出張ヨガ

出張 ヨガ 奈良県 奈良市|オフィスや施設で人気の椅子ヨガ|アロマヨガ ウーシア 奈良

 出張ヨガで人気の椅子ヨガ

こんにちは。

奈良のヨガ教室「アロマヨガウーシア」主宰のAyanoです。

企業様から出張ヨガのご依頼もよく承ります。
しかし、ヨガマットが足りない…
スペースがない。
部屋を準備する時間がなく、
サッとやりたい。
そのようなお声をよくいただきます。

そんな時、ご提案させていただくのが
「椅子ヨガ」です。

今日は、椅子ヨガのメリットデメリットを書いていきます。
これから椅子ヨガをお考えの方はご参考になさってくださいね。

椅子ヨガとは

名前の通り、椅子を使ってヨガをします。

用途はアイデア次第で何パターンもあり、
基本は腰掛けて体に負担のすくない状態で
緩めるヨガとなりますが、

指導者のアイデアや知識によっては
椅子を補助器具として捉えて、
難しいポーズを椅子に頼りながら行うヨガ
(バレエの練習のバーのイメージです)や、
足を床から浮かすなどして、筋トレとしても使えます。

会社でヨガをされる場合、
仕事の内容によっては途中で参加される
男性の社員さんは、スーツのままで
(ネクタイとボタンは緩めますが)
サッと椅子に座られすぐに参加されたこともあります。

そのような感じで、
あらかじめ椅子さえ置いておけば
気軽に途中参加も退場もしやすく

気軽にヨガを楽しめるという点からも
オフィスや施設で大人気となっています。

椅子ヨガの3つのメリット

何処でも簡単に行える

1番のメリットは「手軽」という点でしょう。

ヨガマットを購入する必要もなく、
その場にある椅子でヨガができるので、
やりたい時にすぐできます。

企業や施設のイベントだけではなく、
仕事の休憩時間や主婦が家事の合間に
ドラマ見ながら…など、
用途はかなり広がります。

簡単なので気負いがなく、
楽に毎日続けられるので
効果も出やすいという相乗効果があります。

高齢者や膝痛の方にも優しい

ヨガマットを使ってのヨガの座り方は
どんなイメージですか?
あぐら座を思い浮かべるのではないでしょうか。

高齢者の方で膝が痛くて曲げられない。
腰が痛くて床に座れない。
若くても男性股関節が硬くて
あぐら座がしんどいなどの方が

無理をしてヨガマットでヨガをすると、
(指導者如何になりますが)
そこには苦痛や我慢が伴います。

苦痛や我慢を持ってヨガをしても
緩む効果があまり得られなく
勿体無いという点から、
高齢者や足腰に辛さを抱えておられる方には
私も椅子ヨガをお勧めのしています。

補助器具としても使える

 上級者のポーズやバランスポーズなど、
マットの上では難しいポーズも
椅子を補助器具として使えば簡単にできます。ある程度ヨガを経験されている方でも
椅子を使う事によって
ポーズを深めることも可能です。
ふらつきのある高齢者などにも
支えとして使えるのがいいですね。

