アロマヨガ教室ウーシアについて

奈良でヨガをお探しなら、歪み診断もある「 アロマヨガウーシア」へ

 

こんにちは。

「自分軸をつくると、心も体も人生も楽になる」
そんなあなたをプロデュース!
奈良のアロマヨガ教室  ウーシア

主宰 Ayanoです★

奈良でヨガ教室をお探しなら、初心者も大歓迎のウーシアへ、ぜひ体験にいらしてください!

少人数制のアットホームな空間で、20代~70代までの女性がヨガを楽しんでおられます。

奈良市 大安寺にある「楽しい」ヨガ教室

ウーシアでは、椅子ヨガ、キャンドルヨガ、ダイエットヨガなど、多彩な月替わりのプログラムなので飽きずに楽しい♪と、
生徒さんからも喜ばれています。

今日は「壁ヨガ」のご紹介!
大人気プログラムのひとつです。

こんな方に向いています

  • 姿勢を改善したい!
  • 自分のカラダのゆがみを知りたい。
  • 壁にもたれて無理なく楽にヨガがしたい。
  • 他のヨガ教室が続かなかった
  • 楽しそうだからやってみたい

壁ヨガのいいところ

①歪み診断の後の壁ヨガで効果倍増!

ウーシアでは、入会特典として、

無理で歪み診断をさせていただきます。

まずは、ご自身の今の歪みや行動の癖を知りましょう。

理由がわかると、どうすればいいか?も

納得できて、姿勢改善への道が早くなります。

そして、壁を使って「姿勢改善ヨガ」を行うと、

脳が自分の「歪み」や「無意識のクセ」などに敏感になり、

きれいに立つこと、猫背を解消する事への意識が高まります。

あなたも、歪みチェックと壁ヨガを受けてまっすぐ綺麗を手にしませんか?

②難しいポーズでもチャレンジしやすい

壁にもたれて《楽して》ヨガができる!

ハードに見えるポーズも壁にもたれながらやると、しんどさは軽減します。

苦手なポーズも、壁を借りてどんどん挑戦していきましょう☆

③自分のまっすぐがわかる

姿勢改善
自分の真っ直ぐが見つかる!

「真っ直ぐ」と思っているのは、
脳の勘違いかもしれません。

壁は真っ直ぐです。
正直です。

その壁に背中を当てて立ってみましょう。
その壁に背中を当ててポーズをとってみましょう。

「え?こんなに(私のポーズや姿勢って)歪んでいたの??」

驚きがあると思います。

そして、まっすぐを感じながら、
自分の身体を少しづつ修正していきましょう。

正確で綺麗なポーズをとる練習にもなります。

体験は随時OKです。

お気軽にお問い合わせくださいね。

今だけお得な入会特典

ウーシアでは、入会特典として、
無理で歪み診断をさせていただきます。
まずは、ご自身の今の歪みや行動の癖を知ることからスタートです。

いつも、靴のかかとの外側が減りませんか?
痩せてもお腹だけは、ポッコリしていませんか?
ふとももの外側だけやたらお肉がついていませんか?

その理由がわかります!

理由がわかると、どうすればいいかも
納得できて、姿勢改善へ効果大!

ウーシアでは、肩甲骨と肩の位置を正しい
場所へキープさせて猫背を解消することに
力を入れています。

どうしても猫背になってしまう方、
胸を開くことが苦しい方、

ぜひ、奈良近郊の方はレッスンへいらしてください。
スッと、綺麗へと導きます。

選べる3つのクラスのご案内

アロマdeリフレッシュヨガクラス詳細はこちら
しっかり動いてスッキリしたいけど、リラックスもして癒されたい方向き
体質改善、してストレス解消!(初心者大歓迎)
月曜日10時〜

アロマde超ゆるヨガクラス詳細はこちら
初心者や年輩の方、硬い方で通常クラス についていけるか不安がある人向き。
ヨガ呼吸法と 瞑想で自律神経を整える寝ヨガ、座ヨガ。
木曜日10時〜
木曜日11時15分〜

アロマde癒しの寝ヨガクラス詳細はこちら
ストレスで体調や心が不安定で、寝ているだけで癒されたい方向き。バランスボウルを使ってゆるゆる揺らしヨガで体の緊張を解放し、倍音で五感から脳をゆるめて、がんばらない瞑想と呼吸法で自律神経を整える。
月曜日11時15分〜
金曜日 11時15分〜

▼全クラス共通価格
月謝月4回/5000円(翌月まで振替可能)
ドロップイン1回参加/1500円(都度払い)
入会金/3000円
体験料/1000円

▼場所
奈良市大安寺西3-7-14古尾工務店内2F

▼お問い合わせ、ご予約はこちらまで

 

ヨガでダイエット!効果を上げる3つの秘策

ヨガで痩せたい!と思っている方にむけて書いています。

こんにちは。
奈良のヨガ教室「アロマヨガウーシア」
インストラクターAyanoです。

実はわたしは昔、68キロあったんです。
身長は161です。

運動を急にやめたのと、
父がガンで治療していたので
その心配とストレスで過食症になっていました。

でも、ヨガとあることをプラスして
マイナス16キロ!痩せたんです。

ダイエットに興味のある方は読んでみてください。

ヨガでダイエット

「ヨガで痩せますか?」これはよく質問されます。
結果から言えば、片岡鶴太郎をみて分かるように
「ヨガは痩せます!」

が、とどのつまり、「その人しだい」です。

 

