虚弱体質だった弱い自分を
「ヨガ＋呼吸法」で自力で体質改善した、
奈良のヨガインストラクターAyanoです★
あなたは、こんな理由で
ヨガを習うことをためらっていませんか？
ウーシアは、どんな人でも大丈夫！
なぜ、大丈夫なのか？
それには、６つの理由があります。
こんにちは！
奈良のヨガ教室「アロマヨガ ウーシア」主宰Ayanoです★
おうちでヨガをやろう！と思っても
何のポーズをとればいいのかわからない。初心者で、硬くて、どのポーズも痛い！しんどい！そんなことはありませんか？
今日、お伝えする動物のポーズは
視覚から記憶に残るので覚えやすく、
また、赤字で書いてある硬い人用のアドバイスで軽減しながらヨガを行うと、初心者でもおうちヨガを楽しめます！
簡単なやり方も書いているので
ぜひ、使ってみてくださいね。
初心者専用！おうちde簡単にできる動物のポーズ1①の記事はこちら↓https://yogayoga.sakura.ne.jp/augustyoga/
鬱の正体って何なんだろう？
私は、自分が鬱でパニック障害だった頃、
しんどい中でもそんなことを考えていました。
こんにちは！
奈良のアロマヨガ教室「ウーシア」主宰のアヤノです。
過去にひどい鬱とパニック障害を自力で克服した経験を持つ、
ヨガインストラクター＋心理カウンセラーAyanoが、
「元気になった今だからこそ語れる、
脱こころの病＋体質改善方法」シリーズvol.２。
今日は、私がうつを克服できたきっかけとなった瞑想方法(考え方の改善トレーニング方法)をお伝えしようと思います。
まずは、「うつ病」について掘り下げてみたいと思います。
(※効果や感じ方は個人差があります)
こんにちは。
「脱こころの病＋体質改善方法」シリーズvol.3。
今回は、生徒さんからよく質問される、
こんにちは。
「3ヶ月で猫背解消！あなたもマイナス5歳」
をプロデュース！
身体と心と人生の不調を快調へと導く
奈良のヨガインストラクターAyanoです。
肩が凝らないための座り方
たった30秒！
綺麗な座り方ハウツー動画
を一番下に張り付けています。
文字を読むことが苦手な方は、そちらをご覧くださいね。
徹底的に 姿勢改善ヨガ！
こんな人に向いています
こんにちは
奈良のヨガ教室 ウーシアのAyanoです。
「ヨガの基本のポーズはどれだろう？」「初心者にはどれがオススメなのかわからない…」
そのような方に向けて、指導者歴10年のインストラクターが、初心者もできる、ヨガの基本のポーズ、前屈のやり方と柔らかくなる4つのコツをお伝えします。
このコツは実際にレッスンでも使っているもので、生徒さんたちも1回のヨガで美しく柔らかく変化されて喜ばれています！
前屈は骨盤の可動域を広げるので、姿勢改善にも役立ちます。布団の上でもできるので、是非やってみてくださいね。
では、さっそく始めていきましょう。
こんにちは。
奈良のヨガ教室 ウーシア主宰のアヤノです。
今回は、人生を豊かにする、ヨガ最古の書物、ヨーガスートラ第2章を中心に、第3章、第4章を掻い摘んで、ヨーガ初心者に向けてわかりやすく解説していこうと思います。
ヨーガスートラとは何？を知りたい方は、先におちらを読んでくださいね。●「ヨーガスートラ第1章 本当のヨーガとは？」はこちら
あなたが、ヨガ哲学の歴史や年号などを覚えることが目的でしたら、他のサイトの閲覧をお勧めします。
ここでは、ヨガの経典（ヨガ哲学）を学ぶことによって、「幸せを手に入れたい」「豊かな人生を送りたい」と思われている方に向けて書いています。
その理由は、心がしんどかった私がヨガ哲学によって救われて、今の穏やかで幸せな毎日を手にすることが出来たからです。
あなたも、ただポーズをとるだけのヨガから、もう一歩、奥の深いヨガへと駒を進めてみませんか？今と違う景色が見えてくるかもしれません。
あなたは、ヨーガスートラというヨガの古い書物が、「幸せになるための哲学書」ということをご存知ですか？
ヨガを何年もやっているのに、
そのような人は、ヨガのポーズを追求することだけに追われている傾向があります。
人から見えるポーズより（←自我）、人から見えない「自分の内側」を整えることこそがヨーガの本質！
2500年も前に書かれたヨガの古い書物、ヨーガスートラには、「幸せとは？」の答えが散りばめられていて、
学んで実行していくと、他人の言動に振り回されて神経がすり減る回数は格段に減ることでしょう。
その理由は、ヨガ哲学(ヨーガスートラ)は「心の科学」で、自分自身を発見＋軸ができるからです。
2020年6月4日木曜日〜
木曜日のみヨガ教室を開催します。
10時〜60分
11時15分〜60分
定員１０名
要予約
・換気
・消毒
・距離
に配慮して行います。
詳細はこちら
スケジュールは記事の下の方に記載しています
