寺ヨガ奈良｜奈良のお寺でヨガしませんか？2019.新春〜

こんにちは。アロマヨガウーシア
主宰のAyanoです。

2019年新春ウーシア特別企画として、

「疲れないカラダを自力でつくる」
ヨガと呼吸法をテーマに

お寺ヨガを5回開催します。

1日だけの参加も、男性も大歓迎！

家でも使えるヨガなので、
帰っておうちでも使えて2倍お得です！

クリックできる目次

1 このような方にピッタリ
2 受けるとどうなる？
3 努力が苦手な人も大丈夫
4 健康法はめんどくさい？
5 寺ヨガの2つの特徴
6 寺ヨガイベントのご案内
7 おうちヨガ体験者の感想
8 今回だけ！家でも使える2つの特典！
9 最後に

このような方にピッタリ

健康に興味あるけど、ヨガレッスンに通えない。
学んでも家で使えない、続かない。
ヨガや呼吸法の「独学」に限界を感じている。
最近、疲れやすい。体力の低下。
ストレスで自律神経が乱れて不調！
息が浅く早い。息がしづらい。

そのような方に向けて、
簡単yogaと呼吸法を、
5回に分けて伝授します！
(1回だけの参加もOK)

静寂なお寺でのヨガで、
●癒される
●学べる
●家でも使える役立つ！

3つ揃った、
またとない特別企画です。

受けるとどうなる？

深い呼吸で全身に気が巡り元気に！
アスリートのパフォーマンスが向上
緊張やコリがゆるむ！
自律神経が整い、軽くなる
ヨガと呼吸法が、家でも使える！
元気な人はもっと元気になる！

努力が苦手な人も大丈夫

何をやっても飽き性で続かない…

そのような方も大丈夫！

その理由は、

今は元気に活動している

ヨガ指導者のAyanoが、

世界一めんどくさがりで飽き性、

頑張ることが苦手だからです。

それでも、おうちヨガと呼吸法で、

パニック障害や鬱を、薬を使わず

自力で克服して健康になれたのですから、

コツさえつかめば、呼吸法とヨガは

続けられて、効果も抜群！

元気な人は、
もっと元気になりましょう。

色々な呼吸法を学べて楽しいですよ★

健康法はめんどくさい？

わざわざ時間を作って

「健康法をやらなければ！」
と思うと、しんどくなります。

もし「いつもの生活のまま」で、

努力なく、健康になれたら？

アスリートがパフォーマンスを向上できたら？

こんなに楽で幸せなことはありませんよね。

1日の呼吸回数は平均28800回

人は、どっちみち息はするのです。

だったら、28800回のうちの、

わずか20回を、

意識した呼吸にかえてみませんか？

たった20回で、期待できる効果

自律神経が整って、元気になる
疲れにくい体に体質改善できる
緊張クセを緩められる
α波へ導かれ不安イライラが和らぐ

呼吸法はコツさえつかめば、
どこでも簡単にできる
便利な健康法！

ヨガポーズと呼吸法との合体で効果倍増★

それを知っていると、

困った時にだけでも使えて、
お役立ちです。

寺ヨガの2つの特徴

①役立つ呼吸法を５つ厳選！

大学や研究機関の健康科学に基づいた

呼吸法など、
指導歴10年のヨガ指導者が、

「これだけやっておけば大丈夫！」

を厳選！使えます。

②簡単「ながらヨガ」を伝授！
呼吸法とヨガを合体しているので、
効果2倍！
○○しながらの「ながらヨガ」は、
毎日の生活に取り込みやすい。
な！が！ら！使えるから、効果大！

寺ヨガイベントのご案内

時間

すべて9時半オープン
10時から2時間程度
開始10分前までに着替えを済まさせ入室して下さい

開催日

全5回（1回からの参加もOK！）
①1月27日 ②2月10日 ③2月24日 ④3月10日 ⑤3月10日

内容

1月27日
ヨガ＋「健康に必須！正しい呼吸とは？」
呼吸法の基礎と効能を学びます。自分の息を自由自在に操ることの楽しさと効果を実感できます。ここだけは外せない基本の基本！
2月10日
ヨガ＋「自律神経を整える自律訓練法」
自律訓練法は、病院でも使われている自律神経を整える手法のひとつ。人がリラックスできるときの身体の状態に、自力でもっていく究極のセルフコントロール法。漠然とした不安や寝つきの悪い人にも効果的
2月24日
ヨガ＋「自律神経を整えるナディ・ショーダナ」
ヨガの伝統的な健康呼吸法の１つ。自律神経に働きかけ、整えます。リラックス効果、脳の活性化など嬉しい効果も！コツや応用編もお伝えするので、おうち独学派にもお勧め！
3月10日
ヨガ＋「願いが叶う、塩屋式正心調整呼吸法」
76歳でヒマラヤ登頂、100歳でゴルフのコースを回られ、106歳で亡くなられた塩屋医学博士考案の健康呼吸法。言葉やイメージを使って願望の実現も図れるといわれている健康と願いも叶う呼吸法を伝授！ヨガ教室で学べるのはウーシアだけ。
3月24日
ヨガ＋「疲れないからだを作る呼吸法」
スタンフォード大学の最新メソッド「疲れないカラダを作る呼吸法」多数のオリンピック選手を排出する同大学は、呼吸法の研究や実証にも力を入れています。この呼吸法は、独学でマスターしにくい特殊なもの。横隔膜の動かし方など丁寧に指導します。姿勢や体幹、軸を意識したいアスリートにも最適！