でも、ヨガで痩せるコツや秘訣はあるんです。
今日はそれをお伝えしていきますね。

ヨガで痩せない理由

例えば、ヨガでカロリーを消費したとしても、
その直後にケーキバイキングなどに行ったらどうでしょう?
痩せるわけないですよね。

しかも、ヨガのレッスンは
7日あるうちのたった1日。

しかも1時間!
後の167時間は私の目の行き届かない
「あなただけの時間」なのですから。
その時間をいかに過ごすか。
ここにかかっています。

これは、ライザップに通っても、
ジムに通っても同じことです。

要は、摂取カロリーより、
使うカロリーが多ければ痩せるのです。

あなたの今日の摂取カロリーと

消費カロリーはどうでうすか?
少し1日を振り返ってみてください。

ヨガで痩せる秘訣

それは、「続けること!」です!

えええぇ、毎日かぁ・・・。
そう思われた方、大丈夫です。普通です!

お医者様が言ってました。
人間って、簡単にすぐに結果を出したい
生き物らしいですからね。
毎日続けることにゾッとしたとしても
当然の感情かもしれません。

でも、何もやらない毎日でも3か月後は来るし、
毎日やっても3か月後は来るんです。
同じ来るなら痩せてたほうがいいよね!


と、思う方だけ読み進めてください。
痩せるということは、
強制ではないということです。

以下は私の実体験を綴ったものです。
よければご参考に♪

続ける3つのコツ

①ヨガ(トレーニング)の内容を簡単なものに絞る。

TV見ながら、もしくは寝る前に
布団の中でできる簡単なことでいい。
ということです。

簡単だと苦痛がないので毎日できる。
毎日やるから効果がでる!という仕組みです。

ネットや本などで探して何パターンか試してみて、
これなら続けられる!と思うものを
2,3個見つけることから始めてください。

もちろん、きちんと「やる」ことが
できる人は、ながら運動より
代謝をあげる運動をきちんとした方がいいに決まっています

大前提に、私のように飽き性で続かない人を
対象にかいているのでご了承ください。

②場所と時間、ルーティーンを決める

寝る前に歯を磨くように、
その運動を生活の当たり前のことにしてしまう。

例えば、お風呂の中で〇〇運動をやる。
車の運転をしながら代謝を上げる呼吸法をやる。
電車の中でつま先で立つ下す。
布団の上で〇〇運動をやる。など、
無理なく日常に溶け込めそうなことを、
短い時間でいいので日常生活に組み込んでみる。
それがポイントです。

③「毎日やらなければいけない」を捨てる

①とは真逆のことを書きますが、
実は、「毎日しなければならない」は
プレッシャーになり、できなかったら
罪悪感で自分を責めかねません。

ですから、②で書いたように、
無理なく無意識にやってしまう。
日常に自然に溶け込む内容をやると、
「やらなくてはならない」などの気負いもなく、
歯を磨くように、
お風呂に入るように
当たり前のことに自然に組み込むこと。

「別にやらなくてもいい」を決めておくと
やれた時は「自分に満足感があり」
自分てすごい!という変な自信が湧いてくる上に、
やらなくてもいいんだから、やれなくても
落ち込まない。

逆に「やらなければいけない」
を大前提にすると、
出来なかった自分、
結果をだせない自分に罪悪感を
持つ人が多いので、

「やりたくない日はやらない」
からスタートする。
それが案外続くコツです。
(あくまでも私個人の意見です)

ある事を1つだけやめてみる

痩せるとは、摂取カロリーより
使うカロリーが多いことで、
これは周知のことと思います。

では、あなたが自分に問いかけてみてください。

摂取カロリーを減らすのか?
運動してカロリーを消費するのか?
どっちを選びますか?

大手ダイエットスクールはもちろん
両方同時進行なので結果が早く現れます。

んー、どっとも嫌!
そう思った方は今は時期じゃないのかもしれません。

寝る、生きているだけで
カロリーは自動的に
何もしなくても消費されているという
人間の体の仕組みからすると、
摂取カロリーを抑えた方が
私的には楽なような気もしますが…

でも、ラーメンをやめられない!
そんな私がたった1つだけやめて
劇的に痩せて健康になれたのが

「ジュースだけ、やめる。お茶にする」

紅茶、コーヒーは砂糖をいれない。

これを数ヶ月やったところ、
みるみる痩せていきました。

もちろん、上で書いたような、
簡単楽チン運動も毎日行っていましたが。

苦痛なく、食べたいものをそんなに我慢せず
10キロ以上減ったのはジュースをやめてからです。

コーラって12本の砂糖が入ってるって
ご存知ですか?

そう、カロリー高いんです。蓄積が…
健康被害も甚だしい。

ぜひ、ご参考になさってくださいね

詳しくお聞きになりたい方は
ウーシアへいらしてください♪

体験は随時OKです。
お待ちしております。

 


 

アロマヨガウーシア
選べる3つのクラスのご案内

アロマdeリフレッシュヨガクラス
しっかり動いてスッキリしたいけど、リラックスもして癒されたい方向き。体質改善、してストレス解消!(初心者大歓迎)
月曜日10時〜

アロマde超ゆるヨガクラス
初心者や年輩の方、硬い方で通常クラス についていけるか不安がある人向き。ヨガ呼吸法と 瞑想で自律神経を整える寝ヨガ、座ヨガ。
木曜日10時〜
木曜日11時15分〜

