こんにちは。
虚弱体質だった弱い自分を「呼吸法」で自力で体質改善した、奈良のヨガインストラクターAyanoです。
- 腹式呼吸は知ってるけど「胸式呼吸」って何？
- 胸で大きく息が吸えない、苦しい
- 正しいやり方がわからない
そのような呼吸法に関するお困りごとを解決する
「呼吸法の悩み速攻解決シリーズvol.２」
第２回目は、
胸式呼吸の効能とやり方。楽にできるコツについて、ヨガ指導10年の現役インストラクターが書いていこうと思います。
●vol.１「腹式呼吸について」はこちら
●vol.３「腹式呼吸と胸式呼吸の違いと効果」についてはこちら
この記事を読むと、あなただけの
「自分呼吸法」を見つけるコツも学べます。
