Ayanoプロフィール |奈良のヨガインストラクター

Ayano / アロマヨガウーシア主宰
ヨガインストラクター /心理カウンセラー
奈良県出身 / 京都府在住

はじめまして。
パニック障害を自力で克服した経験をもつ
心とカラダを癒すヨガセラピスト、Ayanoです。

がんばらない ヨガと呼吸法で、
頑張れる  自分を取り戻せる。

心もカラダも、
人生までも軽くなる

魔法のヨガ教室
アロマヨガ ウーシア

奈良市で主宰しています。

ヨガ指導歴10年目で、教室レッスンや出張ヨガ、ワークショップや個人ヒーリングなどを含め、延べ1000人以上の方に癒しを提供してまいりました。

私が得意とするのは、「ネガティブ感情を手放せて心が楽になる」気づきの瞑想誘導。

コンセプトは、「人と違って当然」の自由な空間で、人目を気にせず、あなただけの心地いいい感情だけにフォーカスするヨガの提供。脱理性ヨガ!

それによって、自分を苦しめている「理性」や「観念」がほどけてゆるみ、自分軸がみえてくるのです。
自分軸で生きるとストレスが軽減され、生徒さんからは、「心が軽く楽に生きるようになった!」と喜ばれています。

身体や心を自由自在に操れるようになると、

自分で自分を癒せる感覚が高くなり、
「自力回復能力」が高まるのです。

すると、不調だった生徒さんたちが、
⦅魔法のように⦆みるみる快調になって、
心は軽く、姿勢もきれいに変化される。

だから、魔法のヨガ教室!

でも、何もしないで奇跡が起こるわけもありません
脳と身体と心をゆるめる手法(魔法ヨガ)
を知って実践された結果です。

健康になりたいけど
何をどうしていいかわからない人が、

人目を気にせず、自分だけのペースで
本来持っている健康やまっすぐを
自分の力で取り戻せ、自分が好きになる!

そんな魔法ヨガが誕生したきっかけは
本気で病気と向き合った
私の過去の辛い闘病生活にあります。

パニック障害で引きこもりの時代

奈良の田舎でスクスク育ったのも20歳まで。
早くに結婚もして子供も授かりましたが、
父の死後、母が鬱と認知症を発症し、
その母の介護のストレスで
夫婦間の喧嘩も絶えずに同時期に離婚。

会社が倒産し、家も競売にかかり、
住む家も財産も全て失い、丸裸で

子育てしながら母を介護する生活に疲れ、
とうとう私がパニック障害で倒れ、
寝たきりの生活が始まったのです。

頭では「子供のためにも元気になりたい」
そう思っていても、息すらもしんどい!
何もできない…
そのジレンマに押しつぶされそうでした。

そんな時、友人に
「ヨガの呼吸法はパニック障害にいいよ」
と勧められ、布団の中で試してみると
少し呼吸が楽になった経験が
ヨガに興味を持ったキッカケです。

20代 克服への苦難の道のり

ヨガで元気を取り戻そうと決めたものの、
教室に通うことすらできませんでした。

朝起きると背中が鉄板のように痛く、
息もままならない。
めまいや吐き気が襲ってふらふらする。
布団で寝転んで1日を過ごすしかないのです。

何もできない自分が腹立たしくて、

生きるとは何なのか?
そんなことばかり考えていました。

朝が来て、目が覚めて
「あぁ、今日も生きなければならないのか…」
そんな感情は、健康体で幸せな人には
とうてい理解できないことだと思います。

とても辛い20代でした。

世界中の健康法をすべてやってみた結果

薬に頼りたくない!でも起きれない。
じゃ、布団の中でできる健康法をすべてやってみよう!