アロマde癒しの睡眠ヨガ
ストレスで体調や心が不安定で、寝ているだけで癒されたい方向き。バランスボウルを使ってゆるゆる揺らしヨガで体の緊張を解放し、倍音で五感から脳をゆるめて、がんばらない瞑想と呼吸法で自律神経を整える。
月曜日11時15分〜
金曜日 11時15分〜

 


 

▪︎全クラス共通価格
月謝月4回/5000円(翌月まで振替可能)
ドロップイン1回参加/1500円(都度払い)
入会金/3000円
体験料/1000円

 


 

●場所

奈良市大安寺西3-7-14古尾工務店内2F

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お問い合わせ、ご予約はこちらまで

“アロマヨガOUSIA(ウーシア)”の
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奈良の出張ヨガで人気は「椅子ヨガ」|アロマヨガ ウーシア

出張ヨガで人気の椅子ヨガ

こんにちは。

奈良のヨガ教室「アロマヨガウーシア」主宰のAyanoです。

企業様から出張ヨガのご依頼もよく承ります。

しかし、
●ヨガマットが足りない…
●スペースがない。
●部屋を準備する時間がなく、サッとやりたい!

そのようなお声をよくいただきます。

そんな時、ご提案させていただくのが
「椅子ヨガ」

今日は、椅子ヨガのメリットデメリットを書いていきます。
これから椅子ヨガをお考えの方はご参考になさってくださいね。

椅子ヨガとは

名前の通り、椅子を使ってヨガをします。

用途はアイデア次第で何パターンもあり、
基本は腰掛けて体に負担のすくない状態で
ゆるめるヨガとなりますが、

指導者のアイデアや知識によっては
椅子を補助器具として捉えて、
難しいポーズを椅子に頼りながら行うヨガ
(バレエの練習のバーのイメージです)や、
足を床から浮かすなどして、筋トレとしても使えます。

会社でヨガをされる場合、
仕事の内容によっては途中で参加される
男性の社員さんは、スーツのままで
(ネクタイとボタンは緩めますが)
サッと椅子に座られすぐに参加されたこともあります。

あらかじめ椅子さえ置いておけば
気軽に途中参加も退場もしやすく

気軽にヨガを楽しめるという点からも
オフィスや施設で大人気となっています。

椅子ヨガの3つのメリット

何処でも簡単に行える

1番のメリットは「手軽」という点でしょう。

ヨガマットを購入する必要もなく、
その場にある椅子でヨガができるので、
やりたい時にすぐできます。

企業や施設のイベントだけではなく、
仕事の休憩時間や主婦が家事の合間に
ドラマ見ながら…など、
用途はかなり広がります。

簡単なので気負いがなく、
楽に毎日続けられるので
効果も出やすいという相乗効果があります。

高齢者や膝痛の方にも優しい

ヨガマットを使ってのヨガの座り方は
どんなイメージですか?
あぐら座を思い浮かべるのではないでしょうか。

高齢者の方で膝が痛くて曲げられない。
腰が痛くて床に座れない。
若くても男性股関節が硬くて
あぐら座がしんどいなどの方が

無理をしてヨガマットでヨガをすると、
(指導者如何になりますが)
そこには苦痛や我慢が伴います。

苦痛や我慢を持ってヨガをしても
緩む効果があまり得られなく
勿体無いという点から、
高齢者や足腰に辛さを抱えておられる方には
私も椅子ヨガをお勧めのしています。

補助器具としても使える

 上級者のポーズやバランスポーズなど、
マットの上では難しいポーズも
椅子を補助器具として使えば簡単にできます。ある程度ヨガを経験されている方でも
椅子を使う事によって
ポーズを深めることも可能です。
ふらつきのある高齢者などにも
支えとして使えるのがいいですね。

椅子ヨガのデメリット

ポーズの種類が限れる

椅子に座るという事が大前提なので
寝転ぶポーズがどうしてもとれない。
という点が難点です。

それに近いことを椅子の上で行うのですが
完璧にポーズをとる事が難しい場面もいくつかあります。

リラックスに欠ける

上と似通っていますが、寝転べないという点から
ヨガの最後に行うシャバアーサナという、
寝転んでの休憩時ポーズがとれません。

寝転んでの癒しを求める場合は
物足りなく感じるかもしれません。
足を伸ばして寝転んで
ポーズをとりたい方はヨガマットをお勧めします。

お勧めの椅子の形状


椅子は、オフィスで使われているものや
家の椅子でも行うことは可能です。

ただ、取っ手のない椅子の方が
バリエーションは広がります。

ふかふかのクッション性の高い
社長椅子のようなものはやり難くなるので
ご注意下さいね。

デイサービスなどで
車椅子のままで「健康体操」的に
揺らしたり動かしたり行うことも可能です。
不安定な方には車椅子から落ちないよう、
ベルトなどをご利用下さい。

まとめ 

ヨガは補助器具があると安心でき、
より一層気持ちよく楽しめます。
その点からも椅子を色々なアイデアで
ヨガに取り入れるのはお勧めします。

パソコン作業のその場所で

移動することなくヨガができる。
そういった簡単に何処でも行えるのも
魅力です。寝転べない分、背もたれに寄りかかり、
身を委ね、深い呼吸と瞑想を行うことで
シャバアーサナに匹敵する癒しも
味わう事が可能です。背もたれのない椅子の場合は
瞑想の時だけ壁に背を当てて
寄りかかり、行うと気持ちいいですよ。

  

アロマヨガウーシアでは、
毎月変わるヨガプログラムで
椅子ヨガも行なっております。 

教室のご案内はこちら時に、マットを外れて椅子でのヨガは 楽しい!
家でも使える!と大人気です。
奈良近隣の方はぜひ体験にいらして下さいね。

オフィス、各種施設、自治会などに
椅子ヨガで出張ヨガも承ります。

お気軽にお問い合わせください。
笑顔になれる椅子ヨガでお会いしましょう!