椅子ヨガのデメリット

ポーズの種類が限れる

椅子に座るという事が大前提なので
寝転ぶポーズがどうしてもとれない。
という点が難点です。

それに近いことを椅子の上で行うのですが
完璧にポーズをとる事が難しい場面もいくつかあります。

リラックスに欠ける

上と似通っていますが、寝転べないという点から
ヨガの最後に行うシャバアーサナという、
寝転んでの休憩時ポーズがとれません。

寝転んでの癒しを求める場合は
物足りなく感じるかもしれません。
足を伸ばして寝転んで
ポーズをとりたい方はヨガマットをお勧めします。

お勧めの椅子の形状


椅子は、オフィスで使われているものや
家の椅子でも行うことは可能です。

ただ、取っ手のない椅子の方が
バリエーションは広がります。

ふかふかのクッション性の高い
社長椅子のようなものはやり難くなるので
ご注意下さいね。

デイサービスなどで
車椅子のままで「健康体操」的に
揺らしたり動かしたり行うことも可能です。
不安定な方には車椅子から落ちないよう、
ベルトなどをご利用下さい。

まとめ 

ヨガは補助器具があると安心でき、
より一層気持ちよく楽しめます。
その点からも椅子を色々なアイデアで
ヨガに取り入れるのはお勧めします。

パソコン作業のその場所で

移動することなくヨガができる。
そういった簡単に何処でも行えるのも
魅力です。

寝転べない分、背もたれに寄りかかり、
身を委ね、深い呼吸と瞑想を行うことで
シャバアーサナに匹敵する癒しも
味わう事が可能です。背もたれのない椅子の場合は
瞑想の時だけ壁に背を当てて
寄りかかり、行うと気持ちいいですよ。


 
アロマヨガウーシアでは、
毎月変わるヨガプログラムで
椅子ヨガも行なっております。

時に、マットを外れて椅子でのヨガは 楽しい!家でも使える!と大人気です。

奈良近隣の方はぜひ体験にいらして下さいね。

オフィス、各種施設、自治会などに
椅子ヨガで出張ヨガも承ります。

お気軽にお問い合わせください。
笑顔になれる椅子ヨガでお会いしましょう♪

 
出張ヨガの詳細はこちら
http://yogayoga.sakura.ne.jp/business-trip/
お問い合わせ、お申し込みはこちら

出張 ヨガ |奈良 京都 大阪 滋賀|初心者でも大丈夫!


出張ヨガ|どんな内容?

こんにちは。奈良のヨガ教室「アロマヨガウーシア」
ヨガインストラクターAyanoです。

今日は枚方の自治会様に出張ヨガで呼んでいただきました。数あるヨガ教室の中からウーシアを選んでいただけたことをとても嬉しく思います。

選んでいただいた理由は、ウーシアはクッションやタオルなどの補助器具が充実しているので、ご高齢で初心者の自治会メンバーが、無理なくヨガを楽しめそう!と思ってくださったからだそうです。

教室の生徒さんとは違い、初めてお会いする出張ヨガでは事前にお客様の年齢や性別、お身体の状態やヨガに求めておられることなどを事前にお伺いをし、代表者様と入念な打ち合わせを行います。

ヨガで健康になると、一般的に言われているのは「継続して行うから」であって、1回きりのご縁でのヨガで、姿勢や体質改善などの大きな変化がその場であるわけではありません。ですからウーシアでは「楽しさ」や「リフレッシュ」「肩こり解消」「癒し」を主に提案させていただきます。

また、覚えていただいて、皆様が家で毎日できる簡単な呼吸法やポーズなどもご指導させていただき、少しでも継続して効果を出していただける「家でも使える、覚えれるヨガの内容」でプログラムを作成いたします。

ヨガマットがひけない部屋の場合や、足腰が弱い方などには「椅子ヨガ」の提案もさせていただきます。椅子ヨガこそ、普段の生活で使いやすいプログラムなので、肩こり解消などの目的にオススメしています。

今回は、若い方もおられて、みなさん笑顔でわいわいヨガを楽しんでいただけたご様子で安心しました。自治会あげて健康推進の街って素敵ですよね。

あなたの街でも健康推進でヨガを必要とされるのであれば、ぜひ、ウーシアへご依頼ください。ご希望に沿う形で対応させていただきます。

また、場所を確保できないグループやサークルの方は奈良のお寺でしたら使っていただくことも可能です。お気軽にお問い合わせください。

 

自治会代表の方の感想(61歳主婦 女性)

