寝ヨガクラス |鬱や心の不調も癒される、奈良のヨガ教室

アロマde癒しの寝ヨガクラス

①火曜 11:15〜12:15(残席2)
②金曜 11:15〜12:15(残席1)

パニック障害から
自力で克服した経験をもつ
心理カウンセラーヨガセラピストAyano が、

本気であなたを安心と癒しへと導くヨガ。

パニックやうつ、睡眠障害などで
心や体がしんどくて頑張れない人や

健康になりたいけど、

更年期などで体調が不安定で
ヨガ教室に通うことを躊躇してる人が、

アロマの香りに包まれながら
寝転んでいるだけで

耳と脳から癒されて自律神経もととのう、
安心する。

寝ながらのヨガと呼吸法で

本来、あなたに備わっている
「健康になる力」を取りもどし、

心がどんどん快調になるクラス。

家でも使える、
がんばらずに、楽して
健康になる方法、色々お伝えしています。

こんな方におすすめ

  • いつも息が苦しい、生きづらい
  • 心も身体も疲れてしんどい方
  • 不眠症、寝れなくて困っている
  • 寝転んで楽して健康になりたい
  • 健康になりたいけど何をどうしていいかわからない

通い始めの頃は、
トイレに何度も行かれたり、

途中で帰られたり、
ハンカチを口にあてたままヨガをされたり、

ドアや窓の近くしか落ち着かなかった生徒さんたちが

どんどん回復されて、
路上で歌を歌ったり、
正社員で働きに出られたり、
新しい人生を生きる!と
資格をとる学校に通われたりなど、
みるみる元気になっていかれます。

迷惑かけるかも…
不安…
と、躊躇されているなら
ウーシアは大丈夫です。

試しに体験だけでもいらしてくださいね。
180度、人生が変わるかもしれません。

レッスン内容

バランスボールを使ったゆるヨガで
身体をほぐすした後、

シンギングボールの倍音の中での
寝ながら瞑想と呼吸法(ヨガニドラー)
を行う極上の癒しヨガ。

心理療法でも使われている
自律訓練法で、安心へと誘います。

また、
あなたにぴったりの呼吸法が見つかる
ウーシア独自の呼吸法で
自律神経も整えて体質改善!

寝ながら瞑想は
寝ている時と起きている時のはざまの
気持ちいいゆらぎ脳へと導かれ、
とても気持ちよく癒されます。

熟睡に匹敵する意持ち良さを体感してみませんか?

寝ているだけで癒される「五感」を使うヨガ

①聴覚(耳)から癒される

音楽療法のような感覚です。

ただ聴覚に集中して、ヒーリング音を聴くだけで
脳はα波へ導かれ、癒されます。

ウーシアでは瞑想時に、チベットのお寺で使われている宝具である、シンギングボウルの音色を奏でます。

その深い響は身体の奥まで伝わり、まるで細胞ひとつひとつが揺らされているように活気づき、
芯から暖かく、安心して眠りに誘われる不思議な感覚に包まれる…。
シンギングボウルの持つ、心と身体の浄化作用と、音楽療法のような脳内を癒す効果をぜひ体感してみて下さい。

不眠症や睡眠障害でお悩みの方も、
熟睡に匹敵するまどろみの体感に「スッキリした」と喜ばれます。
あなたも除夜の鐘の音のような、魂まで届く深い音色に癒されてみませんか?

②嗅覚(鼻)から癒される

鼻のすぐ奥は脳みそがあるってご存知ですか?

ですから、バラの花の香りや森の空気などを
吸い込むと、脳に「気持ちいい」と思う信号が
すぐに届けられて癒されるのです。

鼻から香りをすい込むという行為も
聴覚と同じく何の努力もいりません。
ただ、香りに身を委ねるだけで癒されるのです。

ウーシアではその作用も最大限に取り入れて
アロマの精油の厳選にも力を入れています。

花粉症の時期にはティーツリー、
女性の更年期にはゼラニウムやローズ、
など季節に合わせた月替わりのアロマで
あなたも楽しみながら癒されます。

③肌感覚、視覚
目に見えていること、
目を閉じた瞼の奥、
空気に触れいている肌や、
大地を踏みしめている足の裏や
寝転んだ時の背中の重さなど、
肌や皮膚を深く観察する誘導を行っています。