 
出張ヨガの詳細はこちら

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出張 ヨガ |奈良 京都 大阪 滋賀|初心者でも大丈夫!


奈良市 出張ヨガ アロマヨガウーシア|お客様の声

こんにちは。奈良のヨガ教室「アロマヨガウーシア」
ヨガインストラクターAyanoです。

今日は枚方の自治会様に出張ヨガで呼んでいただきました。
幹事様が喜んでくださり、感想を送ってくださったのでシェアさせていただきます。

ウーシアを選んでいただいた理由
クッションやタオルなどの補助器具が充実しているので、ご高齢で初心者の自治会メンバーが、「無理なくヨガを楽しめそう!」と思ってくださったからだそうです。

教室の生徒さんとの違い
初めてお会いする出張ヨガでは事前にお客様の年齢や性別、お身体の状態やヨガに求めておられることなどを伺い、代表者様と入念な打ち合わせを行います。

ヨガで健康になると、一般的に言われているのは「継続して行うから」であって、

1回きりのご縁でのヨガで、姿勢や体質改善などの大きな変化がその場であるわけではありません。

ですからウーシアでは「楽しさ」や「リフレッシュ」「肩こり解消」「癒し」を主に提案させていただきます。

また、覚えていただいて、皆様が家で毎日できる簡単な呼吸法やポーズなどもご指導させていただき、少しでも継続して効果を出していただける、「家でも使える、覚えれるヨガの内容」でプログラムを作成いたします。

 

ヨガマットがひけない部屋の場合や、足腰が弱い方などには「椅子ヨガ」の提案もさせていただきます。

椅子ヨガこそ、普段の生活で使いやすいプログラムなので、肩こり解消などの目的にオススメしています。

今回は、若い方もおられて、みなさん笑顔でわいわいヨガを楽しんでいただけたご様子で安心しました。自治会あげて健康推進の街って素敵ですよね。

あなたの街でも、健康推進でヨガを必要とされるのであれば、ぜひ、ウーシアへご依頼ください。ご希望に沿う形で対応させていただきます。

また、場所を確保できないグループやサークルの方は奈良のお寺でしたら使っていただくことも可能です。お気軽にお問い合わせください。

自治会代表の方の感想(61歳主婦 女性)

今回は遠方の枚方までお越し頂きありがとうございました。
毎年、自治会では予算内で各分野の先生をお呼びして勉強会を開催しております。

今回は私が担当だったので色々と探しておりました。
先生に決めた理由は出張ヨガの価格が予算内だったからです。

枚方近辺にもヨガの先生はたくさんおられますが高額だったので、遠方の先生にお願いしてみました。

はじめはとにかく、勉強会が無事に終わり、事なきを得ればいいと思っておりましたが、

先生は来られてから皆さんの体調や怪我歴を丁寧に聞いておられて、
こちらの要望にも応えて下さり高齢者が多いイベントでしたが
笑って楽しく運動不足解消ができました。

参加した方も「背中が伸びた」「軽くなった」
「来た時より目がはっきり見えるようになった」など喜んでおりました。

また機会がございましたら依頼させて頂きたく考えております。ありがとうございました。枚方市在住 60代女性

アロマヨガOUSIAでは高齢の方や
怪我歴、腰痛の方などを対象にした、
ゆっくりヨガクラスも設けています。

体験はいつでもOK!お気軽にお問合せ下さいね

 


奈良のヨガ教室
「アロマヨガウーシア」ご案内

選べる3つのクラス

  1. リフレッシュヨガクラス(初級〜中級)こちら
    しっかり動いてスッキリ運動不足解消!
    色々なポーズを楽しめるリフレッシュクラス
    月曜日 10:00~11:00
  2. 超ゆるヨガクラス(初級)こちら
    寝ヨガ座ヨガの超ゆるヨガで運動不足解消と体質改善
    木曜日10:00~11:00 / 11:15~12:15
  3. 癒しの寝ヨガクラス(入門) こちら
    心や体調が不安定でしんどい方向き。
    寝ながら瞑想と呼吸法とゆるめるヨガ
    月曜日 11:15~12:15 / 金曜日 11:15

秋冬限定の入会特典!

ご希望の方に無料で「歪み診断」を致します。
(提携の接骨院先生が監修)

心だけでなく、体に意識を向けるのもヨガの内観のひとつです。まずは、ご自身のクセや歪みを知る事から始めましょう。

診断後は、改善に向けて個別にアドバイスもさせていただきます。

価格

  • 体験/1000円(体験は随時OK)
  • 入会金 /3000円 (無料の歪み診断!特典付き)
  • 月謝 /5000円(月4回)/振替可
  • ドロップイン/1500円(1回参加)

アクセス

〒630-8135 奈良市大安寺西3丁目7-14 リフォームフルオ2F
大きな地図で見る

体験は随時OK  !
お気軽にお問い合わせください。

 

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奈良でヨガの体験をお探しなら「アロマヨガウーシア」へ!初心者大歓迎

奈良市のヨガ教室「アロマヨガ ウーシア」

虚弱体質だった弱い自分を
「ヨガ+呼吸法」で自力で体質改善した、
奈良のヨガインストラクターAyanoです★


あなたは、こんな理由で
ヨガを習うことをためらっていませんか?