今回は遠方の枚方までお越し頂きありがとうございました。
毎年、自治会では予算内で各分野の先生をお呼びして勉強会を開催しております。

今回は私が担当だったので色々と探しておりました。
先生に決めた理由は出張ヨガの価格が予算内だったからです。

枚方近辺にもヨガの先生はたくさんおられますが高額だったので
遠方の先生にお願いしてみました。

はじめはとにかく、勉強会が無事に終わり、事なきを得ればいいと思っておりましたが、
先生は来られてから皆さんの体調や怪我歴を丁寧に聞いておられて、
こちらの要望にも応えて下さり高齢者が多いイベントでしたが
笑って楽しく運動不足解消ができました。

参加した方も「背中が伸びた」「軽くなった」
「来た時より目がはっきり見えるようになった」など喜ばれておりました。

また機会がございましたら依頼させて頂きたく考えております。
ありがとうございました。

 

 

アロマヨガOUSIAでは高齢の方や
怪我歴、腰痛の方などを対象にした、
ゆっくりヨガクラスも設けています。

月曜日の11時15分と、
金曜日の11時15分〜60分。
奈良の大安寺西でレッスンをやっています

何か運動したいけど、ついていけるか心配な方,
ぜひ体験にいらしてくださいね。

奈良のヨガクラスのご案内
http://yogayoga.sakura.ne.jp/

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親子ヨガ・キッズヨガ |奈良 出張 ヨガ|アロマヨガウーシア

子連でヨガ・キッズヨガ とは

こんにちは。
奈良市のヨガ教室「アロマヨガウーシア」インストラクターのAyanoです。

ウーシアは、小さいお子様がおられるママさんたちが「子供が居てもヨガをしたい!」を応援しています。。

私も2人育ててきて、子供が小さい時は習い事に行きたくても行けなかった。子供と一緒に何かをしたかった。子供の幼児教室に通うばかりで自分のことは後回し…そんな経験があるからです。

お子様とヨガをしたい時は、子育て経験とkidsヨガの資格もあるウーシアをぜひご利用下さい。楽しみながら癒される1日をサポートさせていただきます。
1回のみのご依頼も大歓迎です。ご希望の場所へ出張でも、スタジオに来ていただくこともどちらも可能です。また、幼稚園や保育園などにも出張いたします(詳細は下記)お気軽にお問い合わせください。

こんな方にオススメ

  • 幼児がいて家を出にくいので家でヨガを教えてもらいたい
  • ママさんサークルでイベントを企画したい
  • 誰にも気をつかわずに、仲のいい仲間と子供だけの空間でヨガをしたい
  • 幼稚園や保育園のイベントでヨガの先生を呼びたい
  • パパとママと子供と家族だけでヨガをしたい
  • 子供にもヨガを習わせたい

ヨガの内容

ご要望をお聞きしてプログラムを作成いたします。
ママさんが中心にヨガを受けて子供はそばで遊んでいるパターンと、子供も一緒にポーズにチャレンジするパターンなど、どの場面にも対応させていただきます。ただし、お子様がおられる場合、静かな呼吸法や瞑想は難しく、大人のみのレッスンより「癒される」感覚は少なくなることはあらかじめご了承下さい。

お子様が幼稚園以上である場合、主に動物や乗り物などのヨガポーズを楽しく行なっていきます。子供は比較的柔らかいので、大人より上手にポーズをとることも可能かもしれません。バランスポーズなどは集中力も高まります。呼吸法や瞑想など、小さい頃からヨガに携わることは人生にとって良い効果をもたらすと言われています。気になることは遠慮なくお問い合わせください下さい。

 

ママさんサークル子連れヨガ、代表の方の感想(34歳主婦)

子供が小さくて、預ける先もなくて
ランチも習い事も行けない主婦はたくさんいます。


ストレスがたまる一方なので、
仲間でサークルを作って色々な先生を呼んで活動しています。

今回はアロマヨガのレッスン!
キッズヨガインストラクターの資格もお持ちの
あやの先生にお願いすることにしました。

ヨガは静かに行うイメージがあるので、
子供がうるさい中でのレッスンを申し訳なく思いながら依頼したのですが、
先生は子育て経験者でおられたので、子供も参加型のプログラムを考えて来てくださり
楽しくヨガができてみんな満足でした。

