心の 悩み事 解決方法

更年期うつには「キャンドルヨガ」が最適!奈良 ヨガ

更年期うつにはキャンドルヨガ!

こんにちは。

頑張らずに癒されて、健康になるヨガ教室、
奈良の「アロマヨガウーシア」の
心理ヨガインストラクターAyanoです★

私も昔はうつで苦しんでいました。

でも、薬は飲みたくない。
でも、頑張りたくない。
というか、頑張れない…

そんな私は、
『楽してになる方法がないか?』を
探す事に没頭して、

世界中の本を読み漁り、
片っ端から(布団の中で)実践しながら、
自分の身体で体感した結果、

「五感」から癒すのが早い!

という結論に至ったわけです。

とりわけ、目から癒されるキャンドルヨガは
とてもおすすめです。

どういいのか?を書いていきますね。

更年期うつにキャンドルヨガを薦める3つの理由

①ろうそくの炎の揺らぎは、
見ているだけで脳が癒される

②ヨガのゆっくりとした動きと、
深い呼吸は、脳を癒しへと誘う

③炎の動きやヨガの動きに集中する事で、
たった数分でも、嫌なこと、辛いことから
脳が解放されて、脳が緩むのでカラダもゆるんでくる

これらは、夢物語ではなく、
「脳科学」や「解剖学」の分野で、
あらゆる専門家の先生方が立証されています。

「ほんとうに?」と思われた方は、
一度調べて見てくださいね。

とりわけ、キャンドルヨガは抑うつに最適です。
雰囲気は出ませんが、家にあるろうそくでも効果は期待できますよ

外に出たくない人
ヨガができない人は、

キャンドルの炎を見ているだけでも
脳は必ず癒されます。
ぜひ、やってみて下さいね。

キャンドルヨガの4つの効能

  1. 炎の揺らぎを見ているだけで脳波がα波に導かれ、努力なしでもゆるゆるゆるんでいきます。それは、炎のゆれが不定期で1/fのゆらぎという精神を安定させてくれる「ゆれ」だからです。電車に乗っていて眠くなる。海の波の音に癒されるのなどと同じ現象です。
  2. 炎を見ながらドリュシュティ(目のヨガ)は    目の疲れ、頭痛の改善が期待できます
    わたし自身、パソコン仕事や目を使う作業で目からくる頭痛の時は、このキャンドルヨガで和らいだ実体験が何度もあるので、生徒さんにもオススメしています。
  3. 見る対象があるので呼吸法と瞑想が集中できる。これもキャンドルヨガのオススメポイントですね。瞑想や呼吸法をしていても、ついつい他ごとに気がそれて集中できない…そんなことはありませんか?そんな悩みを解消してくれるのが「集中する対象物がある」ということです。ですから、炎でなくても「絵」や「時計」などでも構いません。対象物を半眼でぼんやり見ることでそれに集中しやすいという特性を使って呼吸法や瞑想を行うことはいいとお思います。炎は1/fのゆらぎなので特にお勧めしています。
  4. 炎のオレンジをじっと見つめているだけで、包まれる感覚になり身体もポカポカ血流up!不思議ですよね人の体はイメージ通りに反応してくれるのです。冷えで悩んでいる方も、炎に包まれて全身が暖かくなるイメージで行うと驚くほどポカポカしてきます。
    また、硬くガチガチに凍った筋肉が炎の熱で溶けていく。ゆるゆるとろとろ溶けていく。そのようなイメージでもいいでしょう。一度トライしてみてくださいね。

更年期うつを和らげる+3つのこと

  1. 1/fのヒーリング音楽
  2. 柔らかいアロマの香り
  3. ふわふわクッションやふんわりブランケットやヨガの補助器具

    この3つのアイテムをプラスすると
    五感が刺激されてより一層癒されます。

とにかく、「楽して脳を癒したい」
そればかり突き詰めてきた私は、
ついに、音のプロにヒーリング音楽を作ってもらいました。

聴くだけで脳をα波へ誘います!