  1. 「硬いから」レッスンについていけるか不安。
  2. 初心者で、生徒さん達の足を引っ張るのではないか心配。
  3. 若くて細い人しかいなかったらどうしよう…
  4. 飽き性で続けられるか自信がない
  5. 人見知りで、既存の生徒さんたちと仲良くできるか不安。
  6. 体調不良で(忙しくて)、毎週同じ日に通えない。

ウーシアは、どんな人でも大丈夫!

なぜ、大丈夫なのか?
それには、6つの理由があります。

 ①硬い人、初心者でも大丈夫な理由

ヨガ専用の補助器具でサポートするので大丈夫。

硬い方にはヨガ専用ベルトや
ブロックで補助をします。

補正にもまわり、サポートするので、
固い人も、ヨガ入門の方も、
どの時期から参加されても問題ありません。

無理して他の人と同じポーズをとろうとするから
痛みや苦痛が生まれるのです。

ウォーミングUPを丁寧に行い、
ゆっくりチャレンジしてみる。自分の体の声を聞きながらヨガをする。
これが本来のヨガの目的とする「内観」です。
柔らかいポーズをとることがヨガではありません。
 
完璧なポーズを目指すヨガでなく、
あなたのカラダにあった、
『気持ちいい』と思えるヨガの時間を
過ごしていただける誘導を心がけているので
どんな方でも大丈夫です。
 

コンセプトが、
「人と違って当然」の教室だから、
硬くても大丈夫!

人と顔や体格が違うように、呼吸の長さ、
硬さや筋肉の質などが人と違って当然!
という考えのもと。レッスンを進めています

ですから、初心者で硬いから…と
ヨガを諦めていた方も、
ウーシアなら大丈夫です!

周りの人に合わせようとムリするヨガは
逆に気を使うだけでまったく癒されません。
ヨガを楽しめなくなる要因はここにあります。

ウーシアは個々人の体質や感覚を
何より大切に考えています。

人とは違う、あなただけのヨガや
呼吸のペースでヨガを楽しみましょう。

②20代~70代まで幅広い年齢層の少人数制ヨガ

下は大学生から、70代の方まで、幅広い年齢層の方がヨガを楽しまれています。

服装も、ヨガウエアを着てこられる方も数名おられますが、T シャツ、スウェットパンツのラフな感じの方がほとんどです。

 「人目を気にしない」ことがウーシアの大前提なので、人が硬くても柔らかくても、気にされない方ばかりです。

ウーシアの生徒さんはアットホームで柔らかく、それでいて、人の心に土足で入る人はいないので、人見知りの方も安心してご参加いただけます。

③毎月変わるヨガプログラムで飽きずに楽しい

ウーシアではヨガ哲学や解剖学、姿勢改善、呼吸法、瞑想など、さまざまな不調に対応した健康マメ知識をプラスした月替りのアロマの精油とヨガプログラムなので、飽き性な人でも大丈夫!
変化があるレッスン内容に「来月が楽しみ!これなら飽き性の私も続けられる」と、生徒さんからも大好評です。

プログラム例

  • 徹底的に、肩コリ解消ヨガ
  • 代謝Up!《ダイエットヨガ》
  • 必ず柔らかくなる《前屈ヨガ》
  • チャクラと色と音《ヒーリングヨガ》
  • 姿勢改善《骨盤矯正ヨガ》
  • キャンドルヨガ
  • 座学《ヨガ哲学》ヨガとは?

④レベルや体調で選べる3つのクラス

ウーシアは体調にあわせてクラスをお選び頂けるので、不安定な方や忙しい方も大丈夫!

(空席があれば)クラスの振り替えも自由なので、リフレッシュしたい日はゆるヨガクラス!癒されたい気分の日は寝ヨガクラスに参加するなど、心の声に従ってお選び下さい。(要事前連絡)

  1. リフレッシュヨガクラス(初〜中級)

    月曜 10:00~(残席3)
    運動不足解消と姿勢改善のヨガ。
    「リフレッシュ」と「癒し」の両方が味わえて
    身体がみるみる元気になるクラス!
    クラス詳細はこちら


  2. 超ゆるヨガクラス(初心者)

    木曜 10:00~(残席2)
    木曜 11:15~(残席2)

    心と身体をゆるめ、自律神経を整える
    頑張らないヨガと呼吸法で体質改善!
    クラス詳細はこちら


  3. 癒しの寝ヨガクラス(入門)

    月曜11:15~(残席1)
    金曜11:15~(満員)

    更年期、パニックや鬱など不安定な心を
    安心と健康へ導く癒しクラス
    クラス詳細はこちら
  • ②月1でもOK!自由な参加方法
  • 時々は癒されたい/ 1回参加1500円
  • しっかり効果を感じる/ 月謝 月4回 5000円
  • もっと動かしたい/5回目~プラス1000円
  • 休みがち/ 振替OK(翌月まで有効)
  • クラスを変えたい /クラス変更は自由
  • 同じ曜日に通えない/ ランダムに月4回
    ※満員のクラスはお受けできない場合もございます
 

ヨガが気になる…
そんな今がスタートです。

お気軽に体験に参加してみてくださいね

   
 お問い合わせ

     

場所

〒630-8135
奈良市大安寺西3丁目7-14 リフォームフルオ1F
大きな地図で見る

広い駐車場もあります


“アロマヨガOUSIA(ウーシア)”の
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キャンドルヨガで癒されよう!奈良 のヨガスタジオ「ウーシア」

 キャンドルヨガとは

こんにちは。
奈良のアロマヨガ教室、
ウーシアのヨガインストラクターAyanoです。

ウーシアは毎月変わるヨガプログム!

