こんにちは。
あらゆる呼吸法を実践し続けて、
あらゆる不調を自力で克服した経験を持つ、
ヨガインストラクターAyanoです。
がんばらないヨガと呼吸法で
不調を癒すアロマヨガ教室ウーシアを
奈良で主宰しています。
一般的に良く知られている呼吸法は
腹式呼吸と胸式呼吸の２つ。
生徒さんからは、
「どっちが身体にいいの？」
「どっちが効くの？」
「何が違うの？」
と疑問をよくされます。
そのようなお悩みを持つ方に向けて、
延べ1000人以上の方に指導経験を持つ、
現役のヨガイントラが発信する、
「呼吸法の悩み速攻解決シリーズvol.３」
第３回目は、
腹式と胸式呼吸の違いや効能。
どちらが身体によいか？について書いていこうと思います。
●vol.１腹式呼吸についてはこちら
●vol.2 胸式呼吸についてはこちら
この記事を読むと、あなただけの
「自分呼吸法」を見つけるコツも学べます。
ぜひ、呼吸法健康増進生活にお役立てくださいね。
まずは、呼吸について見ていきましょう。
