ヨガプログラムとアロマ|スケジュール

5月のヨガプログラムとスケジュール

奈良県 奈良市 癒しのアロマヨガ

 

5月は「グラヴィティヨガ」 

グラヴィティとは「自重」を指す言葉です。

「りんごは木から落ちる」
ニュートンの万有引力の法則のとおり、
重さがあるものは、必ず下に下がるのです。

例えば、前屈のポーズ!
硬い体を無理やり曲げようとギュッギュッと
前屈しようと無理をすると
筋肉を痛めたり怪我にもつながります。

その前屈のポーズも
上手に重力に身を任せて
吐く息とともにポーズをとってみましょう!
というのがグラヴィティヨガです。

人の頭は3kg以上あると言われていて
重いのです。

重いものは下に下がるはずです。

ニュートンの理論でいけば、
前屈も、体が前に前に(下に下に)倒れて当然なのです。

痛いから硬い。 を、
              ↓
重力で倒れて当然。

に意識変換をして、

硬い体も、
吐く息ごとに重力や自重を使って
クッションに身を委ねて
どんどん緩んでいき、

ふわーっと体の芯から和らいでいく。
その気持ちいい感覚をぜひ、味わってくださいね。

その方が前屈も柔らかくなって、
心もゆるみます。ストレス解消に!

ヨガ専用のクッションやベルトなどの補助器具で
サポートするので、硬い人も安心!

アロマの香る部屋でのグラヴィティヨガは、
毎日の疲れも心底ゆるゆるに癒してくれます。
お楽しみに♪

5月スケジュール

3日木曜日と、
14日月曜日はお休みです。

毎週 月曜日/4回 ①10:00~11:00 ②11:15~12:15

毎週 木曜日/4回 ①10:00~11:00 ②11:15~12:15

毎週 金曜日/4回 ①11:15~12:15  ②個人レッスン

選べる3つのクラス

  1. ゆるヨガクラス(初級〜中級)こちら
    しっかり動いてスッキリ運動不足解消!
    色々なポーズを楽しめるリフレッシュクラス
    毎週月曜日 10:00~11:00
  2. 超ゆるヨガクラス(初級)こちら
    寝ヨガ座ヨガの超ゆるヨガで運動不足解消と体質改善
    毎週木曜日10:00~11:00 / 11:15~12:15(教室案内はこちら)
  3. 癒しの寝ヨガクラス(入門) こちら
    心や体調が不安定でしんどい方向き。
    寝ながら瞑想と呼吸法とゆるめるゆるヨガ
    毎週月曜日 11:15~12:15/金曜日 11:15

今だけ無料の入会特典!

ご希望の方に無料で提携の接骨院先生が監修の
「歪み診断」を致します。
※2018年8月から有料

歪んだ体でヨガを続けていても歪んだままです。
まずは、ご自身のクセや歪みを知る事から始めましょう。

診断後は、改善に向けて
個別にアドバイスもさせていただきます。
ウーシアは猫背解消や姿勢矯正にも力をいれています。
姿勢がきれいになると-5歳!

価格

  • 体験/1000円(体験は随時OK)
  • 入会金 /3000円 (無料の歪み診断!特典付き)
  • 月謝 /5000円(月4回)/振替可
  • ドロップイン/1500円(1回参加)

アクセス

〒630-8135 奈良市大安寺西3丁目7-14 リフォームフルオ2F
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お気軽にお問い合わせください

 

 

 

 

ヨガ 効果が3倍!12ヶ月のおすすめアロマ

月替わりのアロマでヨガの効果が3倍UP!

あなたは、鼻のすぐ奥が「脳」ってご存知ですか?

鼻から吸い込む香りは即座に脳に伝わって
あらゆる効果をすぐに発揮してくれるのです。

これは、「嗅覚」を最大限に活用すると、
心も体も早く緩んで幸福感に満たされるという事です。

やさしく、爽やかで、またはエキゾチックな魅惑の香りたちに
包まれてのヨガは、この上ない至福の時!

比較的手に入りやすい精油で12か月のニューを組んでいます。
おうちヨガシーンでも使える簡単ブレンドなので、
家でもトライしてみてくださいね。

読みながら香りを想像してみる!
というマニアックな楽しみ方も可能です。(笑)

※奈良のヨガ教室「アロマヨガウーシア」は月替わりのアロマで
変化のある香りや効能を楽しんでいただいています。

ヨガの癒し効果も3倍に!