中でも人気は「キャンドルヨガ」です。

キャンドル作家さんに作ってもらった
キャンドルの炎のゆれる幻想的な空間で

シンプルなヨガより100倍癒される
五感を使うキャンドルヨガ!

今日は、「人はなぜ炎を見ていると癒されるのか?」
について書いていこうと思います。

遠方の方も、家で安価なキャンドルでもできるので、
ぜひ、読んでやってみてくださいね。

ゆらぎの炎は精神安定剤

キャンドルや焚き火の炎をぼーっとみていると
ついつい見入ってしまう。
癒される…
そんな経験はありませんか?

炎の揺らぎは不定期で1/fのゆらぎといわれています。

「人間の生体は五感を通して外界から 1/f ゆらぎ を感知すると、生体リズムと共鳴し、自律神経が整えられ、 精神が安定し、 活力が湧くと考えられている」Wikipediaから引用

ウーシアでは、お一人お一人にマイキャンドルをお渡しして、
その炎の揺れを見ながら呼吸法を行っています。

炎の赤い芯を見つめたり、
周りのぼんやりした部分を見つめたり、

炎を見ているうちに、その赤い暖かさが
身体中に広がっていくような不思議な感覚…

炎に包まれながらの呼吸法は、

  • 「身体も芯から暖まり、ポカポカしてくる。」
  • 「エネルギーが満ち渡っていく感じ」
  • 「安心する」
  • 「癒される」など、

生徒さんからも喜びの感想をたくさん頂きます。

炎のゆれは、精神を安定させてくれる自然な薬です。
精神の安定のためにもおススメです。

キャンドルヨガの効能

①集中力が高まる
炎を見ながら一点を見つめることで、
集中力も高まります。

瞑想や呼吸法の時に集中できない。
他ごとを考えてしまう…
そんな方にキャンドルはぴったりです。

風に揺れる炎。
大きくなったり小さくなったり
不定期な炎の様子を
ただぼんやり見つめているだけで
それに集中できるのです。
家でも簡易キャンドルでぜひやってみて下さいね。

②目の疲れが和らぐ
ウーシアでは、炎を見ながら
目のヨガを行います。
「凝視」というものです。

瞬きせずにじーっと炎を見る。
目を閉じて瞼の奥に残像を見る。

5カウント〜無理のないカウントまで、
数回繰り返します。

目がゆるんで暖まる。
癒される、
疲れがとれる。
様々な効能もあってお勧めです。

聴覚と嗅覚で効果100倍

炎は視覚
目から癒されるものです。

五感をフルに使うと、
脳が早く緩むので効果も倍増!

音楽も1/fゆらぎ音をかけて、
嗅覚からはアロマの香り。

視覚
聴覚
嗅覚
全てから脳を癒すと、

緩むのが早いですよ。
五感を研ぎ澄ませて
癒しのひと時を堪能して下さい。

 

実際に教室で体験されたい方は、
お気軽にお問い合わせくださいね。


奈良のヨガ教室
アロマヨガウーシアのご案内

選べる3つのクラスのご案内

①アロマdeリフレッシュヨガクラス
しっかり動いてスッキリしたいけど、リラックスもして癒されたい方向き。体質改善、してストレス解消!(初心者大歓迎)
月曜日10時〜

②アロマde超ゆるヨガクラス
初心者や年輩の方、硬い方で通常クラス についていけるか不安がある人向き。呼吸法と 瞑想で自律神経を整える寝ヨガ、座ヨガ。
木曜日10時〜
木曜日11時15分〜

③癒しの寝ヨガクラス
ストレスで体調や心が不安定で、寝ているだけで癒されたい方向き。バランスボウルを使ってゆるゆる揺らしヨガで体の緊張を解放し、倍音で五感から脳をゆるめて、がんばらない瞑想と呼吸法で自律神経を整える。
月曜日11時15分〜
金曜日 11時15分〜

▼全クラス共通価格
月謝月4回/5000円(翌月まで振替可能)
ドロップイン1回参加/1500円(都度払い)
入会金/3000円
体験料/1000円

▼場所

〒630-8135

奈良市大安寺西3丁目7-14 リフォームフルオ1F
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広い駐車場もあります


“アロマヨガOUSIA(ウーシア)”の
公式LINE@はじめました!
心と身体にお役立ち情報を発信しております。(不定期)
ご興味ある方は下記のリンクから
友だち追加してみてくださいね☆。

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お問い合わせやお申し込み

 

 


 

1/fゆらぎ(エフぶんのいちゆらぎ)とは、パワー(スペクトル密度)が周波数 f に反比例するゆらぎのこと。ただし f は 0 より大きい、有限な範囲をとるものとする。

ピンクノイズはこの1/fゆらぎを持つノイズであり、1/fノイズとも呼ばれる。自然現象においても見ることができ[1]、具体例としては人の心拍の間隔、ろうそくの炎の揺れ方、電車の揺れ、小川のせせらぐ音、目の動き方、木漏れ日、蛍の光り方などがある。また物性的には、金属の抵抗、ネットワーク情報流が例として挙げられる。

