キャンドルヨガで癒されよう!奈良 のヨガスタジオ「ウーシア」

LINEで送る

 キャンドルヨガとは

こんにちは。
奈良のアロマヨガ教室、
ウーシアのヨガインストラクターAyanoです。

ウーシアは毎月変わるヨガプログム!

中でも人気は「キャンドルヨガ」です。

キャンドル作家さんに作ってもらった
キャンドルの炎のゆれる幻想的な空間で

シンプルなヨガより100倍癒される
五感を使うキャンドルヨガ!

今日は、「人はなぜ炎を見ていると癒されるのか?」
について書いていこうと思います。

遠方の方も、家で安価なキャンドルでもできるので、
ぜひ、読んでやってみてくださいね。

ゆらぎの炎は精神安定剤

キャンドルや焚き火の炎をぼーっとみていると
ついつい見入ってしまう。
癒される…
そんな経験はありませんか?

炎の揺らぎは不定期で1/fのゆらぎといわれています。

「人間の生体は五感を通して外界から 1/f ゆらぎ を感知すると、生体リズムと共鳴し、自律神経が整えられ、 精神が安定し、 活力が湧くと考えられている」Wikipediaから引用

ウーシアでは、お一人お一人にマイキャンドルをお渡しして、
その炎の揺れを見ながら呼吸法を行っています。

炎の赤い芯を見つめたり、
周りのぼんやりした部分を見つめたり、

炎を見ているうちに、その赤い暖かさが
身体中に広がっていくような不思議な感覚…

炎に包まれながらの呼吸法は、

  • 「身体も芯から暖まり、ポカポカしてくる。」
  • 「エネルギーが満ち渡っていく感じ」
  • 「安心する」
  • 「癒される」など、

生徒さんからも喜びの感想をたくさん頂きます。

炎のゆれは、精神を安定させてくれる自然な薬です。
精神の安定のためにもおススメです。

キャンドルヨガの効能

①集中力が高まる
炎を見ながら一点を見つめることで、
集中力も高まります。

瞑想や呼吸法の時に集中できない。
他ごとを考えてしまう…
そんな方にキャンドルはぴったりです。

風に揺れる炎。
大きくなったり小さくなったり
不定期な炎の様子を
ただぼんやり見つめているだけで
それに集中できるのです。
家でも簡易キャンドルでぜひやってみて下さいね。

②目の疲れが和らぐ
ウーシアでは、炎を見ながら
目のヨガを行います。
「凝視」というものです。

瞬きせずにじーっと炎を見る。
目を閉じて瞼の奥に残像を見る。

5カウント〜無理のないカウントまで、
数回繰り返します。

目がゆるんで暖まる。
癒される、
疲れがとれる。
様々な効能もあってお勧めです。

聴覚と嗅覚で効果100倍

炎は視覚
目から癒されるものです。

五感をフルに使うと、
脳が早く緩むので効果も倍増!

音楽も1/fゆらぎ音をかけて、
嗅覚からはアロマの香り。

視覚
聴覚
嗅覚
全てから脳を癒すと、

緩むのが早いですよ。
五感を研ぎ澄ませて
癒しのひと時を堪能して下さい。

 

実際に教室で体験されたい方は、
お気軽にお問い合わせくださいね。


奈良のヨガ教室
アロマヨガウーシアのご案内

選べる3つのクラスのご案内

①アロマdeリフレッシュヨガクラス
しっかり動いてスッキリしたいけど、リラックスもして癒されたい方向き。体質改善、してストレス解消!(初心者大歓迎)
火曜日10時〜

②アロマde超ゆるヨガクラス
初心者や年輩の方、硬い方で通常クラス についていけるか不安がある人向き。呼吸法と 瞑想で自律神経を整える寝ヨガ、座ヨガ。
木曜日10時〜
木曜日11時15分〜

③癒しの寝ヨガクラス
ストレスで体調や心が不安定で、寝ているだけで癒されたい方向き。バランスボウルを使ってゆるゆる揺らしヨガで体の緊張を解放し、倍音で五感から脳をゆるめて、がんばらない瞑想と呼吸法で自律神経を整える。
火曜日11時15分〜
金曜日 11時15分〜

▼全クラス共通価格
月謝月4回/5000円(翌月まで振替可能)
ドロップイン1回参加/1500円(都度払い)
入会金/3000円
体験料/1000円

▼場所

〒630-8135

奈良市大安寺西3丁目7-14 リフォームフルオ1F
大きな地図で見る

広い駐車場もあります


“アロマヨガOUSIA(ウーシア)”の
公式LINE@はじめました!
心と身体にお役立ち情報を発信しております。(不定期)
ご興味ある方は下記のリンクから
友だち追加してみてくださいね☆。

友だち追加

 

お問い合わせやお申し込み

 

 


 

1/fゆらぎ(エフぶんのいちゆらぎ)とは、パワー(スペクトル密度)が周波数 f に反比例するゆらぎのこと。ただし f は 0 より大きい、有限な範囲をとるものとする。

ピンクノイズはこの1/fゆらぎを持つノイズであり、1/fノイズとも呼ばれる。自然現象においても見ることができ[1]、具体例としては人の心拍の間隔、ろうそくの炎の揺れ方、電車の揺れ、小川のせせらぐ音、目の動き方、木漏れ日、蛍の光り方などがある。また物性的には、金属の抵抗、ネットワーク情報流が例として挙げられる。

1/fゆらぎの効果は世界中で研究されており、「1/fゆらぎに関する国際シンポジウム」が 40年以上にわたって2年ごとに世界各国持ちまわりで開催されている[2]。 生物に与える効果については、 生体のニューロン(神経細胞)が 生体信号として電気パルス(電気信号)を発射しており、細胞の発射間隔を調べたら、 その間隔が1/fゆらぎをしていることが発見されている[3][4][5][6]。 そのことから、 生体のリズムは基本的には1/fゆらぎをしていると分かり、 この1/fゆらぎは 快適性と関係があることが判明している[7][8]。人間の生体は五感を通して外界から 1/f ゆらぎ を感知すると、生体リズムと共鳴し、自律神経が整えられ、 精神が安定し、 活力が湧くと考えられている [9][10]。 精神・心理的変化(Mental /Psychological transition: 鬱状態から回復へ精神・心理的状態が変化)時の人間が描いた絵画などに 1/fゆらぎが表現されたケースを科学的に示した例もある。Wikipediaから引用

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LINEで送る

The following two tabs change content below.
パニック障害を自力で克服したヨガインストラクターAyano。がんばらないヨガと呼吸法で、あなたの心と身体と人生が、みるみる快調になるヨガ教室「アロマヨガウーシア 」を奈良市で主宰。ヨガ指導歴9年目で述べ1000人以上の方を指導。 心がしんどい、または猫背を矯正したいなど、『心やカラダの不調を改善したいけど、何をどうしていいかわからない』方を『スッキリ快調』へと導く健康案内人。中でも呼吸法や瞑想の誘導には定評があり「熟睡したみたいに癒された」と喜ばれている。人と違って当然!をコンセプトに自分だけに向き合える癒しヨガで心の安心や幸せを提供している。

SNSでもご購読できます。

ブログ|カテゴリー