よかったらキャンドルと一緒に使ってみてくださいね。

試聴はこちら
https://music.apple.com/jp/album/yoga-deep-relaxation-sound/1484947787

うまく試聴が出来なかった方はこちら↓
https://youtu.be/yxAnn8VyT2s



実際にキャンドルヨガを体験してみたい方は、ぜひ、奈良のアロマヨガウーシアへ♪

遠方の方には「オンライン受講コース」も併設しています。
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アクセス

〒630-8146 奈良県奈良市八条町398ー1
0774-26-5723

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鬱と診断された私が「瞑想」で改善した理由

私は15年前、

鬱(ウツ)とパニック障害と診断され、

薬も飲んで眠くだるく、

人と話しても楽しくなくて、

人間関係が苦しく、仕事も辞めて、

何もしない自分に罪悪感で、

苦しい…

 

そんな鬱で悩んでいた私が、

ヨガ(瞑想)と呼吸法に出会って

「スコーン」

と、鬱が飛んでいったのです。
※個人的な見解です。

 

過去にひどい鬱とパニック障害を

自力で克服した経験を持つ、

ヨガインストラクター+心理カウンセラーAyanoが、

「元気になった今だからこそ語れる、

脱こころの病+体質改善方法」シリーズvol.1。

心がしんどうい人に、なぜ「ヨガ」がいいのか?

今回は、自分の体験もふまえて書いてみようと思います。

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鬱、辛い時は「うつ専用瞑想」で楽になる!奈良 ヨガ教室 ウーシア

鬱の正体って何なんだろう?

私は、自分が鬱でパニック障害だった頃、

しんどい中でもそんなことを考えていました。

 

こんにちは!

奈良のアロマヨガ教室「ウーシア」主宰のアヤノです。

過去にひどい鬱とパニック障害を自力で克服した経験を持つ、
ヨガインストラクター+心理カウンセラーAyanoが、

「元気になった今だからこそ語れる、
脱こころの病+体質改善方法」シリーズvol.2。

今日は、私がうつを克服できたきっかけとなった瞑想方法(考え方の改善トレーニング方法)をお伝えしようと思います。

まずは、「うつ病」について掘り下げてみたいと思います。

(※効果や感じ方は個人差があります)

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幸せになる方法|あなたの人生が楽になる、たった2つのコツ

こんにちは。

「自分軸をつくると、心も体も人生も楽になる」
そんなあなたをプロデュース!

 

奈良のアロマヨガ教室  ウーシア主宰
ヨガインストラクター+心理カウンセラー のAyanoです★

 

「脱こころの病+体質改善方法」シリーズvol.3。

今回は、生徒さんからよく質問される、

「どうすれば幸せになれますか?」
について、神戸大学が2万人に行った「幸福感の調査」を参考に掘り下げてみようと思います。

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パニック障害をヨガで克服された方の感想|奈良 ヨガ教室 ウーシア

パニック障害をヨガで克服!どんなヨガ?

ウーシアでは、
体調が不安定な方に対応したクラスをご用意しております。

①木曜 11:15〜12:15
②金曜 11:15〜12:15

パニック障害から自力で克服した経験をもつ
ヨガインストラクターが、あなたを安心と癒しへと導きます。

ヨガや呼吸法を続けるようになってから元気を取り戻した私ですが、パニックや鬱の苦しさは今でも覚えています。

健康になりたいけど、人ごみに行くのが怖い。迷惑をかけてしまうのではないかと勇気を出せない方を対象にした「回復クラス」なので、途中で抜けても当日キャンセルでも大丈夫!

毎週通えなくても、来たい時だけ来れる。振替もOK!の自由な参加スタイルを取り入れています。

いつも人に気を使って、自分の能力以上のことを求められる今の社会…しんどいですよね。

ウーシアのドアの内側は「自由」な空間。
「人と違って当然」がコンセプトなので、誰に気遣うこともなく自分だけの心地よさを見つけられる、ヨガ教室。

ご希望の方にはヨガだけでなく、

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あなたの勇気を全力で応援させていただきます。 続きを読む

パニック障害を私はこれで克服!スタンフォード式「食事術」

「体内に入れるもので、身体は変わる」
「健康体体」を作る上で「食」は避けて通れないテーマ。

  • そんなことはわかっている
  • でもめんどくさい。
  • そもそも何をどうしていいか分からない。

そのような方は多いのではないでしょうか。

今はヨガインストラクターという、健康へ導く仕事をさせていただいている私も、昔は食事に無関心で適当でした。

ジャンクフードばかり食べていた15年前の私は、ひどいパニック障害と鬱、耳鳴りやめまいなどに悩んでいたのですが、その当時かかっていた内科医の先生に徹底的に食事指導をしていただき、薬を使わずして自力でパニックや不調を克服できたのです。