1/fゆらぎの効果は世界中で研究されており、「1/fゆらぎに関する国際シンポジウム」が 40年以上にわたって2年ごとに世界各国持ちまわりで開催されている[2]。 生物に与える効果については、 生体のニューロン(神経細胞)が 生体信号として電気パルス(電気信号)を発射しており、細胞の発射間隔を調べたら、 その間隔が1/fゆらぎをしていることが発見されている[3][4][5][6]。 そのことから、 生体のリズムは基本的には1/fゆらぎをしていると分かり、 この1/fゆらぎは 快適性と関係があることが判明している[7][8]。人間の生体は五感を通して外界から 1/f ゆらぎ を感知すると、生体リズムと共鳴し、自律神経が整えられ、 精神が安定し、 活力が湧くと考えられている [9][10]。 精神・心理的変化(Mental /Psychological transition: 鬱状態から回復へ精神・心理的状態が変化)時の人間が描いた絵画などに 1/fゆらぎが表現されたケースを科学的に示した例もある。Wikipediaから引用

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

数秘 +シンギングボールチャクラ調整ヒーリング(個人)

ココロと向き合う

シンギングボール チャクラ調整+数秘学セッション(アフターフォロー付き)

人生が快調になる!数秘ヒーリング

よくある一般的なヒーリングとは少し違います。

パニック障害、睡眠障害を自力で克服した経験から、
本気で心と体に向きあう 癒しの専門家、
ヨガセラピストAyanoのヒーリングは
あなたの人生を快調へと導きます。

ゆらぎ音が脳をいやしてくれる安心できる空間で、
チャクラ調整で気の流れも身体もととのう。

数秘学カウンセリングで
あなたが知らなかった自分を知れる。

お渡しする『あなただけの自分取扱説明書』
で毎日使える、確認できる。気づきが深まる…

そんなひとつ上のヒーリング。

自分で自分を『元気』に『幸せ』にする方法を知りたい方だけ、いらしてください。

こんな人に向いています

  • 何をやってもうまくいかない方
  • 最近、パートナーシンや家族、仲間との人間関係がしんどい。
  • 自分の生きる意味や楽しみがわからない…
  • 何の仕事が向いているのか知りたい、そんな方にぴったり。
  • 家事やしごとで疲れている。とにかく癒されたい、
  • 反抗期の子供が何を考えているかわからない人

数秘+チャクラ調整について


何をするの?

①寝転んで、シンギングボールのゆらぎ音で、イライラ脳が瞑想状態のα波、θ派に導かれ、熟睡した時のような気持ちよさと極上の癒しを体感していただきます。

②ボウルで、7つのチャクラを調整し、乱れた気の流れもととのえます。

シンギングボールの音色は心や身体の状態を表すと言いわれていて、心が安定しているときは美しい音色をひびかせ、
反対に不安定なときは鳴らないか、乱れた音色としてあらわれます。

音色からクライアントの状態を読みとり、バランスよく調整し、カウンセリングとアドバイスをしていきます。


③身体を整えた後は、数秘のカウンセリングで「あなたとは?」「あなたの軸」を見つけるセッションを行います。

自分自身の感情に振り回されていてしんどい…という方からは、「自分の取り扱いがわかって、楽になりました★」と喜ばれます。

シンギングボールの浄化作用で7つのチャクラを整えてカラダを元気に!数秘でココロを元気にするセッション!

シンギングボウルの音色

数秘学とは

数秘学は、古代ギリシャの数学者・哲学者の
ピタゴラスが「万物の根源は数である」
すべては数字に置き換えることによって 明らかになると考え、
数を用いて森羅万象を解き明かそうとしたことが由来。
彼は『数字には意味がある』と提唱しており、
数秘術もその信念に基づいている。

●渾沌としてつかみがたい真実を知りたいと思う人、
●自分の人生の真の目的を知りたいと思う人、
●本当の自分を探し求めている人に
多くの真実と導きを与えてくれるツールなのです。
対象の生年月日(西暦)や姓名などから、
固有の計算式に基づいて運勢傾向や先天的な宿命をみる方法。

ー数のもつ意味ー
• あらゆる方向に可能性を秘めた・・0
• 始まりのエネルギー。自立、革新・・1
• 平和と調和、関係性、協力を象徴する・・2
• 創造的で発展を人と共有する・3
• 地に足をつけ安定させて現実化・・4
• 変化を恐れず自由奔放なエネルギーあふれる・・5
• 愛と美を象徴する。愛のわかちあい・・6
• 本質を知る。深い洞察力と見極める能力の・・7
• 現実的な達成と成功、豊かさと繁栄のエネルギー8
• 夢想家、慈悲や広がり。全てを学びとして成長・・ 9

自分をもっと知れる。
本当の自分に出逢える。そんな気づきの多いセッションです。
生きることにモヤモヤもされている方、ぜひ、受けてみてください。

安心の2大特典

①サポート(アフターフォロー)

初回セッションより1ヶ月間はメールでサポートさせていただきます。
数秘学の解釈や疑問点などにていねいにお答えさせていただきます。

②あなただけのデータをお渡しします

後日、数秘のデータと説明をメール添付してお渡しいたします。

お寺でヒーリング|価格と詳細

価格:90分/13000円(アフターフォロー付き)
3ヶ月以内の再体験は割引あり
延長10分 /1000円

支払い方法:事前振込(税込)