五感を使って体に集中している間は、
人は余計なことは考えていません。

ザワザワした思いや、漠然とした不安感や
イライラした感情などが一旦ストップし、

意識が体へと向けられるので
あなたの脳内もリセットされ、
リフレッシュでき、
内から元気が湧いてきて
また頑張ることができるのです。

体験はいつでも大丈夫です♩
お気軽にお問い合わせくださいね。

生徒さんの声と体験

家では薬を飲んでも寝れないけど、寝ながら瞑想の時は安心できてなぜか寝てしまいます先生の声を録音して、寝る前に毎日聞きたいです。(30代女性)

治したくて「パニック障害、克服」と必死で検索していた頃が懐かしいです。先生もパニックの経験者とブログで読んで、この人なら辛い気持ちをわかってくれるかもしれない!と思って勇気をだして来たことを今でも覚えています。呼吸法を覚えてから、ザワザワした時は呼吸法で気持ちを落ち着かせて、発作をおこさないようにしています。薬はお守りに持っていますが半年以上飲んでいません。(40代女性)

検査してもどこも悪くないのにいつも胸が詰まっている感じで息が苦しくて背中を丸くしていないとしんどい毎日でした。先生に「胃の調子、悪くないですか?胃が弱っていると横隔膜が縮んで猫背になるし息も苦しくなって背中も痛く感じますよ」と言われてその通りだ!とびっくりしました。大根おろしが消化を助けるとか、胃を整える食事指導もしてくださって健康知識が増えました。ありがとうございます(30代女性)

生きるのがしんどかった。毎朝、今日も生きるのか…と辛かった。ヨガに通うのもしんどかった。でも、瞑想の時に先生が言った「何事にも合否をつけない(ジャッジしない)」という言葉で、自分をダメだと責めている自分に気づきました。そこから、こんな自分でもいいや!と開き直って生活してたら元気になって来て、今はパートに出れるまで回復しました。感謝しかありません。(50代女性)

価格

体験 ¥1000

入会金 ¥3000(無料の歪み診断!特典付き)

月謝 ¥5000(月4回)翌月まで振り替え可

1回利用 ¥1500(満員の場合はお受けできない場合もあります)

・1回参加も大歓迎

・振替やクラス変更も可

・駐車場有り

・選べる9色のsuriaのヨガマット(無料)

・着替えるスペースもございます

場所

〒630-8135
奈良市大安寺西3丁目7-14 リフォームフルオ1F
大きな地図で見る

広い駐車場もあります

申し込み方法

必要事項をご記入の上、下記のフォームからお願いします。

・体験の希望日時
・人数
・何かお困りごとがあればその内容

その他のクラスの紹介

リフレッシュヨガクラス (教室案内はこちら)
しっかり動いてスッキリしたいけど、
リラックスもして癒されたい方向き
火曜日 10:00~11:00残席2

超ゆるヨガクラス (教室案内はこちら
呼吸法で自律神経を整え、瞑想で心を鎮め、ゆるいヨガで癒しへと導かれる、体質改善クラス!
①木曜 10:00~11:00残席2 ②木曜11:15~12:15残席3

●出張ヨガはこちら

●個人・グループレッスンはこちら

●寺ヨガはこちら

1回限りのご利用でもOK!

個人レッスンやグループレッスンは
男性も、硬い方も初心者でも大歓迎です。

ヨガをしてみたい…

そう思われた、今がタイミング!

あなたの癒しや健康を

全力でサポートさせていただきます。

ご縁に感謝して。合掌

 


 

呼吸法のCD製作のご案内

 

不安やイライラで寝れない人、
胸がザワザワしんどい人が、
呼吸法のやり方がわからない人が、

ゆらぎ音楽に身をゆだねて
自分にぴったりの呼吸を見つけられる、

スーッと落ち着く、

そんな「あなただけの癒しの呼吸法」の
CDを製作しています。

これから順に、音を深めて
誘導の声を録音していきます。

お楽しみに♩

 

お気軽にご連絡ください。

 

 

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パニック障害を自力で克服したヨガインストラクターAyano。がんばらないヨガと呼吸法で、あなたの心と身体と人生が、みるみる快調になるヨガ教室「アロマヨガウーシア 」を奈良市で主宰。ヨガ指導歴9年目で述べ1000人以上の方を指導。 心がしんどい、または猫背を矯正したいなど、『心やカラダの不調を改善したいけど、何をどうしていいかわからない』方を『スッキリ快調』へと導く健康案内人。中でも呼吸法や瞑想の誘導には定評があり「熟睡したみたいに癒された」と喜ばれている。人と違って当然!をコンセプトに自分だけに向き合える癒しヨガで心の安心や幸せを提供している。