もちろんそれ以外の根本改善の試みもしましたが、食事の改善は私の人生を180度変えたものだと今では思っています。

その自分の経験上、「食事=健康体」という法則を強く実感しています。

  • なかなか疲れが取れなくてお困りの方
  • 自律神経が乱れてしんどい方
  • 花粉やアトピーでお困りの方

などのお役に立てばと思い、今回はスタンフォード式 疲れない体(山田知生著、サンマーク出版)の中のスタンフォード式「疲労体質」になる一流の食事術』を参考に、「食」をテーマに記事を書いていこうと思います。

パニック障害にもいい、一流の食事術とは

スタンフォード大には、2015年にスポーツ栄養局も設立され、専用の栄養士が在籍されているそうです。多数のオリンピック選手や世界トップのアスリートを排出している同大学の「栄養学」も一流と言えるでしょう。

私たちはトップアスリートではありませんが、このスタンフォード式の一流の食事術を日常に取り入れると、私たちなりの日常のパフォーマンスが向上することは間違いありません。

めんどくさそうな「食」の改善ですが、スタンフォード式では、

  • ストイックになりすぎるとストレスが溜まるので完璧にやろうとしない
  • なにより食事は「楽しんで味わうもの」

というスタンスを勧められているので、気楽に読み進めてくださいね。

『完璧にやろうとしないこと』を推奨しているこの食事術なら、飽き性の方でも続くのではないでしょうか。

パニック障害は「疲れ」が引き金?

パニック障害の引き金は、脳内の神経伝達物質であるノルアドレナリンの量が過剰になり、ノルアドレナリン神経が異常興奮することで、体が受けるストレスに対して 防衛反応が過剰に働き、動悸などを起こすと考えられています。

その原因は、ノルアドレナリンの暴走を抑える「脳内物質セロトニン」が、【疲労】などによって脳内に生じた乳酸が、セロトニンを回収してしまい、セロトニン不足がパニック障害に関与していると考えられています。

ですから、【疲れ】はパニック障害の天敵なのです!

ですから、疲れさせないことがとても重要となります。では、「疲れない体を作るためには、どうすればいいか?順に掘り下げていきますね。

「疲れ」とはこの3つ!

  1. 自律神経の乱れによる「脳神経由来」の疲れ
  2. 体の歪みによる筋肉の疲れ
  3. 食事による内臓の疲れ

内臓が疲れる」という感覚を持っている人は少ないと思います。

私も生まれて一度も「今日、内臓が疲れてる」という会話はしたことがありません。ですが、「内臓の疲れ」も手を打たなければ確実にダメージが積もる!と本書には記されています。

私たちの肉体を形成し、支えているのは「食」
内臓や胃腸の疲れに何より影響するのも「食」

食は脳や筋肉とも切り離せない関係にあるの。→食について考えることは「疲れない体」=パニック障害を引き起こしにくい体を作るためには必須!

4つの意識、2つの厳禁、2つの天敵

  1. 何を食べるか
  2. いつ食べるか
  3. どう食べるか
  4. ゴージャスよりシンプでルヘルシーなもの

この4点を徹底的に意識することが健康体でいる為には大切と書かれています。「無意識」にやっていたことを「意識的」に行うことで、得られる効果が数倍違う!ということです。

では次は、スタンフォードの研究で「ダメ」とされている4つの食について解説していきますね。

スタンフォード式食事述の2の厳禁

ここで厳禁とされている4つの共通点は
血糖値」。

食べ方によっては血糖値が乱上下して自律神経も乱し疲労感を引き起こし、パニックへと繋がるものなので、絶対に避けるべき行動です。詳しく見ていきましょう。

①朝食抜きと早食いは厳禁

朝食抜きと早食いのデメリット

  • 午前中のエネルギーを充電しないまま仕事や勉強をすることになり、頭がまったく冴えず、パワーを出せない
  • 糖尿病や心臓病につながる血糖値スパイクなる現象が起きる。
  • 血糖値が急激に乱高下するので、眠気や疲労感を引き起こす。
  • 体温が上がりにくい

朝食を抜くということは脳疲労につながり、それがパニックや不調にもつながります。朝食はその日の「エネルギー源」になるのでしっかり取りましょう。

とにかく朝食抜きは厳禁!

咀嚼して噛まないと胃腸の負担になり内臓の疲れとなる。早食いも疲労を招く「血糖値スパイク」の原因ともなるので注意!