ヨガマットをサーフィンの板に見立てて海に落ちないように戦士のポーズ。
ウサギや亀、ライオンや飛行機のポーズなど、
子供も大はしゃぎでした(笑)
また次回の企画を宜しくお願いします。

価格と詳細

時間 :60分~90分 (応相談)
基本料金 :10名まで¥10,000(税込)
事前振込
追加人数料金:お一人につき/プラス¥800追加
マットとヨガ補助器具レンタルは1セット/¥500(10セットまで)

交通費
奈良市内と京都府南部:1000円
奈良市外:1500円
京都、大阪:3000円
そのほかの地域はお問い合わせ下さい。

マットをお持ちの方はご持参下さい。
定期的な出張の場合は価格は応相談
ご依頼の場所へ(ご自宅、会館、園などに)出張します。
ご希望に応じてプログラムを作成します
車からヨガマットの運搬の補助をお願いする場合もございます。
よくある出張ヨガのご質問

Q 、土足の部屋しかありません。ヨガできますか?
A、椅子ヨガをお勧め致します。どんな椅子でも大丈夫です

Q、男性も参加できますか?
A、はい、男性もお子さまも問わずご参加頂けます

Q、ヨガマットは必ずレンタルしないといけませんか?
A、お部屋が和室の場合、バスマットでも代用可能です。

Q、ヨガウエアを持っていません。服装は?
A、動きやすいTシャツやトレーナーなどで大丈夫です。

Q、人数に制限はありますか?
A、ヨガマットのレンタルは10枚までと制限がありますが、バスタオル等で代用していただけるなら何人でもかまいません。ただ、人数が多いとアジャスト(姿勢補助など)の目が行き届きにくくなる場合もございます。あらかじめご了承下さい。

Q、人数に最適な部屋の広さがわかりません。
A、大きめのバスタオルが何枚ひけるか?をイメージしていただき、ご希望の人数分のバスタオルがひけるようでしたら大丈夫です。

Q、子供がじっと受けるか心配です
A、子供がじっとしてる時はしんどい時だけと私は基本思っているので大丈夫です。子供は動くことが仕事ですから(笑)ただ、興味があったり好きなことは集中すると思います。子供がヨガに集中できるか如何は指導者の問題なので、当日騒がれたとしても、こちらとしては問題ありません。かといってヨガを受けなさいと押し付けることもしません。ヨガをすると、こんないいことがあるんだよ♪と説明はします。そこからは自主性です。「静かに受けたくない」と思う、その時のお子様の気持ちも最大限に寄り添います。その、やりとりも全て学びで意味のあることと私は思っています。じっと完璧にヨガを受けることだけが正解ではないですからね。(お子様の年齢にもよって対応は変わります)ママさんのお力も借りて、楽しい空間作りに全力を尽くします。

お気軽にお問い合わせください。
あなたとのご縁を楽しみにしております。

通常レッスンの詳細はこちら↓
http://yogayoga.sakura.ne.jp/

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お問い合わせはこちら

奈良 出張ヨガ| オフィス、自宅、自治会、サークル、キッズ

奈良県|出張ヨガについて

奈良県北部~京都府南部、東大阪方面へ出張ヨガ

ヨガイベント|ヨガワークショップ|オフィス|ご自宅など、ご希望される場所でヨガレッスンを致します。

レッスン内容や時間は事前にご要望をお伺いし、ご希望に沿ったプログラムでおこなうので、初心者や硬い方、男性やお子様連れも大歓迎です!