「毎月、どんな香りなのか?スタジオに入るのが楽しみです」
「アロマの効能や使い方も教えてもらえて2倍お得な感じがする」
など、生徒さんからも喜ばれています。

香りに包まれて「ホッとやわらぐ」ヨガ教室。
お近くの方はお気軽に体験しにいらしてくださいね。

1月|風邪ひきません!宣言ブレンド

  • ティーツリー
  • レモン
  • ラベンダー

インフルエンザや風邪ひき予防に効果の高いティーツリーは、沈んだ気持ちを引き上げ、意欲を高める気持ちにさせる効果がある上に、精神疲労、不安、うつ状態、無気力、集中力の低下をUPする効能も高くとても役立つ精油のひとつ。

アロマの代表のラベンダーからはリラックスや安眠効果が得られ、疲れた体を癒してくれます。そこにレモンをプラスすることで「スッキリ爽やか」ひきしまる香りをお楽しみください。

2月|インフルエンザも撃退!史上最強ブレンド

  • ユーカリ
  • ティーツリー

ユーカリは空気中のぶどう球菌の70%を殺菌するという報告があり、風邪や喘息などの気管の炎症を鎮めます。鼻づまりの解消にも効果的!

ティーツリーとブレンドする事で風邪やインフルエンザの予防に最強のアロマとなります。

心の面でも頭を明晰に感情も鎮めてくれるので、悩みもスキッと吹っ飛ぶあたたかくスパイシーな香りをお楽しみください。

3月|花粉症も心も和らぐグズグズ解消ブレンド

  • ゼラニウム
  • ラベンダー
  • ティツリー

高い純度と殺菌・抗菌・抗カビ・抗炎症・抗炎症効果を持つことで世界的に知られているティーツリーは、3月も花粉症対策に活躍してくれます。

フランスでは不安の治療として使われているゼラニウムとラベンダーは、バランスのとれた穏やかな心へと導いてくれます。

やわらかく甘いお花とスッキリのティーツリーの奥深い絶妙ブレンドをお楽しみください。

4月|季節の変わり目のゆらぎ対策ブレンド

  • ネロリ
  • オレンジスイート
  • プチグレン

寒さも和らぐ春です。桜も咲いて気持ちいいい小春日和…のはずが、
体調をガタッと崩される方が多いのもこの季節!

冬の副交感神経から夏の交感神経へと移行する4月は自律神経が乱れやすく、不安定になりがちです。

そんな時にお役立ちは天然の精神安定剤と言われるネロリ!
オレンジスイートとともに甘い香りが心の奥深くまでしみ透り、弱った心を安定させ前向きな力を与えてくれます。

心理的に強く働く、こころ華やぐ香りブレンドをお楽しみください。

5月|祝母の日!女性ホルモンUPブレンド

  • イランイラン
  • ゼラニウム
  • ラベンダー

女性ホルモンの分泌を助けてくれるイランイランには「エストロゲン」の分泌を高めてくれる「β-カリオフィレン」という成分が含まれています。

また、ホルモンバランスを整えてPMSと呼ばれる月経前症候群や、生理痛、更年期障害などそのような症状を緩和してくれる効果が高いゼラニウムとともに使うと女性の強い味方に!

甘くエキゾチックな魅惑の香りをお楽しみください。

6月|ジメジメ吹っ飛ぶ「木の力」ブレンド

  • フランキンセンス
  • サイプレス

死と再生の香りとも言われるサイプレス。不安になりがちな気持ちを安定させて、体全体の機能を高めます。また、免疫力も高め、咳や喘息を抑える効果も大!