そう思って、世にある(寝ながらできる)
自律神経を整える方法を探して勉強し、
片っ端から自分の体で試すこと数年

行き着いたのが、

  1. 五感瞑想で脳(思考を含む)を緩める
  2. 部位ではなくカラダ全体をみる
  3. 呼吸法で自立神経を整える
  4. 江戸時代の食生活

この4つでした。

いつも不安感に襲われ、息も苦しく、
体が動かない私でも、
耳や鼻、体を感じる事はできたので、
五感を最大限に活用して瞑想するしか、
方法がなかったのです。

五感で脳を緩める瞑想をすると、
必ず寝入って熟睡でき、
起きるとスッキリしていたので、
発作が起こりそうになったら薬代わりに
この瞑想で脳を癒していました。

具体的にやっていたことはこうです。

【嗅覚】アロマの香りを吸いながら、
【聴覚】1/Fのゆらぎ音楽を聴き、
【視覚】電動キャンドルのゆらぎ光を見て
【触覚】背中でマットを感じて寝転ぶ。

そして、深い呼吸法で自律神経を整えて
瞑想で思考を鎮めて安心へと変える。

安心と癒しは脳をα波へ導きます。
すると、幸せホルモンが分泌され、
身体も元気を取り戻すのです。

【味覚】江戸時代の食生活とは、
めんどくさがりな私が考案した、
誰でも簡単にできる健康方法の1つで、

日本人の体質に合うことを大前提とした、
添加物や自律神経を乱すものは
口にしない!といったシンプルなもの。

食べたものは、明日の自分の細胞になる!
呼吸法や瞑想と等しく、いえ、
それ以上に食の見直しは必須だと
実体験でそう思います。

五感瞑想と江戸時代食で
体調がやっと整いだして、気が付くともう30代…

人生を変えた1つの気づき

五感瞑想法を実践してから、
体調以外に大きく変わった事があります。

それは、何か選択するときの
軸を「人」から「自分」に移すことができるようになった。人目を気にしなくなったのです。

厳格な父親に育てられて、
自分の意見は通らない家庭だったので、
小さいころから感情を押し殺し、

一般的には…常識では…の、
親の敷いた厳しいレールから
落ちて怒られないように、

自分の心の声を全く聞けないまま
大人になっていた。

限界!を教えてくれていた、
自分の身体の痛みや悲鳴すら聞けず、

障害の母を背負って、子育てもして
4人分の人生を生きていたのですから、
身も心もストレスでボロボロになって当然です。

五感瞑想で、内観をくり返す事で
自分の心の声を聞けるようになった上に、

「すべてのことにジャッジしない」
合否をつけない!ヨガ哲学のお陰で、
不完全な自分も、情けない自分も
すべて「受け入れる」ことができた。

すると、
パニック発作や不安感がなくなって、
生きることがどんどん楽しくなり、

薬での対処療法ではなく、
「根本治療とはこういうことか!」と、
やっと心が苦しい生活からも
抜け出すことができたのです。

自分と向き合うと「どう生きたいか」
おもしろいほど明確に見えてきて、

解剖学や気功、アロマやヒーリングなど、
興味ある健康法をワクワクしながら学び、
2006年にヨガ指導者の資格を取得。
2009年に心理カウンセラーも修得。

自分軸で生き始めて、人生が大きく動き始めました。

元気になりたいのに
何をどうしていいかわからない、

心もカラダも不安定な人が

本来持っている自分の力で
健康になれる

癒しのヨガ教室があればいいのに…

「じゃ、私が作ろう!」
ヨガ指導者になろうと決めたのは
そんな思いからです。

新米インストラクターの壁

10年前、ヨガを教え始めた頃、
とても悩み、迷っていたことがあります。

それは、しっかりバリバリ動きたい人と、
寝転んでゆっくりヨガで癒されたい人と、

硬い人と、柔らかい人と、
初心者と、経験者と、

100人いればそれぞれ望んでいることも、
悩みも、体調も、気分も違うので、
全員が満足する内容のヨガを提供できないという壁。

誰かにあわせると、誰かが不満に思う。
全員が癒されて、満足できるヨガとは?
悩んで悩んで悩んだ結果、
出した答えがこうです。

自分で好きなようにやってください!

丁寧に言い換えると、

気持ちいいと思う感覚はあなたの持ち物で、
どうすれば心地いいか?は、
あなたの中にしか答えはないのです。
自分で探すことをやってみましょう!

投げやりのように聞こえますが、
顔が違うように、体調も硬さも、
呼吸の長さも人と違って当然なのです

それなのに、誰かにあわせようとすると
無理やがんばりが生じて、
結果、癒されないどころか
ケガや腰痛にもつながり危険です。

頑張らないことで頑張れる自分になれた、
過去の自分の克服体験を信じて、

きれいな柔らかいポーズで
全員が揃うことを目的とした、
薄っぺらいヨガは一切捨て

人と違って当然!
をコンセプトに、

今、どこを伸ばしてどう感じているのか?
どう動かせば気持ちいいのか?
しっかり内観できる誘導と、
身体と脳を緩める事だけ導くと、

どうでしょう!