ヨガマットをひくスペースのないオフィスなどでは「椅子ヨガ」をお勧めいたします。準備も片づけもスペースも必要なく、気軽にヨガを楽しんでいただけるのが特徴!椅子ヨガは毎日の休憩時にも簡単に行えるので、リフレッシュに最適!と大変人気です。ヨガ教室には通えないけどヨガがしたい。瞑想や呼吸法を体験してみたい!など、1回きりのご要望でも大丈夫です。お気軽にお問い合わせくださいね。

「静」と「動」選べる2種類のヨガ

ウーシアの出張ヨガでは、音楽療法のような、聴覚(五感)から脳を癒して自律神経を整えることを目的とした寝ながら瞑想呼吸法の「音ヨガ」と、運動不足解消を目的としたポーズを色々楽しむ「しっかりヨガ」の2種類をご用意しております。

①瞑想に特化した「音ヨガ」の出張レッスン

シンギングボウルの倍音の中でのマンドフルネス瞑想と癒しの寝ヨガ

何をするの?

軽く身体をほぐすヨガをした後、シンギングボールの演奏の中での寝ながら瞑想と呼吸法(ヨガニドラー)を行う極上の癒しヨガ。心理療法でも使われている『自律訓練法』で、安心と心地よさへと誘います。

また、『あなたにぴったりの呼吸法が見つかる』ウーシア独自の呼吸法で自律神経を整えて、体や心の不調をスッキリへと導きます。

ゆらぎの音で脳内のイライラが自然とゆるむので、寝ている時と起きている時のはざまの『ゆらぎ脳』になり、α波より極上のΘ派にとても気持ちよく癒されます。熟睡に匹敵する意持ち良さを体感してみませんか?

シンギングボールの倍音って?

倍音には音楽療法のような、聴覚から音で脳内を癒す効果があります。シンギングボールの「波動」と「倍音」は体内の水分に共鳴して浄化作用があり、聴いているだけで7つのチャクラを整えて心も身体も調整します。

その深い響は身体の奥まで伝わり、まるで細胞ひとつひとつが揺らされているように活気ずき、不思議とポカポカ暖かくなって安心して眠りに誘われる不思議な感覚。

シンギングボールはチベットのお寺で使われている神聖な宝具なので、心も身体も洗われます。除夜の鐘の音のような、魂まで届く深い音色に癒されてください。

こんな方におすすめ

・ストレスでイライラしてる方、心も身体も疲れてしんどい方、
・不眠症、寝れない。自律神経を整え、疲労回復したい方向き。
運動が苦手で、寝転んでいるだけで癒されたい。

②運動不足解消しっかりヨガの出張レッスン

どんなヨガ?

一般的なハタヨガを行います。ご要望をお聞きして~プログラムを作成するので、世界でたった一つのオリジナルなヨガに満足していただけます。
様々なポーズを楽しみながら運動不足解消とリフレッシュでストレス解消しませんか?

過去のプログラム例

  1. 徹底的に肩こり改善ヨガ
  2. 代謝を上げるダイエットヨガ猫背解消、姿勢改善ヨガ
  3. がんばらない運動不足解消ヨガ(高齢者などに人気)
  4. とにかく癒されたい方向きのゆるヨガ

こんな方におすすめ

  • 仕事の効率を上げる為、休み時間などに社員のリフレッシュを考えておられる企業様(ヨガマットの要らない椅子ヨガも好評です)
  • プライベートプログラムで体質改善を目指したい方
  • 怪我歴、病歴があるから 自分のペースでyogaがしたい。
  • 友人と、家族、パートナーと、気のおける仲間でヨガを楽しみたい。
  • 幼稚園やPTAなどのイベントで何か企画をしなければいけない

 

出張ヨガは、ニーズに合わせた特別なプログラムの構築で
個人さまから企業様まで、幅ひろくご利用いただいております。

お気軽にお問い合わせください。


時間 :60分~90分 (応相談)

基本料金 :〜10名まで/¥10,000

追加人数料金:お一人につき/¥1,000追加

マットとヨガ補助器具は1セット→¥500で貸し出し致します。
(15セットまで)

交通費
奈良市内 一律1000円
奈良市外、京都、大阪、滋賀はお問い合わせ下さい。

※定期的な出張の場合は価格は応相談※税込価格

 

人数が多いとアジャスト(姿勢補助など)の目が行き届きにくくなる場合もあります。あらかじめご了承下さい。

 


