よくあるご質問

奈良市のヨガ教室「アロマヨガ ウーシア」Q&A

こんにちは。アロマヨガOUSIA奈良のAyanoです。体験や入会時によくある質問をまとめてみました。このほかの質問は下記のフォームからお問い合わせください。

Q、初心者です。足を引っ張って他の生徒さんに迷惑になりませんか?

A、ヨガは発表会などの期限がないので途中入会でも全く問題ありません。また、初心者の方ができないポーズなどがあってもクラス全体の流れを止めない誘導をしながらサポートしているので、他の生徒さんに迷惑がかかることは全くありません。万が一あったとすればそれは指導者側のスキルの無さです。(笑)みなさんも初心者からスタートしている時期があるので大丈夫です。

Q、硬い私でもヨガができますか?ついていけるか不安です。

A、OUSIAのヨガの目的が『柔らかくなること』ではないので硬い方でも大丈夫です。気持ちいい動きをただ繰り返しているうちに筋肉が緩みだして自然と柔軟性がUPしたり姿勢が改善されているのです。また、手が届かない場合は専用ベルトなど、補助器具を使うのでご安心ください。

Q、固すぎて、あぐら座で座ることもしんどい(男性)

A、奈良で唯一、ヨガ専用の補助器具が揃っているOUSIAでは辛さを軽減して座って頂けます。クッションなどをお尻の下に敷き、高さをだして楽に座ることを誘導します。ひざ痛や腰痛の方にも同じく補助器具でサポートするのでご安心ください。

Q、服装は?着替える場所はありますか?

A、動きやすい服装ならどんなものでも大丈夫です。Tシャツやトレーナーのかたも多くいらっしゃいます。お持ちでしたらぜひ、ヨガウエアでご参加ください。着替えるスペースはございます。

Q、途中で息が苦しくなったり火照って暑くなったりします。レッスン中でも出入りして大丈夫でしょうか?

A、静かにはお願いしておりますが、出入りは自由です。トイレに行かれてもそのまま帰られてもかまいません。しんどくて無理されるより、帰られる勇気の方を私はリスペクトします。お気持ちのまま行動なさってください。

Qヨガってダイエットや歪み改善に効果ありますか?

A、あります。正しくは、効果が早く表れる方がおられます。ヨガレッスンでは僧帽筋などの大きな筋肉をしっかり動かし代謝をあげるのでエネルギーも消費しダイエットにもつながります。熱量もUPするので冷え性改善にも効果があります。ただ、極端な話をすれば、週1回、1時間のヨガでエネルギーを使っても、毎日ケーキやラーメンを大量に食べていれば効果が出るわけもありません。歪みも同様に、レッスンで整えたとしても、それ以外の時間、歪んで座っていたら歪みますし肩も凝ります。要はレッスンで覚えたことをどれだけ日常に取り入れられるか?が効果が出る出ないのポイントになります。でも、何もしない1年より、少しでも動く1年の方が目的には近づけるということです。OUSIAはメンタル面もサポートいたします。一緒に目標に向かって頑張りましょう。

Q仕事のシフトで毎週通えません。バラバラな曜日で参加できますか?

A、はい。OUSIAの参加方法は自由です。満員であればお断りする場合もございますが、スペースに余裕があれば、振替やクラス変更なども可能。同じ曜日に通えない方は来れる月曜木曜金曜を使って月に4回来ていただいて大丈夫です。また、4回も通えない方は1回参加も大歓迎です。月に1回、2ヶ月に1回など、逆にたくさん来たい方は週に2回、3回も可能です。来たい時にいらしてください。

アロマヨガOUSIAは体験は随時OKです。
予約の上、お気軽にいらしてください。

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Ayano

はじめまして。パニック障害を自力で克服した経験を持つヨガインストラクター、Ayanoです。がんばらないヨガと呼吸法で、あなたの心と身体と人生が、みるみる快調になるヨガ教室「アロマヨガOUSIA(ウーシア )」を奈良市で主宰。ヨガ指導歴9年目で述べ1000人以上の方を指導。 鬱やパニック障害で苦しい。または猫背を矯正したいなど、『心やカラダの不調を改善したいけど、何をどうしていいかわからない』方を『スッキリ快調』へと導く健康案内人。中でも呼吸法や瞑想の誘導には定評があり「熟睡したみたいに癒された」と喜ばれています。奈良の方はぜひ、体験にいらしてくださいね。遠方の方は呼吸法や瞑想誘導のネット講座もご利用いただけます。お気軽にお問い合わせ下さい。合掌