ポーズがバラバラで見た目は揃っていない
カッコ悪いヨガ教室になりました(笑)

でも、十人十色なのですから、
揃っていないことが
本来の人の姿ではないでしょうか。
それこそが「個性」

今の私は、そう確信しています。

今の私と「魔法ヨガ」

初心者も上級者も、
元気な人も、しんどい人も、

自分のためだけに向き合う
気持ちいい五感ヨガができると
100人が100%癒されて、
心もカラダも芯からゆるむので、

生徒さんたちは、どんどん元気に、
若返り、柔軟性もUP して
ヨガポーズの上達も早く、
今が人生で一番楽しい!と
最高の笑顔で話されています。

がんばらない ヨガと呼吸法で、
がんばれる 自分を取り戻せる。

心もカラダも、
人生までも軽くなる

これが「魔法ヨガ」です

人は、心と体がゆるむと笑顔になり、
体調が良くなるので、

家事も仕事もがんばれて
家族も会社も喜ぶ。

効率もよくなるので、
仕事もサクサク進み、

考え方も前向きになり
人間関係もよくなる。

争いごとや
誹謗中傷の荒んだ心も軽減していく。
平和が生まれる。

目の前の、たったお一人が
心と身体の健康を手にすることで生まれる
壮大な幸せの循環。

この幸せの循環の輪を
世界中に広げること。
それが私の使命!
と、周りに話すと笑われますが、

けっこう本気でそう思っています(笑)

生き辛い方へ

あなたが、元気になりたいのに
何をどうしていいか
道に迷われた時は
ウーシアへいらして下さい。

ヨガのポーズだけでなく、
食や生活習慣の改善アドバイスや、

瞑想や呼吸法を含む
心理的な思考癖の改善など、

多方面から、あなたを健康や癒しへと
案内させていただきます。

奈良の教室に通えない方には、
オンライン講座でサポートさせていただきます。

下記のフォームからお気軽にお問い合わせください。

ご縁に感謝して…合掌/Ayano


奈良のヨガ教室のご案内

  • リフレッシュヨガクラス(初級〜中級)こちら
    火曜日 10:00~11:00
    残席3名
    しっかり動いてスッキリ運動不足解消!
    色々なポーズを楽しめるリフレッシュクラス
  • 超ゆるヨガクラス(初級)こちら
    木曜日10:00~11:00 /11:15~12:15残席2名づつ
    ゆるヨガで運動不足解消+呼吸法と瞑想で自律神経を整え、徹底的に体質改善を目指すクラス
  • 癒しの寝ヨガクラス(入門) こちら
    火曜日11:15~残席1/金曜日11:15 満席
    心や体調が不安定でしんどい方向き。
    寝ながら瞑想と呼吸法とゆるめるゆるヨガ
  • お寺でヨガの詳細はこちら
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メッセージ

ヨガが気になる…
そんな『今』がスタートの時。

「あなただけの癒しの時間」が
ここにあります。

 何もかも忘れて
自分の為だけに時間を使ってみませんか?


[資格]

倍音セラピスト
日本メンタルヘルス協会認定 基礎心理カウンセラー
ヨガviola tricolor TTC アドバンス修了

グラヴィティヨガTTC修了
キッズヨガ20時間トレーニングコース修了
国際ウェルネス協会認定basicMTM(マッスルリリース)修了
腰痛緩消法アカデミー会員  坂戸孝志先生
山田式 自然形体療法 自己療法コース修了
日本アロマ環境協会 アロマテラピー1級
直傳靈氣(レイキ)療法師

PNAJ 数秘アドバンスコース修了 

 

アロマヨガOUSIA (ウーシア)Ayano
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パニック障害を自力で克服したヨガインストラクターAyano。がんばらないヨガと呼吸法で、あなたの心と身体と人生が、みるみる快調になるヨガ教室「アロマヨガウーシア 」を奈良市で主宰。ヨガ指導歴9年目で述べ1000人以上の方を指導。 心がしんどい、または猫背を矯正したいなど、『心やカラダの不調を改善したいけど、何をどうしていいかわからない』方を『スッキリ快調』へと導く健康案内人。中でも呼吸法や瞑想の誘導には定評があり「熟睡したみたいに癒された」と喜ばれている。人と違って当然!をコンセプトに自分だけに向き合える癒しヨガで心の安心や幸せを提供している。