不安な心と呼吸を和らげ、元気を与えてくれるフランキンセンスの香りとのブレンドの中での瞑想、ヨガはまるで森林浴をしているごとく、自分と向き合え、心を鎮めて気持ちを落ちつかせてくれます。

スピリットの世界へ誘う木々の香りをお楽しみください。

7月|夏バテ知らず!元気ブレンド

  • ライム
  • ゆず
  • グレープフルーツ

柑橘系に多く含まれているリモネンが不安や憂うつな心をリフレッシュして、夏バテ気味の体を明るく元気な気持ちに導いてくれます。

抗ウイルス作用もあり、夏風邪などによる発熱や、鼻水、咳や喉の痛みなどの呼吸器系の不調に役立ちます。また食欲不振や消化不良にも効果を発揮!冷たいものを摂取してしまう夏に最適の

超スッキリさわやかブレンドをお楽しみください。

8月|南国気分!暑さも味方に海ブレンド

  • シークワーサー
  • みかんの葉
  • ライム

南国を彷彿させる魅惑な甘さと爽快感が両方味わえるトロピカルブレンド。
暑い暑いと夏を嫌がるより、思いっきり楽しんじゃいましょう!まるで波の音が聞こえてくるような南の香り。
このブレンドは、背中をポンと押されるような元気がでて笑顔になることまちがいなし

ザ、リフレッシュ!の香りをお楽しみください。

9月 夏疲れの胃を回復快調ブレンド

 
  • グレープフルーツ
  • スィートオレンジ
  • ブラックペッパー

柑橘系は主にリモネン、γ-テルピネン、酢酸リナリル、リナロール、ベルガプテンという成分によってつくられています。これらの成分は、心を落ち着かせて穏やかにする鎮静作用と、リフレッシュ前向きな気持ちへと導く高揚作用の両方があります。

また胃や腸の動きを促進させる働きがあり、消化を助け食欲増進効果も大!冷たいものを摂取して疲れて弱ってる胃腸を元気に回復させましょう。

やる気と活力を高め心を温めてくれるブラックペッパーとのスパイシーブレンドをお楽しみ下さい。

10月 ハンガリー女王も愛した「若返りブレンド」

  • ローズマリー
  • ラベンダー
  • マージョラム

 ハンガリーの女王が愛用していた化粧水のハンガリアンウォーターの主成分はローズマリー。若返りの効果だけでなく、脳を活性化させて集中力や記憶力を高めてくれます。

最も強く脳に働きかける精油で、昨今は認知症予防にいいと言われています。やや強めの爽やかなローズマリーの香りにやさしく包み込むように癒してれるウッディーで暖かいマージョラムとの絶妙ブレンドをお楽しみください。

11月|女性の女性による女性のための精油

  • ネロリ
  • イランイラン
  • ローズ
  • ラベンダー

心・メンタル面への効果が高く、「天然の精神安定剤」といわれているネロリを中心に、心に強く働きかけるエキゾチックな魅惑の香りのイランイラン、リラックス効果に優れているラベンダーの3つのブレンドは、女性のストレスなどで落ち込んだ感情を明るく前向きにし、不安やうつ状態を和らげて心を安定させてくれます。

優しい香りゴージャスで華やかな香りをお楽しみに!

12月|アロマキャンドルヨガ

12月はクリスマス!キャンドルがとても似合う月ということで、
キャンドルヨガをお勧めします。
火の管理が苦手な方は、電気式のキャンドルをお勧め!
12月は、嗅覚ではなく「視覚」から体へ働きかけるヨガをしてみませんか?

炎の揺らぎを見ているだけで、頭も体も心も解けて和らいできます。

12月!ウーシアではキャンドル作家さんにオーダーしたオリジナルキャンドルを部屋いっぱいにちりばめ、幻想的な炎のゆらぐ空間の中でヨガをしています。


アロマヨガ ウーシア / 教室のご案内

毎週 月曜日/4回 ①10:00~11:00 ②11:15~12:15

毎週 木曜日/4回 ①10:00~11:00 ②11:15~12:15

毎週 金曜日/4回 ①11:15~12:15  ②個人レッスン

選べる3つのクラス

  1. ゆるヨガクラス(初級〜中級)こちら
    しっかり動いてスッキリ運動不足解消!
    色々なポーズを楽しめるリフレッシュクラス
    毎週月曜日 10:00~11:00
  2. 超ゆるヨガクラス(初級)こちら
    寝ヨガ座ヨガの超ゆるヨガで運動不足解消と体質改善
    毎週木曜日10:00~11:00 / 11:15~12:15(教室案内はこちら)
  3. 癒しの寝ヨガクラス(入門) こちら
    心や体調が不安定でしんどい方向き。
    寝ながら瞑想と呼吸法とゆるめるゆるヨガ
    毎週月曜日 11:15~12:15/金曜日 11:15

今なら無料!お得な入会特典

ご希望の方に無料で「歪み診断」を致します。
(提携の接骨院先生が監修)
※2018年8月から有料になります

歪んだ体でヨガを続けていても歪んだままです。
まずは、ご自身のクセや歪みを知る事から始めましょう。

診断後は、改善に向けて
個別にアドバイスもさせていただきます。
ウーシアは猫背解消や姿勢矯正にも力をいれています。
姿勢がきれいになると-5歳!