②満腹+寝る前の食事

満腹になるまで食べるデメリット

  • 食べたものの消化に時間がかかり「朝、昼食後」の日中の倦怠感(だる重い)を誘発する。
  • 夕飯を食べ過ぎた場合、睡眠中に胃腸が一生懸命消化しようとするので、睡眠の役割である「回復」「体の修繕」が思うように機能せず体全体がうまく休まらず、疲労の原因となる。

私の体験談ですが、パニック障害が起こるときは、胃腸の調子が100%悪い時でした。やはり内臓のつかれとパニック障害は切り離せないものと体験で感じます。

ですから、よく噛んで”満腹まで食べない” ことは、健康体でいる基礎の基礎だと思います。

パニック障害の天敵!2つの「禁断の疲労食」

「闘う戦士」にありえません!と断言されているほど、
健康体を目指すなら)避けた方がいい2つの疲労食。

①甘いジュース「清涼炭酸飲料」

ペットボトル1本にティースプーン山盛り10杯分の砂糖が入っていて、1日の摂取できる砂糖の量を1本で超えてしまい、血糖値スパイクを招きます。

飲み物は食べ物に比べて消化・吸収が早いという特徴もあり、疲労感が出やすく、パニック障害の引き金にもなり兼ねません!甘い清涼炭酸飲料は「疲れと肥満を招き、疲労回復を阻害する危険なドリンク」と本書で記されています。お茶や水に変える意識が急務です。

②甘い朝食、お菓子

甘いお菓子を食べると体内の「ビタミン」がなくなり、恐ろしい事態を招くのでスタンフォードではアスリートに「疲労する食」と厳禁とされているそうです。

甘い朝食はほぼ糖質でできているので血糖値スパイクを招き、1日のスタートを「疲れやすい身体」で迎えることになり、パニック発作の確率も高まる危険性が!気をつけましょう。

脱!パニック障害「6つの食事術」

ここからは、『やった方がいい食事方法』のご紹介です。

①朝食の時間は固定する

睡眠同様に、朝食の時間を固定すれば生活リズムができ、疲労回復に大きな役割を担う自律神経が整います。朝食の時間を固定することで起床時間も固定されるという好循環が生まれ生活リズムが整いやすくなる。また、ゆっくりした食事は早食いにより血糖値スパイクも防げるので朝食時間の固定は疲れにくい体(=パニックが起こりにくい体)を作りやすいとされています。

②腹八分目まで

満腹で胃に食事が残っていると消化に時間がかかり日中のだるさ、倦怠感を誘発します。シンプルに腹八分目を心がけましょう

③空腹は避け、「食べる回数を増やす」

空腹時に糖質を入れると一気に血糖値が上がり健康にもよくありません。腹八分目をキープしつつ空腹をつくらないよう回数を多く食べ、エネルギ切れによる疲れの予防と解消にも役立ちます。

オススメの間食

  • ナッツ
  • 穀物
  • バナナ、オレンジ、りんご、梨などのフルーツをできるだけ素材のまま
  •  →果物には疲労回復に役立つビタミンも豊富に含まれている

④白より茶色(ライ麦、雑穀)

精製された白い小麦粉でできたパンや白米は糖質が多いので避け、ライ麦パンや玄米がいい!雑穀もおすすめ!雑穀には「食物繊維」と「ビタミン」が豊富で、血糖値の上昇を抑え、内臓疲労解消をサポートする働きがある。

「茶色い炭水化物」の栄養素は白米の8倍にもなる。

⑤パンや米よりサラダやメインが先!

空腹時に糖質が多いパンや米を先に食べると血糖値スパイクのリスクが高まる。食事の時はまずはサラダかスープ、メインそして最後に米やパンといった順を意識するといいでしょう。その場合タンパク質と炭水化物の割合は3:1。