過去のヨガ出張先例
個人様宅(定期的)
東日本震災チャリティーイベント参加
敷島パン(株)様
日本生命相互保険株式会社様
奈良市大安寺自治会様
レベ・ド・ボウ様
生駒子連れママさんサークル様
枚方市樟葉自治会様
ニュースキン樟葉グループ様
天理市役所組合様
他          


お問い合わせはお気軽にどうぞ。

利用者さまの感想

 

怖くて人前に出れなかった(パニック障害歴9年 44歳女性

がむしゃらに「パニック障害 克服」と、パソコンで検索していた時のことを今でも昨日のように思い出します

先生のブログがヒットして過去にパニック障害を乗り越えた先生なら、気持ちもわかってくれる気がして勇気を出して電話した事も覚えています。

元気になりたいからヨガをしたいけど、心配でスタジオには行けませんでした。高額だけど治したい一心で、出張ヨガに月2回来てもらっていました

教えて頂いた呼吸法も布団の中で寝ながら毎日やり、ヨガを重ねていくうちに息苦しい症状がだんだんがおさまってきて、今ではスタジオに通えて仕事も復帰できるようになりました。

先生に出会えて本当に救われました。正直、また発作が起きるのではないか・・・とまだ不安は完全にはなくなってはいませんが、先生に「呼吸法とアロマを特効薬代わりにして、発作がおこらない癖を脳に覚えこませるといいんですよ」と教えてもらった呼吸法などを実行して乗り越えています。ご縁に感謝しかありません。

 

腰痛がひどくて這って生活していました(腰痛歴2年 23歳女性)

 以前通っていた別のヨガ教室では腰が痛くてついていけなくて、元気で動ける人を見ていたらできない自分がみじめで情けなくなってやめてしまいました。

でも、ヨガは続けたかったので今は先生に出張できてもらっています。月に1回だけど、先生に〈家で一人でヨガができるように〉と、もらったプリントを見て風呂上りにやっています。

雨の日や体調によってはまだ痛みは感じます。でも、前はトイレも這って行ってたのが今では普通に動作ができるまで改善しました!

ヨガだけじゃなく、なぜ腰痛が起こるか、などの根本原因の知識もたくさん教えてもらっているので、日ごろから姿勢や食事まで気にかけるように生活習慣も変わりましたありがとうございす。


ママさんサークル子連れヨガ、代表の方の感想(34歳主婦)

子供が小さくて、預ける先もなくてランチも習い事も行けない主婦はたくさんいます。私達は、仲間でサークルを作って色々な先生を呼んで活動しています。今回はキッズヨガインストラクターの資格もお持ちのあやの先生にお願いすることにしました。

ヨガは静かに行うイメージがあるので子供がうるさい中でのレッスンを申し訳なく思いながら依頼したのですが、先生は子育て経験者でおられたので、子供も参加型のプログラムを考えて来てくださり楽しくヨガができてみんな満足でした。

ヨガマットをサーフィンの板に見立てて海に落ちないように戦士のポーズ、ウサギや亀、ライオンや飛行機のポーズなど、子供も大はしゃぎでした(笑)また次回の企画を宜しくお願いします。

 

自治会代表の方の感想(61歳主婦 女性)

今回は遠方の枚方までお越し頂きありがとうございました。

毎年、自治会では予算内で各分野の先生をお呼びして勉強会を開催しております。今回は私が担当だったので色々と探しておりました。
はじめは、勉強会が無事に終わり、事なきを得ればいいと思っておりましたが、先生は来られてから皆さんの体調や怪我歴を丁寧に聞いておられて、こちらの要望にも応えて下さり高齢者が多いイベントでしたが

笑って楽しく運動不足解消ができました。参加した方も「背中が伸びた」「軽くなった」「来た時より目がはっきり見えるようになった」など喜ばれておりました。また機会がございましたら依頼させて頂きたく考えております。ありがとうございました。