価格

  • 体験/1000円(体験は随時OK)
  • 入会金 /3000円 (無料の歪み診断!特典付き)
  • 月謝 /5000円(月4回)/振替可
  • ドロップイン/1500円(1回参加)

アクセス

〒630-8135 奈良市大安寺西3丁目7-14 リフォームフルオ2F
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体験は随時OK  !
お気軽にお問い合わせくださいね。

アロマヨガウーシア

 

 

 

 

梅雨時期のおすすめアロマ | イランイラン

梅雨のじめじめはイランイランで乗り切ろう

抑圧された感情を解き放ってくれる情熱的なイランイラン。
フィリピン諸島が原産地となっている「花の中の花」という名前のイランイランは、
ジメジメした梅雨の6月にぴったり!
暑い国の精油でパワフルに乗り越えましょう。

どんな香り?

 

どんな香りかと、もし聞かれたらこう答えます。
「エキゾチックでウッディーな香りをベースに、甘く濃厚でフローラルなアーモンドのようなトロピカルな香りです」と。

暑い情熱的な国のお花からできている精油だからこその、納得のエキゾチックな香りです。官能的で情熱的な香は、《男性が列をなして寄ってくる》とまで言われて、

喜びや官能的な高揚感、安心感、受容性をもたらす催淫効果があります。
そのため、魅惑の香水の原料としてよく使われています。

不安やストレスが和らぐ効能

イランイランの主成分は、リナロール、ゲラニオール、酢酸ベンジルなどで、抗不安作用があり、過度の緊張による過呼吸や心拍をスローダウンさせる効果もあります。この香りには幸せが満たされ、ゆったりとした気分をもたらす効果があり、ストレスやイライラを解放してくれるでしょう

緊張が続く場面や、興奮しているときに、その緊張状態を解きほぐしてくれる効果が高いともいわれています。

濃厚な香りが好き!イランイランの香りが好き!と感じる方には、
そのような心理的作用が望めますが、香りがとても強いので、稀に頭痛や吐き気をもよおすこともありますので、過度な使用は避け、控えめの量から使うことをお勧めします。

おすすめのブレンド方法

さわやかなオレンジ、レモン、ベルガモットなどの
柑橘系と合わせるとフレッシュな爽やかブレンドに早変わり!

定番のラベンダーなどのフローラル系もぴったり。
ネロリやジャスミン、サンダルウッドと合わせて官能的な魅惑の香りとともに夜を演出するのも良いでしょう。

 

来月のアロマは  ライム・オレンジスイート、イランイラン。
暑い7月も、暑い国の精油でパワフルに乗り越えよう
お楽しみに☆
 
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4月のアロマは「花粉症対策アロマ①」

4月のアロマは「花粉症対策アロマ①」
 
 

サンダルウッドは気管支炎、咳など、喉関係の諸症状の緩和、軽減効果もあり、
花粉症のこの時期に’役立ってくれる嬉しいオイル。
「気」を整える効果の高いゼラニウムとのブレンドで辛い時期をを乗り越えましょう!
 
 

ゼラニウムはなんと!ホルモンバランスを整えてくれる数少ない精油でもあります。

月経に関する諸症状に効果があり、気分のムラをなくすのに役立ちます。
だから海外の婦人科では、更年期障害や妊娠しにくい女性のマッサージに使用されているのですね。
その上、「気」の流れを強めると考えられていて、
神経衰弱からくる不安の治療に最も効果的なオイルの一つ。
 
 
 
4月の日差しにぴったりな、深くやさしく温かい香りで気分もほんわか。
春です。
ゆるゆるYOGAを始めませんか?
 
 
来月のアロマは  ラベンダー・ゼラニウム
若返りの水と言われているハンガリアンウォターの主成分
「ローズマリー」の精油をふんだんに使います。
お楽しみに☆
 
 
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アロマヨガOUSIA・ayano