炭水化物を完全に抜くことはせず、タンパク質を炭水化物の倍以上食べることを指針にすると良いと書かれています

⑥飲むなら水

水分補給も疲労回復に欠かせないもの。スタンフォードの選手たちは「水」を飲んでいるそうです。疲れない体を作りたいなら甘い清涼飲料水は避け、『水』と書かれています。

疲れない体質を作る「食材、栄養」はこれ

脳、身体、内臓の疲れがパニックを助長させるのであれば、
脳、身体、内臓を疲れさせなければいい!ということです。

では何を口にすればいいのか?並べてみますね。

疲れない体を作る食材

  • 夕食のメインは「牛赤身肉、白身魚、鶏肉」など食べ応えのあるタンパク質を。赤身肉は脂肪分が少ないうえ、疲労回復のアミノ酸として知られているL-カルチニンが豊富です。疲労回復に役立つ「アリシン」の元になる“アリイン”を含んだニンニクでステーキにすれば、一石二鳥。
  • 疲労回復には「ビタミン」と「タンパク質」が取れる食材が一番
  • 朝食は洋食なら「ヨーグルト、チーズ
  • 和食なら「味噌汁、納豆、ぬか漬け」の発酵食品が疲れない体作りに最適鶏肉では、トリ胸肉。低カロリー・低脂肪で「ささみ」は疲労回復食としておすすめのタンパク質。
  • 「チーズ」は“熱処理”していないものを選ぶ。プロセスチーズなどの加熱処理をしたチーズは有用な菌が死んでいるので、「ナチュラルチーズ」のほうが菌をよりたくさん腸に届けることができます。
  • 「ゴージャス」より、「シンプル」で「ヘルシー」食

まとめ

スタンフォード式 疲れない体(=パニックにならない体)をつくる食事術は如何でしたでしょうか?最後にもう一度わかりやすくまとめてみますね。

  1. 朝食は絶対に食べる(時間は固定が望ましい)
  2. 「ビタミン」、「タンパク質」をとる
  3. 腹8分目を心掛ける、その代わりに食事の回数を多くする
  4. 精製された白い食材より茶色(ライ麦、雑穀)
  5. 清涼飲料水は飲まない
  6. 甘い朝食、お菓子はとらない
  7. 米やパンは食事の最後
  8. 飲むなら水

8つすべてを急に変えなくても大丈夫です。まず、無理なくできそうな項目からトライしてみましょう。

Ayanoからのワンポイント

私個人としては、野菜や食材は出来るだけ無農薬有機栽培のものが望ましいと思います。ハウス栽培より自然栽培のものの方が野菜自体の栄養価も高く同じ食べるなら自然農法の方が断然、健康につながるからです。

また、農薬や食品に使われている保存料や香料などの添加物は、もともと人間の体には『不必要』なものなので、体内に入れると『外に出そう!」と腎臓や肝臓が頑張りますが、長何も続いていると腎臓や肝臓など内臓も疲れてしまい、だるいしんどい=パニック発作などの症状も引き起こされます。

甘いものを食べて起こる「血糖値スパイク」も体にとって危険ですが、人間の体にいらないもの、不要な添加物も自律神経を乱し、疲労を招く要因ということも加味したいものです。

自然食品はどこで売ってるの?

自然食品店で検索したら町に数店舗あると思います。ない場合はネットで購入も可能です。

オーガニック有機のものが良いとは限りません。

長くなるのでここには書きませんが、3年以上熟成させた有機肥料でないと意味がなく逆に危険なものとなるのです。特にJAS有機は避けましょう。「自然農法」の食べ物がベスト!

