陰ヨガ | 奈良市 ヨガ 教室 アロマヨガウーシア

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小豆カイロと陰ヨガ

 

ウーシア恒例!寒い冬は《小豆カイロ》を使い、

身体を温めながらの呼吸法と瞑想を行います

寒いと筋肉も気持ちも緊張しますよね、

温めると、心も身体もゆるんで、ふんわり癒しの時間を楽しめます。

小豆を布で包み、蒸し器で温めてみなさんにお渡しします。

10分ほど暖かさが持続するので、遠赤外線効果で体の芯からポカポカに♩

 

呼吸法と小豆カイロで温めた後、

キープの長い陰ヨガで

身体の内側を観察しながら、

深い呼吸とともに、ゆっくり緩めて

穏やかに流れる自分だけの時間を堪能してください。

バタバタした日常から切り離されて、

自分を癒す時間をしっかり作って上げる方が、

家事や仕事の効率がUPすることは、

医学上でも立証されています。

ストレスも洗い流されてリフレッシュ!

忙しい人にこそ、体感してもらいたい「陰ヨガ」

来た時と帰りの身体の軽さの違いや、

スッキリ感を体感して下さい。

 

体験も随時お受けしています♪

 


 

▪選べる3つのクラスのご案内

①《アロマdeゆるヨガクラス》
しっかり動いてスッキリしたいけど、リラックスもして癒されたい方向き
体質改善、してストレス解消!(初心者大歓迎)
月曜日10時〜
木曜日10時〜
木曜日11時15分〜

②《アロマde超ゆるヨガクラス》
初心者や年輩の方、硬い方で通常クラス についていけるか不安がある人向き。
ヨガ呼吸法と 瞑想で自律神経を整える寝ヨガ、座ヨガ。
月曜日11時15分〜

③《倍音de癒しの睡眠ヨガ》
ストレスで体調や心が不安定で、寝ているだけで癒されたい方向き。バランスボウルを使ってゆるゆる揺らしヨガで体の緊張を解放し、倍音で五感から脳をゆるめて、がんばらない瞑想と呼吸法で自律神経を整える。
金曜日 11時15分〜

 


 

▪全クラス共通価格
月謝月4回/5000円(翌月まで振替可能)
ドロップイン1回参加/1500円(都度払い)
入会金/3000円
体験料/1000円

 


 

場所
奈良市大安寺西3-7-14古尾工務店内2F

 


 

 

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アロマヨガousia(ウーシア)奈良 / 主宰  ayano

http://yogayoga.sakura.ne.jp

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Ayano

はじめまして。パニック障害を自力で克服した経験を持つヨガインストラクター、Ayanoです。がんばらないヨガと呼吸法で、あなたの心と身体と人生が、みるみる快調になるヨガ教室「アロマヨガOUSIA(ウーシア )」を奈良市で主宰。ヨガ指導歴9年目で述べ1000人以上の方を指導。 鬱やパニック障害で苦しい。または猫背を矯正したいなど、『心やカラダの不調を改善したいけど、何をどうしていいかわからない』方を『スッキリ快調』へと導く健康案内人。中でも呼吸法や瞑想の誘導には定評があり「熟睡したみたいに癒された」と喜ばれています。奈良の方はぜひ、体験にいらしてくださいね。遠方の方は呼吸法や瞑想誘導のネット講座もご利用いただけます。お気軽にお問い合わせ下さい。合掌

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