール

  • 大学の社会学で、デュルケームの「自殺論」に感銘を受けその頃から哲学に興味を持ち始める。

母が病弱だった事から、常に健康を追求し、自律神経訓練法、アロマ講座、東洋医学講座、オーラヒーリング講座を多数受講。

エネルギー気功であるレイキ療法も取得し、人を癒すことに没頭するも、

ふと、「自分自身が癒されていない」 「自分が見えていない」という事に気付き、

内面を見つめ癒す為に各種リーディングヒーリングを学ぶ 内面と共にカラダの癒しを求め、ヨガTTC受講。

 

最終的にyogaにたどり着いた今・・・ 人の幸せは、体・知(魂)・心のバランスで成り立っていると確信を持つ。

 

[資格]

日本メンタルヘルス協会認定 基礎心理カウンセラー

ヨガviola tricolor TTC アドバンス修了 グラヴィティヨガ TTC修了

キッズヨガ20時間トレーニングコース修了 国際ウェルネス協会認定

basicMTM(マッスルリリース)修了 坂戸孝志先生

腰痛緩消法アカデミー会員

山田式 自然形体療法 自己療法コース修了

日本アロマ環境協会 アロマテラピー1級

 

 

PNAJ 数秘アドバンスコース修了

PNAJ OSHOタロットコース修了

西洋占星術・タロット 清水空先生師事

九星気学 桑島鑑慶先生師事

日本自然療法学会認定 オーラヒーラー

直傳靈氣(レイキ)療法師

 

 

[過去の参加WS]

.ケン・ハラクマ先生~特別ヨガセミナー~国際奈良学セミナーハウス(旧世尊院)

.セバスチャン先生~バックベンドマスター~ヨガ ヴィオラトリコロール

.ビクター・チャン先生~YIN YOGA~ヨガスタジオTAMISA

.ピーター先生~タイヨガセラピー~SpiritYoga

.マスタースタガー先生~~アートオブアジャストメント~SpiritYoga

.内田かつのり先生~解剖学講座~ヨガスタジオTAMISA

・坂戸孝志先生 腰痛緩消法アカデミー受講

・佐藤青児先生(歯科医師) さとう式 MRT受講

・フェルデンクライスメソッド 受講

・若森先生(アトランタオリンピック全日本女子バレーボールチームトレーナー)解剖学講座

・山田式 自然形体療法 自己療法コース修了

 

他多数

 

 

 

敷島製パン株式会社 大和郡山工場 様 出張ヨガ/ 奈良 出張ヨガ / アロマヨガOUSIA

 

 

 

5月9日
敷島製パン株式会社 大和郡山工場 にて出張ヨガ

 

日常で使えるよう、椅子を使ったヨガをさせて頂きました。

椅子ヨガを覚えると、仕事や家事の合間にいつでも簡単リフレッシュできるので、

とてもお役立ち健康法!

ヨガマットもヨガウエアも必要ありません。

椅子さえあれば大丈夫。

 

手軽さと、以後も使える内容が企業様から椅子ヨガが人気の所以。
20名と大人数だったので、目が行き届かずに怪我等のないよう配慮しながら、
瞑想、基本的な呼吸法、優しいアーサナで、疲れを癒して頂きました。

 

 

皆様の笑顔にこちらが癒され、感謝しかありません。

ありがとうございます。

 

 

 

 

お問い合わせ、ご予約はこちらまで

体験のお申込み・お問合せ

 

ホームページはこちら
http://yogayoga.sakura.ne.jp/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

●あけましておめでとうございます

新年、明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願い致します、

抱負は…
積極性と受容の中庸をとること。

理屈でわかっていても、なかなか難しいものです。

そんなことってないですか?

http://yogayoga.sakura.ne.jp/

アロマヨガOUSIA

 

 

 

 

 

梅雨時期のおすすめアロマ | イランイラン

梅雨のじめじめはイランイランで乗り切ろう

抑圧された感情を解き放ってくれる情熱的なイランイラン。
フィリピン諸島が原産地となっている「花の中の花」という名前のイランイランは、
ジメジメした梅雨の6月にぴったり!
暑い国の精油でパワフルに乗り越えましょう。

どんな香り?

 

どんな香りかと、もし聞かれたらこう答えます。
「エキゾチックでウッディーな香りをベースに、甘く濃厚でフローラルなアーモンドのようなトロピカルな香りです」と。

暑い情熱的な国のお花からできている精油だからこその、納得のエキゾチックな香りです。官能的で情熱的な香は、《男性が列をなして寄ってくる》とまで言われて、

喜びや官能的な高揚感、安心感、受容性をもたらす催淫効果があります。
そのため、魅惑の香水の原料としてよく使われています。

不安やストレスが和らぐ効能

イランイランの主成分は、リナロール、ゲラニオール、酢酸ベンジルなどで、抗不安作用があり、過度の緊張による過呼吸や心拍をスローダウンさせる効果もあります。この香りには幸せが満たされ、ゆったりとした気分をもたらす効果があり、ストレスやイライラを解放してくれるでしょう

緊張が続く場面や、興奮しているときに、その緊張状態を解きほぐしてくれる効果が高いともいわれています。

濃厚な香りが好き!イランイランの香りが好き!と感じる方には、
そのような心理的作用が望めますが、香りがとても強いので、稀に頭痛や吐き気をもよおすこともありますので、過度な使用は避け、控えめの量から使うことをお勧めします。

おすすめのブレンド方法

さわやかなオレンジ、レモン、ベルガモットなどの
柑橘系と合わせるとフレッシュな爽やかブレンドに早変わり!

定番のラベンダーなどのフローラル系もぴったり。
ネロリやジャスミン、サンダルウッドと合わせて官能的な魅惑の香りとともに夜を演出するのも良いでしょう。

 

来月のアロマは  ライム・オレンジスイート、イランイラン。
暑い7月も、暑い国の精油でパワフルに乗り越えよう
お楽しみに☆
 
体験のお問い合わせはこちらまで