鬱

ヨガイベント2019 関西｜奈良でお寺ヨガ「からだ整う呼吸法」

私は15年前、

鬱(ウツ)とパニック障害と診断され、

薬も飲んで眠くだるく、

人と話しても楽しくなくて、

人間関係が苦しく、仕事も辞めて、

何もしない自分に罪悪感で、

苦しい…

そんな鬱で悩んでいた私が、

ヨガ(瞑想)と呼吸法に出会って

「スコーン」

と、鬱が飛んでいったのです。

※個人的な見解です。

過去にひどい鬱とパニック障害を

自力で克服した経験を持つ、

ヨガインストラクター＋心理カウンセラーAyanoが、

「元気になった今だからこそ語れる、

脱こころの病＋体質改善方法」シリーズvol.1。

心がしんどうい人に、なぜ「ヨガ」がいいのか？

今回は、自分の体験もふまえて書いてみようと思います。

鬱の正体って何なんだろう？

私は、自分が鬱でパニック障害だった頃、

しんどい中でもそんなことを考えていました。

こんにちは！

奈良のアロマヨガ教室「ウーシア」主宰のアヤノです。

過去にひどい鬱とパニック障害を自力で克服した経験を持つ、
ヨガインストラクター＋心理カウンセラーAyanoが、

「元気になった今だからこそ語れる、
脱こころの病＋体質改善方法」シリーズvol.２。

今日は、私がうつを克服できたきっかけとなった瞑想方法(考え方の改善トレーニング方法)をお伝えしようと思います。

まずは、「うつ病」について掘り下げてみたいと思います。

(※効果や感じ方は個人差があります)

鬱と診断された私が「瞑想」で改善した理由