3食きちんと作るのが面倒くさい

キチンと作ろう!とする意識はいりません!作るというより減らす、「引き算健康法」をススメます。

ジュースやお菓子、甘いものを家の中から減らすのです。アミノ酸の入った調味料を無くすのです。劇薬の入っている加工食品を減らすのです。


うちの場合ですが、調味料や冷蔵庫の中を出来るだけ無添加、自然なものにしています。お菓子や甘いものも母親の私は買わないようにしています。

そうすると、「子供や家族が何を取っても健康なもの」となるので、とくに豪勢なごはんを作らなくても家族の健康は保てます。

食材を選ぶ目も養いながら、昔ながらの納豆や味噌汁、魚などや自然農法の野菜を咀嚼して、笑いながらいただきたいものですね。

  • 疲れない体を作る日常生活の記事はこちら
  • 疲れの原因3つで自己判定の記事はこちら
  • 疲れない体を作る呼吸法の記事はこちら

奈良のヨガ教室「アロマヨガウーシア 」では、ヨガだけでなく、食事の勉強や根本改善の指導も行っております。お近くの方はぜひ、体験にいらしてくださいね。



パニック障害を克服された生徒さんの声|奈良

パニック障害を克服した生徒さん

「先生、助けてください」
そんな電話がかかってきたのは2年前のこと。

体験にすら来られていない、
顔も拝見したことのない方でした。

パニック障害に苦しみ、治したい!と
ネットで探されてうちのヨガ教室にたどり着いたそうです。

私自身も10年前はパニック障害で苦しんでいたので気持ちが痛いほどよくわかります。

辛いですよね。
終わらない暗いトンネルを走るのに疲れる…

その電話の方は、
教室に入れない。
車に乗れない…大変でした。

でも今は仕事も復帰されイキイキと生活されています。

ヨガと呼吸法と瞑想。
食生活や考え方を少し変えるだけで…
薬がいらない体に戻れたそうです。

その経緯を書いていこうと思います。

パニック障害を克服した経緯

私は自分の経験上、
「胃が悪いと息苦しくなりませんか?」
と、生徒さんに聞いてみたところ、

やはり「胃の調子が悪い」といわれました。

もちろんそれだけが原因ではありませんが、心がざわざわした時に、胃が悪かったらパニックとして症状が「現れやすい」現象があるので、まずは胃を丈夫にすることを勧めました。

消化酵素として大根おろしやパイナップルを毎食とるようにして、多く咀嚼する。これだけでも胃への負担はかなり減るので効果的!

あと、東洋医学的に、
「腎」が弱ると不安を感じます。

ですから、腎臓を酷使しない生活方法や、
腎の気を高めるヨガのポーズなどを薦めていきました。

食事を改善され、ヨガや瞑想で自分の感情をコントロールできるようになってくると、気が付くと発作がおこらなくなっていたそうです。

次は、強迫性障害の方のお話です。

パニック障害以外にも効果を発揮するヨガ

強迫性障害の方もおられました。
この方ははじめの頃は、

家の鍵を閉めたか?
ガスの元栓を閉めたか?

心配で、レッスン中に帰られたり落ち着かない様子でしたが、

今はリラックスしてヨガを楽しまれておられます。

何らかの障害の診断を受けた方でも、

ヨガの瞑想で「考え方や捉え方の癖」を
変えていき、頭の中の思考を変えてあげると、
世の中が今よりも住みやすくなるのは不思議です!

暗いトンネルも必ず抜けられます。

パニック障害を克服された方の声


怖くて人前に出れなかった

(パニック障害歴9年 44歳女性)

がむしゃらに「パニック障害 克服」とパソコンで検索していた時のことを今でも昨日のように思い出します。

先生のブログがヒットして過去にパニック障害を乗り越えた先生なら気持ちもわかってくれる気がして勇気を出して電話した事も覚えています。

元気になりたいからヨガをしたいけど、心配でスタジオには行けませんでした。

高額だけど治したい一心で、出張ヨガに月2回来てもらっていました。

教えて頂いた呼吸法と瞑想を布団の中で寝ながら毎日やり、

重ねていくうちに息苦しい症状がだんだんがおさまってきて、今ではスタジオに通えて仕事も復帰できるようになりました。

先生に出会えて本当に救われました。

正直、また発作が起きるのではないか…と、まだ不安は完全にはなくなってはいませんが、

先生に「呼吸法とアロマを特効薬代わりにして、発作がおこらない癖を脳に覚えこませるといいんですよ」と教えてもらったことなどを実行して、乗り越えています。

ご縁に感謝しかありません。


私が、心理カウンセラーのヨガセラピストだから、しんどい生徒さんに寄り添えるのではありません。

ひどい鬱とパニック障害で引きこもっていた時代があるからこそ、その克服経験をもとに、癒しへと導けるだけです。

他にはない、ヨガがここにあります。

 

奈良近郊の方は、ぜひ体験にいらしてくださいね。

遠方の方は、オンライン心理ヨガ講座も併設しています。

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    寝ながら瞑想と呼吸法とゆるめるヨガ
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私とは?「心理学数秘セッション」

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自分の事がよくわからない…と悩まれていた方が、
「自分の取り扱いがわかって、楽になりました」と喜ばれています。

心理学数秘セッションとは?