キャンセル料金:当日は100%、前日は50%

場所:興善寺 /奈良県奈良市十輪院畑町10 こちら

日時:月〜日のご希望の日時で応相談

本コースは、ココロと向き合う
「チャクラ調整+数秘学セッションコース」ですが↓

●カラダと向き合う
「チャクラ調整+体質改善コース」
もございます。
カラダの改善を重視されている方はこちらをご覧ください。

スタジオでヒーリング|価格と詳細

価格 :90分/10000円(アフターフォロー付き)
3ヶ月以内の再体験は割引あり
延長10分 /1000円

支払い方法:当日(税込)

キャンセル料金:当日は100%、前日は50%

場所:奈良市大安寺西3ー7ー14 2階 こちら

日時:応相談

※どちらもヒーリング用のベットはご用意しておりません。
ヨガマットの上にふかふか毛布をひいて行います。

仕事や家事、子育て。人間関係や生きることに
お疲れのあなたを、ひととき癒しへと誘います。

日常から離れ、
あなただけの静かな時間をすごしてみませんか?

お申し込み方法

下記のフォームに
1~3をご記入の上お申し込みください。

①ご希望の場所(お寺かスタジオ)
②ご希望の日時(第1希望~第3希望)
③お困りの内容(任意)

通常のヨガクラスのご案内はこちら

寺ヨガ 奈良|奈良のお寺でヨガしませんか?選べる2つのお寺

OUSIAの「寺ヨガ」はお寺を選べます(奈良)

①徳源寺

宇陀市大宇陀岩室809(21時閉)
定員15名

まだ知る人は少ない、『織田信長』の菩提寺である(信長から4代、織田家の菩提寺)
隠れパワースポットの徳源寺。古墳の上に建てられているこのお寺は
95段の階段を上がるとそこは木々に囲まれた別世界。
奈良南部の有名な神社仏閣巡りにも最適の立地。遅くまで使えるのも嬉しいところ。
綺麗な空気の中でヨガを堪能しませんか?

 

②興善寺

奈良市十輪院畑町10(17時閉)
定員 25名

歴史的情緒あふれるならまちの中心にある興善寺はアクセスも便利!
華やかな町から一歩お寺に足を踏み入れると、そこは静かな癒しの空間。
買い物がてらに、観光がてらに、奈良旅行の思い出のイベントとしてなど、
様々なシーンでお寺ヨガを体験して頂けます。

 

OUSIAがお寺でやってる 4つのメニュー

①個人レッスンヨガ

完全プライベート。ご要望に合わせて、あなただけのオリジナルプログラムでヨガを行うので格段に効果が早く感じられます。本堂を借り切って贅沢にヨガをしてみませんか?1ヶ月間のメールアフターフォロー付き90分!

価格(税込 / 当日払い)
1回目13000円 /90分
3ヶ月以内の再受講の方5000円引き
日時: 月~日でご希望に添い調整
ヨガマットと補助器具の無料レンタル付き
http://yogayoga.sakura.ne.jp/private/

②グループレッスン

気の合う仲間やパートナーとお寺を貸し切ってヨガをしませんか?個人レッスンより格安でお寺の荘厳な空間を堪能できます。プログラム内容は事前に打ち合わせして決めるので、硬くても初心者でも大丈夫!25名さままで。

価格(当日支払い・税込)
1回目13000円 /90分/ 6名まで
7名からプラス1000円/1人
3ヶ月以内の再受講は総額から000円引き

日時:月~日でご希望に添い調整
ヨガマットと補助器具/1set500円(10set)

http://yogayoga.sakura.ne.jp/private/

③コラボ企画!オーガニック弁当と伏流水とヨガ

水が流れるようなフローyogaの後に伏流水とオーガニックのお弁当が食べられる、〈食〉と〈水〉と〈ヨガ〉のコラボ企画。お寺の本堂を貸し切って、『美味しい』と『健康』が同時に手に入る。特別企画だからこそのお手頃な価格で、充実した時間をぜひ、ご家族やご友人とご堪能下さい。

日程:火・水・金・土・日の11時~お寺の閉門まで
ご希望日時を数日お聞きして調整
価格:〜5名まで 10000円/お弁当1個1400円
人数:25人まで

http://ousia127.com/organicbento/

 

④シンギングボウルチャクラ調整ヒーリング+呼吸法(個人)


静寂なお寺で30分リラックスしてただ寝ころび、シンギングボウルの音色を聴いているだけ。シンギングボウルはチベットやネパールのお寺で現在も使われている「法具」とても波動が高く、全身の細胞ひとつひとつに音が運ばれて活性し始める感覚は不思議です。音の波動で7つのチャクラを調整し、乱れた気の流れも整えた後に、身体のお困りごとを解決する呼吸法や瞑想、プチyogaレッスンの流れになります。

価格:90分/13000円(アフターフォロー付き)
場所:興善寺 /奈良県奈良市十輪院畑町10
日時:月〜日のご希望の日時で応相談

http://yogayoga.sakura.ne.jp/healing-2/

 

 

1回限りのご利用でもOK!

男性も、硬い方も初心者でも大歓迎です。

お寺でヨガをしてみたい…

そう思われた、今がタイミング!

あなたの癒しや健康を

全力でサポートさせていただきます。

ご縁に感謝して…

合掌|Ayano

 

アロマヨガOUSIA
お問い合わせ、体験予約はこちらまで
info@yogayoga.sakura.ne.jp
090-3990-7733(AYANO)