マインドフルネス瞑想と寝ヨガクラス

 

マインドフルネス瞑想と癒しの寝ヨガ
(シンギングボウルの倍音の中で癒しの寝ヨガ)

 

 

金曜日11;15〜12;15(月2回)

お試しキャンペーン中!毎月先着1組のみ入会金OFF!

 

 

どんなヨガ?

パニック障害やうつ、睡眠障害などで心や体がしんどくて頑張れない人や

健康になりたいけど、体調が不安定でヨガ教室に通うことにを躊躇してる人が、

ただ寝転んでいるだけで耳と脳から癒されて自律神経もととのう、安心する、

寝ながらの瞑想と呼吸法。

 

 

バランスボールを使ったゆるヨガで、身体をほぐすした後、

シンギングボールの演奏の中での寝ながら瞑想と呼吸法(ヨガニドラー)を行う極上の癒しヨガ。

心理療法でも使われている『自律訓練法』で、安心と心地よさへと誘います。

また、『あなたにぴったりの呼吸法が見つかる』ousia独自の呼吸法で自律神経を整えて、

体や心の不調をスッキリへと導きます。

ゆらぎの音で脳内のイライラが自然とゆるむので、寝ている時と起きている時のはざまの

『ゆらぎ脳』になり、α波より極上のΘ派にとても気持ちよく癒されます。

熟睡に匹敵する意持ち良さを体感してみませんか?

 

 

シンギングボールの倍音って?

 

シンギングボールはチベットのお寺で使われている神聖な宝具なので、

心と身体の浄化作用と、音楽療法のような、脳内を癒す効果があります。

ボールの倍音が重なって深い振動となり、「波動」と「倍音」は

体内の水分や細胞と共鳴して滞っている気を流し、心も身体も調整します。

その深い響は身体の奥まで伝わり、まるで細胞ひとつひとつが揺らされている

ように活気づき、不思議とポカポカ暖かくなって安心して眠りに誘われる不思議な感覚。

音に心も身も委ねて、おだやかな呼吸を続けると、しだいに不安定だった心がリラックスし、

落ち着いた状態に誘われます。

ですから、不眠症や睡眠障害でお悩みの方も、熟睡に匹敵するまどろみの体感に

「スッキリした」と喜ばれます。

あなたも除夜の鐘の音のような、魂まで届く深い音色に癒されてください。

 

こんな方におすすめ

・ストレスでイライラしてる方、心も身体も疲れてしんどい方、

・不眠症、寝れない。自律神経を整え、疲労回復したい方向き。

・運動が苦手で、寝転んでいるだけで癒されたい。

 


 

価格

体験 ¥1000

入会金 ¥3000(無料の歪み診断!特典付き)

月謝 ¥5000(月4回)翌月まで振り替え可

1回利用 ¥1500(満員の場合はお受けできない場合もあります)

 

 

・1回参加も大歓迎

・振替やクラス変更も可

・駐車場有り

・選べる9色のsuriaのヨガマット(無料)

・着替えるスペースもございます

 


 

〒630-8135

奈良市大安寺西3丁目7-14 リフォームフルオ1F

 


 

 

その他のクラスの紹介

●アロマdeゆるヨガクラス (教室案内はこちら)

しっかり動いてスッキリしたいけど、
リラックスもして癒されたい方向き

月曜日 10:00~11:00

木曜日 10:00~11:00 / 11:15~12:15

 

●アロマde超ゆるヨガクラス (教室案内はこちら

寝ヨガ、座ヨガのゆっくりヨガで、
体も疲れた心も改善したい方向き

月曜日 11:15~12:15

 

 

 

 

お問い合わせ
アロマヨガOUSIA主宰 森脇彩仍
info@yogayoga.sakura.ne.jp
090-3990-7733

 

 

OUSIAブログ

http://ousia127.com/

アメブロ
奈良 アロマヨガ教室ousia あやの☆
こころと身体の不安をいやす専門家

・パニック障害を克服した経験

・呼吸法のやり方

・瞑想のやり方

・家でできる、はじめてのヨガ

・自律神経を整える方法など、

日々の健康お役立ち情報を発信します。

遠方で奈良の教室に来れない方は、

ブログで健康へとご案内いたします。

(随時UPしていきます)

 


 

 

呼吸法のCD製作のご案内

 

やイライラで寝れない人、
胸がザワザワしんどい人が、
呼吸法のやり方がわからない人が、

ゆらぎ音楽に身をゆだねて
自分にぴったりの呼吸を見つけられる、

スーッと落ち着く、

そんな「あなただけの癒しの呼吸法」の
CDを製作しています。

これから順に、音を深めて
誘導の声を録音していきます。

2017年冬に販売予定

予約を承っております。
(限定枚数なので予約優先)

お気軽にご連絡ください。

morimori127@gmail.com