数秘学は、古代ギリシャの数学者・哲学者の
ピタゴラスが「万物の根源は数である」
すべては数字に置き換えることによって
明らかになると考え、
数を用いて森羅万象を解き明かした事が由来。

彼は『数字には意味がある』と提唱しており、
数秘術もその信念に基づいています。
クライアントの生年月日や姓名などから、
統計学の計算式に基づいて
人生テーマや自分とは?を読み取り、
心理学の交流分析などと融合した、
唯一無二のオリジナルセッション。

数字から導けるものは↓

  • 自分の人生の真の目的を知れる
  • 向いている仕事や、やりたい事を探せる
  • これから先の自分の進む道が見えてくる
  • 自分の取り扱いがわかり、人生楽になる

など、導きを与えてくれるツールなのです。

ー数のもつ意味ー
• あらゆる方向に可能性を秘めた・・0
• 始まりのエネルギー。自立、革新・・1
• 平和と調和、関係性、協力を象徴する・・2
• 創造的で発展を人と共有する・3
• 地に足をつけ安定させて現実化・・4
• 変化を恐れず自由奔放なエネルギー溢れる・5
• 愛と美を象徴する。愛のわかちあい・・6
• 本質を知る、洞察力と見極める能力の・・7
• 達成と成功、豊かさと繁栄のエネルギー・・8
• 慈悲や広がり。全てを学びとして成長・・ 9

本当の自分に出逢える。自分軸がわかる。
そんな気づきの多いセッションです。
生きることにモヤモヤもされている方、

ぜひ、受けてみてください。

ウーシアはここが違う!

心理ヨガインストラクターの行うセッションなので、
心のケアやカラダのお困りごとについても、
アドバイスやサポートも可能!

吉凶を鑑定するだけの一般的な占いとは大きく違います。

安心の3大特典

①納得いかなければ返金します!

すべての内容に納得がいかなかった場合、
全額返金致します。(場所代金の1,500円は頂きます)

②サポート(アフターフォロー)

初回セッションより1ヶ月間はメールでサポートさせていただきます。数秘学の解釈や疑問点などにていねいにお答えさせていただきます。

③あなただけのデータをプレゼント

数秘のデータ(自分の取り扱い説明書)をお渡しいたします。

価格と詳細

価格

  • 90分/13000円(アフターフォロー付き)
  • 納得いかない場合は全額返金します。
  • 3ヶ月以内の再体験は割引あり
  • 延長10分 /1000円
  • 支払い方法:当日(税込)
  • キャンセル料金:当日は100%、前日は50%
  • 場所:奈良市八条町398ー1
  • 日時:平日13時〜17時 土日祝13時〜応相談

仕事や家事、子育て。
人間関係や生きることにお疲れのあなたが、

ひととき日常から離れ、
自分探しの時間をすごしてみませんか?

「なるほど!そうだったのか」と、軽くなって帰っていただけます。

お待ちしております。

●カラダの調整と心のケア!「シンギングボウル音療法」もございます。心も体もお疲れの方はこちらをご覧ください。

お申し込み方法

下記のフォームに
1、2をご記入の上お申し込みください。

①ご希望の日時(第1希望~第3希望)
③お困りの内容(任意)

その他のメニュー

奈良のヨガ教室

奈良市大安寺西にあるスタジオでの、通常ヨガクラスのご案内

「猫背・姿勢改善ヨガ」個人集中コース(90分〜)

猫背解消、立ち方、座り方〜歩き方。体幹を整える呼吸法まで、姿勢改善の集中コース。プライベートなので格段に効果が早く感じられます。無料歪み診断付き。

自律神経を整える「呼吸法」集中個人コース

体調不良だった私が「呼吸法」に出会って健康になり、180°人生が変わった経験から、特に力を入れている呼吸法コース。基礎から応用編まで網羅し、疲れない体作りをサポートします。呼吸法誘導音声プレゼントで、おうちでも学べます。


シンギングボウル音療法(個人セッション)

ネパールの法具である7つのシンギングボウルを使った「音楽療法」のようなもの。音の波動でチャクラを調整して乱れた気を整えます。ただ寝転んでいただき、耳を音の傾けるだけでα波の癒しへと誘います。プチセッション付きで、心も軽くなるカラダと心を整える90分!

180°変わる‘幸せの法則’を学ぶ『心のケア』集中コース

人間関係や、うまくいかないと思う事柄は、ある一定の法則に沿って気づきを深めていくと人生180°変わります!パニック障害を自力で克服した心理カウンセラーAyanoが「人生サクサク進む幸せの法則」をお伝えします。法則を知ると人生の「選択肢」が増え、自分軸で生きられるように変化します。強制や行動を促すことは一切しません。(悩み相談ではありません。本気で幸せになる方法を知りたい方だけいらして下さい。)