パニック障害をヨガで克服された方の感想|アロマヨガ奈良 ウーシア

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パニック障害でも安心のヨガ教室

ウーシアでは、
体調が不安定な方に対応したクラスをご用意しております。
http://yogayoga.sakura.ne.jp/neyoga/

①月曜 11;15〜12;15
②金曜 11;15〜12;15

パニック障害から
自力で克服した経験をもつ
ヨガインストラクターが、
あなたを安心と癒しへと導きます。

私はヨガの呼吸法を
毎日をやるようになってから
症状が和らいでいき、ヨガとの出会いが
人生を180°変えてくれたと
勧めてくれた友人に感謝しています。

時間はかかりましたが、
薬に頼らず、ヨガのおかげもあって
自力で克服できましたが、

ヨガが魔法のように万能なわけでもなく
食べ物や生活習慣。
心理学の学校で考え方なども
多角的に学んで実践したことも
改善の所以だと思っています。

とはいえ、ヨガ初めの頃は
スタジオという
狭い空間は
発作が起こりそうで
とても怖かったのを覚えています。

ですから、ウーシアでは
窓やドアの近くを配慮することや
途中で抜けてもOK。

毎週通えなくても、
来たい時だけくる。

振替もOK!の自由な
参加スタイルを取り入れています。

ご希望の方には、
ヨガだけでなく、
健康になる栄養のこと、
生活習慣や姿勢、
心が楽になる考え方など、
トータルでサポートさせていただきます。
(メール無料サポート)

教室に通えない場合は
ご自宅へ出張ヨガで伺うことも可能です。

体験だけでも大丈夫です。
お気軽にお問い合わせください。

出張ヨガ/ パニック障害を克服された方の感想

怖くて人前に出れなかった (パニック障害歴9年 44歳女性)

がむしゃらに≪パニック障害 克服≫とパソコンで検索していた時のことを

今でも昨日のように思い出します。

先生のブログがヒットして過去にパニック障害を乗り越えた先生なら

気持ちもわかってくれる気がして勇気を出して電話した事もはっきりと覚えています。

元気になりたいからヨガをしたいけど、息が苦しくなるのでは・・・と心配で

スタジオには行けません。

高額だけど治したい一心で藁にもすがる思いで出張ヨガに月2回来てもらっていました

教えて頂いた呼吸法も布団の中で寝ながら毎日やり、

ヨガを重ねていくうちに息苦しい症状がだんだんがおさまってきて

今ではスタジオに通えて仕事も復帰できるようになりました

先生に出会えて本当に救われたと思います。

正直、また発作が起きるのではないか・・・とまだ不安は完全にはなくなってはいませんが、

先生に「呼吸法とアロマを特効薬代わりにして、

発作がおこらない!癖を脳に覚えこませるといいんですよ」と教えてもらったことを実行して

乗り越えています。ご縁に感謝しかありません。ありがとうございます。

 


 

9年も苦しんでおられたのですね。

私も20歳の時に父の死をきっかけにパニック障害を発症して10年間、

病気と生きていたのでお気持ちは痛いほどわかります。

電車や公共機関には乗れないし、映画館など閉鎖的な場所は恐怖でしかありませんでした。

何をしていても顔は笑っていても心の中ではいつも不安という爆弾を抱えていて、

明るく元気な周りの人たちを恨んで生活するような荒んだ日々でした。

私だけが世界で一番不幸!死にたいと何度も思っていました。

私がヨガを始めたきっかけ…それは、

「ヨガの呼吸法で楽になるらしいよ」この、友人の言葉でした。

ヨガはもともと気になっていたし、半信半疑で通うことにしたのです。

もちろんはじめは休みがち。行こうと思えばしんどくなるし…

ヨガスタジオの隅で寝ているだけの日もたくさんありました。

・まずは、無事に行って帰ってくること!

・次に呼吸法や瞑想だけやってみること!

・次にできるポーズだけやってみること!

