猫背 矯正 ヨガで鬱(うつ)も解消! 奈良県 奈良市のヨガ教室 アロマヨガウーシア

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猫背を解消して 鬱やパニック障害(心)も軽くなるヨガ

こんにちは。奈良市のヨガ教室「アロマヨガウーシア」主催のAyanoです。ウーシアでは、入会特典として、無料で皆様の歪みをチェックしています。もし猫背でお困りなら、なぜそうなったのか?どうすれば改善できるのかを納得いくまでご説明し、改善まで全力でサポートさせていただきます。それは、ただやみくもにきれいなポーズをとるヨガよりも、体が歪んだ理由や日頃のクセを納得してヨガを続ける方が効果が倍増するからです。まずは、ご自身の今の身体の状態を知ることから始めませんか?

姿勢と鬱(こころ)の関係

綺麗な姿勢でいることで重要なのは、ただの見た目だけの問題ではありませ
ん。心と姿勢は深く関連しているのをご存知ですか?胸をひらけば自然と前向きな思考へ変換していくことは、医学界でも言われていることです。ウーシアでは、心がふさぎがちな方を無理なく姿勢から元気へと引っ張ることを全力でサポートさせていただきます。

パニック障害で苦しんだ経験

ヨガのポーズだけでなく、心を大切に思う理由は、私がパニック障害で苦しんだ経験があるからです。息がくるしいのでいつも猫背で小さくなり、いつ起こるかわからない発作におびえながら生きていました。
一日でも早く体調を改善したいのに、体が重く、思うようにうごいてくれないジレンマに自己嫌悪さえおぼえたものです。そんな時、布団の中でできるヨガを少しづつやりつつけた結果、今の健康体を手にすることができました。その克服経験と生徒さんの実際の変化などの10年のデータをもとにウーシアの歪み改善ヨガができたのです。ですから、「楽してがんばらない」ことを大前提としているウーシアは一般的な姿勢改善ヨガとは一線を画します。ここしかない、癒しと安心感を確かめにいらしてくださいね。

実験!今、やってみよう!

例えばヨガの後屈のポーズにはハート(胸)を開いて気分を前向きに変える効果があります。胸をひらくと不思議と「ぐちぐち、メソメソ」できなくなるんです!では、実際にやってみましょう。

やってみよう、体感してみよう①

猫背になって背中を丸くします
「辛い、しんどい」「私なんてどうせダメ」「どうせ、わたしは不幸だし…」と言ってみてください。どんな気分ですか?

次は、椅子の背にもたれかけて胸を張って、少しだけ上を見ながら同じことを言ってみましょう。「辛い、しんどい」「私なんてどうせダメ」「どうせ、わたしは不幸だし…」どんな気分ですか?言いにくくないですか?

やってみよう、体感してみよう②

もう一度、猫背になって背中を丸くします。今度は、
「私はできる!」「私は大丈夫!」「私は幸せ」と言ってみてください。

次に、椅子の背にもたれかけ胸を張って、同じことを言ってみましょう。どちらが言いやすいですか?気分がのりますか?

成功してる人やイキイキ生きている人の姿勢

また、周りの知人や芸能人でもいいので観察してみてください。成功してる人、ポジティブな人は背中が伸びていると思います。

ヨガでは、落ち込み気分を先にあげるのではなくポーズ(カラダ)を先に開いていきます。すると、後から前向きな気分が付いてきます!エネルギーが増し活気をよみがえらせる効果もあります。自己啓発やポジティブ思考になろうと躍起にならなくても、胸をひらくヨガでみるみる自然に前向きに変化します。

「ホント?」と思われた方、ぜひアロマヨガOUSIA(ウーシア)の体験にいらしてくださいね。猫背を解消する方法、姿勢を改善する方法をお伝えします。

 

選べる3つのクラスのご案内

①《アロマdeゆるヨガクラス》
しっかり動いてスッキリしたいけど、リラックスもして癒されたい方向き
体質改善、してストレス解消!(初心者大歓迎)

月曜日10時〜
木曜日10時〜
木曜日11時15分〜

 

②《アロマde超ゆるヨガクラス》
初心者や年輩の方、硬い方で通常クラス についていけるか不安がある人向き。
ヨガ呼吸法と 瞑想で自律神経を整える寝ヨガ、座ヨガ。
月曜日11時15分〜


③《倍音de癒しの睡眠ヨガ》

ストレスで体調や心が不安定で、寝ているだけで癒されたい方向き。バランスボウルを使ってゆるゆる揺らしヨガで体の緊張を解放し、倍音で五感から脳をゆるめて、がんばらない瞑想と呼吸法で自律神経を整える。
金曜日 11時15分〜

 

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▼全クラス共通価格

月謝月4回/5000円(翌月まで振替可能)
ドロップイン1回参加/1500円(都度払い)
入会金/3000円
体験料/1000円

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▼場所
奈良市大安寺西3-7-14古尾工務店内2F

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▼お問い合わせはお気軽にアロマヨガOUSIA(ウーシア)/ayanoまで

アロマヨガousia(ウーシア)奈良
http://yogayoga.sakura.ne.jp

 

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Ayano

はじめまして。パニック障害を自力で克服した経験を持つヨガインストラクター、Ayanoです。がんばらないヨガと呼吸法で、あなたの心と身体と人生が、みるみる快調になるヨガ教室「アロマヨガOUSIA(ウーシア )」を奈良市で主宰。ヨガ指導歴9年目で述べ1000人以上の方を指導。 鬱やパニック障害で苦しい。または猫背を矯正したいなど、『心やカラダの不調を改善したいけど、何をどうしていいかわからない』方を『スッキリ快調』へと導く健康案内人。中でも呼吸法や瞑想の誘導には定評があり「熟睡したみたいに癒された」と喜ばれています。奈良の方はぜひ、体験にいらしてくださいね。遠方の方は呼吸法や瞑想誘導のネット講座もご利用いただけます。お気軽にお問い合わせ下さい。合掌

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