1. /
  2. 癒しの瞑想ヨガクラス｜自律神経が整う奈良ヨガ

癒しの瞑想ヨガクラス｜自律神経が整う奈良ヨガ

更年期・パニック障害や鬱の人も安心の「ゆるヨガ」

木曜日  11:15~12:15

「ゆるヨガクラス」こんな人におススメ！

  • 更年期などで体調が不安定な方
  • ストレスフルでしんどい人、
  • 自律神経を整えて体質改善したい。
  • ネガティブ感情や思考がしんどい
  • 猫背をきれいにしたい！

そのような方も、ウーシアなら大丈夫！

呼吸法で自律神経も整い、
瞑想で思考や感情コントロールできる

心と身体の両方が
みるみる快調になるヨガ

ゆるいけど、解剖学に沿ったヨガで
インナーマッスルも鍛えます。

自分のペースで続けられるクラスなので、
頑張ることや運動が苦手な方に大人気！

ウーシアでは、
人目を気にして我慢することをやめ、
自分が心地いいと思える方を選択できる
誘導を心がけています。

心地いいと思う感覚を養うことは、
「生きづらさ」がなくなります。

心も体も人生も快調になるヨガを、
ぜひ体験しにいらしてくださいね。

ウーシアの4つの特徴

①人と違って当然のヨガ

人と顔や体格が違うように、
呼吸や柔らかさが人と違って当然！

ですから、初心者で硬いから…と
ヨガを諦めていた方も、
ウーシアなら大丈夫です！

周りの人に合わせようとムリするヨガは
まったく癒されません。
ヨガを楽しめなくなる要因はここにあります。

人とは違う、あなただけのヨガや
呼吸のペースでヨガを楽しみましょう。

②ヨガ専用の器具で補助します

ヨガ専用ベルトやブロックで補助をします。
お一人お一人に補正にまわるので、
固い人もヨガ入門の方も、どの時期から参加されても問題ありません。

④月替わりのアロマとヨガは楽しい

壁をつかったり、ベルトを使うなど、
月ごとに替わるレッスン内容は
「楽しい」「飽きない」
「これなら続けられる！」
と、嬉しい声をいただいております。

特に人気のプログラムは
《肩こり解消ヨガ》《ダイエットヨガ》
《キャンドルヨガ》《姿勢改善ヨガ》です。
お楽しみに。

自律神経を整える3つの取り組み

1・一定のリズムで揺らす運動と呼吸
一定のリズムで動かすことは、
脳がα波へと導かれ身体も気持ちも緩みます。

赤ちゃんが揺らすと寝るのはこの理屈。

自律神経のツボがある、
背中を刺激して整えていきましょう。

2・弛緩と緊張のポーズの繰り返し

自律神経は、
頑張る時に使う交感神経と、
リラックス、睡眠などの時の
副交感神経の2つから成り立ちます。

弛緩（副交感神経）と
緊張（交感神経）の繰り返しが
自律神経を整える第一歩と考え、

ウーシアでは、
頑張るポーズの後は必ずお休みをして
自律神経を整えています。

3・五感をフルに使い、脳から整える

自律神経の司令塔は
脳内の前頭前野にあります。

前頭前野の血流量をUPさせると
自律神経も整います。

呼吸や瞑想で、
「イライラ脳」を
「ゆるゆる癒し脳」へ導きます

  • 聴覚から倍音（1/fの揺らぎ音楽）
  • 嗅覚からアロマの精油
  • 触覚（肌）で、温度や風を察知

五感に集中する。
脳を休める。

それらをレッスンで何度も行うので、
意識や努力が全くなくても脳が緩み、

心もカラダも癒されるのです。

生徒さんの声

今だけの入会の特典

鍼灸接骨院の先生監修の
「歪み診断」を無料でさせて頂きます。

ウーシアでは、
自分の身体の歪みや癖を知ることから始めます。

ご自身の歪みや日常の癖を知って
『立つこと、座ること、歩くこと』から
改善していくと、美しい姿勢が手に入ります。

姿勢が良くなると、
肩こり、腰痛も驚くほど改善★

姿勢は健康と若々しさの第一歩！
ストレスで凝り固まった身体と心をゆるめませんか？
気持ちいいですよ。

体験の予約はこちら

価格

  • 体験 / 1,000
  • 入会金 / 3,000(無料の歪み診断！特典付き)
  • 月謝 / 5,100（月４回）翌月まで振り替え可
  • １回利用 / 1,500（満員の場合はお受けできない場合もあります）

場所

〒630-8146 奈良県奈良市八条町398ー1（2階）
大きな地図で見る

  • １回参加も大歓迎
  • 振替やクラス変更も可
  • 選べる9色のsuriaのヨガマット(無料)
  • 着替えるスペースもございます
  • 広い駐車場有り

体験お申し込み方法

必要事項を記入の上、下記の公式LINEからお願いします。

  • 希望日時
  • 人数
  • 何かお悩みのごとがあればその内容
体験申し込み
公式LINE

その他のオンラインレッスン

20年で述べ1万人以上の人に
瞑想を指導してきたAyanoが伝授する
「悩みの思考：や「ネガティヴ感情」を
コントロールする特別な瞑想法を伝授！

たった３回で
心ブロックを解除＋なりたい自分になる
「180°自分革命瞑想ワーク」個人セッション

オンライン瞑想
詳細はこちら

自分が好きになること、

人生がが楽しいと思えること、

サポートさせて頂きます。

お気軽にお問い合わせくださいね。

The following two tabs change content below.
Facebook のプロフィールGoogle+ のプロフィールMy YouTube channel

Ayano

パニック障害を自力で克服した、心理ヨガインストラクターAyano。がんばらないヨガと呼吸法で心と身体と人生までもが、みるみる快調になる脳トレ心理ヨガ「アロマヨガウーシア 」を奈良市で主宰。ヨガ指導歴10年目で述べ1500人以上の方を指導。 心がしんどい、または猫背を矯正したいなど、『心やカラダの不調を改善したいけど、何をどうしていいかわからない』方を『スッキリ快調』へと導く健康案内人。中でも呼吸法や瞑想の誘導には定評があり「熟睡したみたいに癒された」と喜ばれている。人と違って当然！をコンセプトに自分だけに向き合える癒しヨガで心の安心や幸せを提供している。