自分の気分や体調に合わせて無理をせず、ヨガを続けていると、

少しづつできることが増えて来て、一年後には普通に

ヨガクラスに参加できるように改善していったのです。

 

改善してからは、

同じ苦しい思いをされている方でもできるヨガ教室を奈良で作りたい!

そう思ってヨガはもちろんのこと、心理学や解剖学、

自然形態療法や栄養学などの学びを深めて、

奈良市でヨガ教室をスタートしてから9年目。

述べ900人以上の方々にヨガを指導してきました。

ご縁があって現在パニック障害の生徒さんも数名おられます。

2人は出張ヨガ、3人はスタジオに通われています。

初めの頃はハンカチで口をおさえられたり、トイレの回数が多かったり、

ドアの近くでないと怖い、途中で急に帰るなどの症状がありましたが

今では元気に回復されて笑顔で通われています。

やはり、呼吸に合わせて体を気持ちよく動かす事は、

副交感神経を優位にして心を落ち着かせる効果が高いので、

パニック障害の回復に良い効果をもたらすのですね。

アロマヨガOUSIA(ウーシア)のコンセプトは

・人の目は気にしなくていい空間。

・生徒さんが「心地いい」と思う選択が常にできるプログラム作りと誘導。

 

ですから、しんどくなって途中で帰っても大丈夫。

OUSIA(ウーシア)の生徒さん達は自由です。

しんどい方はその日はポーズをとらずに寝ててもかまいません。

やりたい方は頑張ってポーズを深めていきましょう!

あなたの体調にあわせてできるヨガが、ここにはあります。

自分のカラダの声を聴いて無理はしない。

ウーシア独自の呼吸法と瞑想とヨガの動きで、脳内物質セロトニンがUPして、

自律神経も整って不安もなくなってきます。

気になられたら一度、いらして下さいね。

アロマヨガOUSIAでは体調が不安定な方、ご高齢、

腰痛のかたなどを対象にした ゆっくりヨガクラスも設けています。
http://yogayoga.sakura.ne.jp/neyoga/

 

▼選べる3つのクラスのご案内

①《ゆるヨガクラス》
しっかり動いてスッキリしたいけど、リラックスもして癒されたい方向き
体質改善、してストレス解消!(初心者大歓迎)
月曜日10時〜

②《超ゆるヨガクラス》
初心者や年輩の方、硬い方で通常クラス についていけるか不安がある人向き。
ヨガ呼吸法と 瞑想で自律神経を整える寝ヨガ、座ヨガ。
木曜日10時〜
木曜日11時15分〜

③《癒しの睡眠ヨガクラス》

ストレスで体調や心が不安定で、寝ているだけで癒されたい方向き。バランスボウルを使ってゆるゆる揺らしヨガで体の緊張を解放し、倍音で五感から脳をゆるめて、がんばらない瞑想と呼吸法で自律神経を整える。
月曜日11時15分〜
金曜日 11時15分〜


▼全クラス共通価格

月謝月4回/5000円(翌月まで振替可能)
ドロップイン1回参加/1500円(都度払い)
入会金/3000円
体験料/1000円


▼場所
奈良市大安寺西3-7-14古尾工務店内2F

 

お問い合わせはこちら

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パニック障害を自力で克服したヨガインストラクターAyano。がんばらないヨガと呼吸法で、あなたの心と身体と人生が、みるみる快調になるヨガ教室「アロマヨガウーシア 」を奈良市で主宰。ヨガ指導歴9年目で述べ1000人以上の方を指導。 鬱やパニック障害で苦しい、または猫背を矯正したいなど、『心やカラダの不調を改善したいけど、何をどうしていいかわからない』方を『スッキリ快調』へと導く健康案内人。中でも呼吸法や瞑想の誘導には定評があり「熟睡したみたいに癒された」と喜ばれている。人と違って当然!をコンセプトに自分だけに向き合える癒しヨガで心の安心や幸せを提供している。

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