世界一わかりやすい「猫背 矯正 方法」奈良 ヨガ教室 アロマヨガ ウーシア

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世界一わかりやすい猫背矯正方法

こんにちは、癒しのゆるヨガ教室なのに
姿勢もどんどん改善する、奈良のアロマヨガ教室
「OUSIA(ウーシア)」のあやのです*

今日は「腕」と「猫背」との関係について、
マッチョとモデルとバレリーナと歌舞伎役者を使って
世界一わかりやすく掘り下げていきますね。

猫背と肩甲骨の関係

今日、初めてヨガ教室に参加してくださった
女性の写真を2枚並べてみました。↓

 

どこが違うかお分かりですか?

正解!

右側は手のひらが前に向いています。

それだけで、姿勢がスッとなってるの
すごくないですか?

私がすごいんじゃなくって、
人間の身体が!です!

実は、腕の位置で姿勢と見た目が激変します。

そして、その腕のキーマンは

肩甲骨!

という話を書いてききます。

では、この写真を見てください。


画像出典
オードリー春日ボディビルダーへの道

腕を内側に回して力むと、
マッチョのポーズができあがり!

そうなんです。

腕を内側に回すと、
二の腕も太くなり、肩も張って男性的に!

この時の肩甲骨の位置は、
背骨から離れています。

次にこの写真

あぁ、美しい♡

女性のモデルたちは、春日(マッチョ)とは
反対に、胸を開くことが多く、

詳しく書けば、
肩甲骨を背骨に寄せて、
お尻側に下げているのです

すると、

肩幅が小さくなり、

耳と肩が遠く離れて、

首もスーッと長くなり、

綺麗な女性のの出来上がり!

バレーも

あ、ちがった!

バレエのダンサーも

耳と肩が離れています。

肩が下がっているといくことは、
肩甲骨がお尻側に下がっているのです。

必然的に胸も開きますね。

男性なのに、

歌舞伎役者の女形を
演じる時も、

女性らしさ!を出すには

「首」と「肩」の

位置としなやかさがポイント!

 

女形を演じるのに、決して

こうは、ならないですよね。

簡単!猫背を解消する方法

話を最初に戻します。

 

左の写真は、
肩が前に巻いています。

それを、
手のひらを前に向けただけで、

胸が開いて
肩が綺麗な位置へ移動します

手のひらを前からもっと真横に開くと
(親指を後方に向ける)もっと胸が開きます。

あぁ、人間の体は神秘です!

その、手を広げた時の、

正しい肩の位置をキープ(脳に覚えさす)

ことを次に行う←これが大切!

そうしないと、また戻るんです

恒常性と言って、
脳が昨日の自分の腕の位置を
正しい!と思っているから
戻そう!とするのですね。

①手のひらを前に広げて
②肩甲骨をお尻側に下げるイメージ
(やりすぎると腰が反って腰痛になるので反りすぎ注意)
③肩の位置はそのままで、数回肩を上げ下げします。
④肩の位置はそのままで手のひらだけ
そっと内側に戻して体の横に楽に垂らしておきます。

これを、気が付いたタイミングで
1日に何度も繰り返してみてください。

脳が、正しい肩の位置を覚えればOKです。

アロマヨガウーシアの入会特典!

ウーシアでは、入会特典として、
無理で歪み診断をさせていただきます。
まずは、ご自身の今の歪みや行動の癖を知りましょう。

いつも、靴のかかとの外側が減りませんか?
痩せてもお腹だけは、ポッコリしていませんか?
ふとももの外側だけやたらお肉がついていませんか?

その理由がわかります!

理由がわかると、どうすればいいかも
納得できて、姿勢改善への道が早くなります。

ウーシアでは、肩甲骨と肩の位置を正しい
場所へキープさせて猫背を解消することに
力を入れています。

どうしても猫背になってしまう方、
胸を開くことが苦しい方、

ぜひ、奈良近郊の方はレッスンへいらしてください。
スッと、綺麗へと導きます。

遠方の方にはネット講座をご利用いただけます。
ご希望の方は下記のフォームからお問い合わせください。

 

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体質改善、してストレス解消!(初心者大歓迎)
月曜日10時〜

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月謝月4回/5000円(翌月まで振替可能)
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入会金/3000円
体験料/1000円

▼場所

奈良市大安寺西3-7-14古尾工務店内2F

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生徒さんの声

 

「腰の痛みがなくなった」

「同窓会で同年代に《若い》と言われてうれしかった」

「綺麗な姿勢になったので主人に褒められました」

「日頃も姿勢を意識するようになって健康への意識が高くなった」

「服がどれも似合うようになりました」

「肩がこらなくなった!」


 

※トータルで姿勢を考えた時は、
足裏の重心(荷重)が重要になります。

今日は、腕と肩周りを
ピックアップして書いてみました。

最後まで読んでいただき有難うございます。
お問い合わせはお気軽に♪

アロマヨガOUSIA奈良

奈良県 奈良市 ヨガ教室|アロマヨガウーシアご案内

 

 

 

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Ayano

はじめまして。パニック障害を自力で克服した経験を持つヨガインストラクター、Ayanoです。がんばらないヨガと呼吸法で、あなたの心と身体と人生が、みるみる快調になるヨガ教室「アロマヨガOUSIA(ウーシア )」を奈良市で主宰。ヨガ指導歴9年目で述べ1000人以上の方を指導。 鬱やパニック障害で苦しい。または猫背を矯正したいなど、『心やカラダの不調を改善したいけど、何をどうしていいかわからない』方を『スッキリ快調』へと導く健康案内人。中でも呼吸法や瞑想の誘導には定評があり「熟睡したみたいに癒された」と喜ばれています。奈良の方はぜひ、体験にいらしてくださいね。遠方の方は呼吸法や瞑想誘導のネット講座もご利用いただけます。お気軽にお問い合わせ下さい。合掌

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