こんにちは。
奈良のヨガ教室 ウーシアのAyanoです。
「ヨガの基本のポーズはどれだろう？」「初心者にはどれがオススメなのかわからない…」
そのような方に向けて、指導者歴10年のインストラクターが、初心者もできる、ヨガの基本のポーズ、前屈のやり方と柔らかくなる4つのコツをお伝えします。
このコツは実際にレッスンでも使っているもので、生徒さんたちも1回のヨガで美しく柔らかく変化されて喜ばれています！
前屈は骨盤の可動域を広げるので、姿勢改善にも役立ちます。布団の上でもできるので、是非やってみてくださいね。
では、さっそく始めていきましょう。