以上、
全てのクラスのヨガは「4×6呼吸ヨガ」

同じことを繰り返して行うので、覚えて家でも使えるようになります。

アクセス

〒630-8301 奈良県奈良市高畑町637
閼伽井庵（あかいあん）
赤ん坊閼伽井庵と呼ばれている小さな浄土宗のお寺。
地図はこちら
<バス停>

高畑町から徒歩3分　詳細はこちら
<駐車場>
コインパーキングをご利用ください(徒歩1分)

価格

一般価格

1回参加/ 3500円
複数回参加/ 3300円×回数
5回参加/15500円

ウーシア公式LINE@会員
特別割引価格

各1回参加/ 3000円
複数回参加/2800円×回数
5回連続参加/13000円

LINE @登録希望の方はこちら
(LINE @のメールからお申込み下さい)

支払いについて

事前銀行振込or当日支払い（お選びください）
キャンセル料は設定しておりませんが、無断欠席の場合は全額請求させていただきます。欠席の場合はご連絡をお願いします。
尚、当日悪天候などの理由により開催できない場合は、返金させていただきます。

持ち物・服装

ヨガマット無料貸し出し。
手ぶらでOK(20名まで)
(マイマット持参大歓迎★)
スカート以外の動きやすい服装
着替えるスペースもございます。

申し込み方法

下記フォーム又はLINE＠メールから
必要事項をご記入の上、お申し込みください。

参加希望日（何回か）
希望支払い方法（当日か事前振込）
人数
身体や心のお困りごとがあれば（任意）

おうちヨガ体験者の感想

肩が楽になって体が軽くなった！
痛み止めの薬を飲まなくなった！
人生で今が一番元気だと思う
同窓会で「若い」と言われた
不眠だったのが眠れるようになった
悩む回数が減って生きる事が楽になった

今回だけ！家でも使える2つの特典！

①おうちで使える
“ウーシアオリジナル教材”をプレゼント！
(テキストと音声動画を配布(snsにて)
・好きな時間に家でも使える。
・気楽にやるから効果がでる。
・寝転んで楽して健康に！
①1ヶ月間のアフターメールサポート付き！
・わからないことを後日でも解決できる
・メールサポート付きで安心！(24H以内に返信します)

最後に

呼吸法は、いつでもどこでもできる
最強の簡単な健康法です。

あらゆる不調で苦しんでいた私は、

ヨガと呼吸法に出会って人生が180°変わりました。

努力や頑張りは苦手…そんな私が、

日常生活の一部に

ヨガを取り入れるコツを知って、

実践してみたら、

大切な時間は奪われず、

健康が日常になったのです！

健康法は、一度覚えると、

記憶そのものを失わない限り一生あなたのもの。

何もやらなければ、何もかわりません。

2019年は、健康にフォーカスしてみませんか？

ヨガ初心者も、男性もお一人様も、
老若男女問わず、お気軽にご参加ください。

申し込み、お問い合わせはこちら

お寺について

閼伽井庵（あかいあん）は、奈良市高畑町ある、「赤ん坊閼伽井庵」と呼ばれている小さな浄土宗のお寺。

聖武天皇が眼病にかかった際、新薬師寺に祈念したところ、この閼伽井の水を使うべしとの神託があったといわれている。楠木正成が納めたとされる、銅製の鎮宅霊符神があり、陰陽道とのかかわりが深く、古くから算盤による算易が行なわれている。閼伽井庵の詳細はこちら

この記事を書いた人
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Ayano

パニック障害を自力で克服した、心理ヨガインストラクターAyano。がんばらないヨガと呼吸法で心と身体と人生までもが、みるみる快調になる脳トレ心理ヨガ「アロマヨガウーシア」を奈良市で主宰。ヨガ指導歴10年目で述べ1500人以上の方を指導。心がしんどい、または猫背を矯正したいなど、『心やカラダの不調を改善したいけど、何をどうしていいかわからない』方を『スッキリ快調』へと導く健康案内人。中でも呼吸法や瞑想の誘導には定評があり「熟睡したみたいに癒された」と喜ばれている。人と違って当然！をコンセプトに自分だけに向き合える癒しヨガで心の安心や幸せを提供している。