「自律神経リセット」瞑想・呼吸法3つの集中コース

●通常ヨガレッスンに通えない
●早く効果を出したい!

そのような方に向けた、
1日〜3日の瞑想・呼吸法の短期集中コース

幸せになる心理学を学びたい方はこちら

息の仕方がわからない!

パニック障害の頃は
息の吸い方がわからなくて
苦しかったことを覚えています。

いつも背中が痛く、深い息もできない。
漠然とした不安感に襲われる日々…

そのような私が、呼吸法と瞑想に出会って
人生が180°ガラッと変わったのです!

ですから、人生をもリセットする、
「リセット瞑想・呼吸法」と名付けました。

本気で、内観したい人だけいらしてください。


指導歴10年、述べ1,500人以上の方への指導実績のある、Ayanoが担当させて頂きます。


瞑想は不安感を消してくれる
呼吸法は自律神経を整えてくれる

そんな事は誰でも知っています。

  • でも、やり方がわからない!
  • 飽き性で続かない!
  • 効果がわからない!
  • 雑念が湧いて「無」になれない!

そのような方ための、
呼吸法・瞑想の集中コースです。

呼吸法は「最強の健康法」その理由


人の、1日の呼吸回数は28800回!

そのうちの、たった20回を、
「健康呼吸」に変えてみませんか?

たった20回で、期待できる効果

  • 自律神経が整って、元気になる!
  • 緊張クセを緩められる
  • α波へ導かれ不安イライラが和らぐ

呼吸法をマスターすれば、
どこでも簡単に、一生涯使えるのです。

しかも空気は無料!

寝ながら、運転しながら、TV見ながら、
〜ながらで、毎日たった5分で自律神経が整う!

努力は0(ゼロ)。
頑張ることが苦手な人も大丈夫。

すなわち、

呼吸法は、自律神経を整える楽チン最強の健康法なのです!

なぜ、瞑想で幸せになれるの?

「幸せ」も「不幸」も感じるものです。
「楽しい」も「辛い」も感じるものです。
「好き」も「嫌い」も感じるものです。

感じる「感覚」が人を不幸にしたり、
悩ませたりするのです。

ウーシアの瞑想では、あなたの感覚を
「不幸」や「辛い」や「不幸せ」から、
どちらでもないフラットな場所へ導きます。

その、何にも左右されない気持ちこそが
安定で安心で癒されるのです。

ウーシアオリジナル、寝落ち必至の
超癒し瞑想をぜひ体験してみてください。

ウーシアは、ここが違う!

①ストレスも軽くなる

心理学をあわせた「リセット瞑想法」は、
あなたのどんより気分も軽くします。
ウーシアだけのオリジナルメソッド。

②医学で裏打ちされた効果

「ただ良いと思う」ものではなく、医学的に、
研究立証されている<役立つ呼吸法>を厳選!
効果があります。

③たった一回学ぶだけ!一生使えてお得♪

集中コースの内容は全て、シンプル簡単!
家で実践でき、実践するから効果が出るのです。
アフターサポート付きで安心★

選べる!3つの集中コース

①「体調リセット呼吸法」基本100分コース

息を自由自在にコントロールし、
カラダの緊張をゆるめるコース。
息をリセットしたい方向き!

こんな人にぴったり↓

  • 息が浅くて早く、肩呼吸してる人。
  • 背中が痛く、息が苦しい人
  • 自律神経が乱れてしんどい!
  • 運動や頑張ることが苦手

呼吸法や瞑想は初めて!という方に、
1から丁寧に指導します。

深く丹田で呼吸するコツががわかり、
背中の痛みや息苦しさが和らぎます。

内容

  • 自律神経と呼吸の関係
  • 今の自分の呼吸に気づく
  • 姿勢と呼吸の関係
  • 全身の緊張をゆるめる方法
  • 完全呼吸法(横隔膜)
  • 健康贈進!丹田呼吸
  • 自律神経を整える片鼻呼吸法

特典

  • わかりやすいテキスト付き
  • 1週間アフターフォロー

価格

  • 1⒏,000円(100分)

②「感情リセット瞑想」基礎100分コース

自分の感情をコントロールし、
心の緊張をゆるめるコース。
瞑想で気分リセットしたい方向き!

こんな人にぴったり↓

  • 気分をリセットしたい
  • イライラしてつかれる
  • 生き辛い…
  • 自分の感情に振り回されてしんどい

※悩みカウンセリングではありません。

内容

  • 呼吸法との違い
  • 感情のコントロール術(座学)
  • 「無」になるとは?
  • 大地と繋がり座る(寝る)
  • 心を安定させる木の瞑想
  • 風の瞑想
  • 動く瞑想
  • 寝転ぶ瞑想

特典

  • わかりやすいテキスト付き
  • 1週間アフターフォロー

価格

  • 18,000円(100分 )

③「呼吸法・瞑想」完全マスター3日コース

感情のコントロール法や呼吸法
瞑想、自律神経を整える
自律訓練法まですべて網羅した、
スペシャル3日コース。

本気で自分をリセットしたい人向き

※悩みカウンセリングではありません。
幸せになる心理学を学びたい方はこちら

1日目(100分)

  • 呼吸法と瞑想の違い
  • 健康法をおうちで続けるマインドつくり
  • 自律神経と呼吸(心拍数)の関係(座学)
  • 完全呼吸法(筒状)
  • 丹田複式呼吸法
  • 自分探しのメトロノーム呼吸法
  • 寝ながら五感瞑想

2日目(100分)

  • バランスボウルゆるめるヨガ
  • 揺らしながらゆるめる呼吸
  • 自分を苦しめる悩みの正体(座学)
  • 雑念と「無」(座学)
  • 大地とつながる座り方(寝転び方)
  • イメージで体が変化する瞑想
  • 膣筋きたえる呼吸法
  • 寝ながら五感瞑想

3日(100分)

  • バランスボウルゆるめるヨガ
  • 願いを叶える方法(座学)
  • 幸せのロータス呼吸法
  • 月と海の瞑想
  • 体幹鍛えるヨガ呼吸法
  • 寝ながらヨガ
  • 自律訓練法

スペシャル特典

  • おうちで使える
  • 「瞑想・呼吸法の誘導音声」プレゼント!
  • わかりやすいテキスト付き
  • 1ヶ月アフターフォロー付き

価格
49,000円(3日間)/分割可(16,400×3)


場所と日時(全コース)

〒630-8146 奈良県奈良市八条町398ー1(2階)
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日時
ご希望に添い調整
月・木・金・土・日: 12:30〜17:00まで

支払い
事前支払い(分割 応相談)
お申込み後、口座をお知らせ致します

キャンセル料
当日は全額、前日は半額

駐車場・更衣室
完備

お申し込み

  1. ご希望のコース
  2. ご希望の日時
  3. お困りごと、解決したい内容(任意)

をご記入の上、下記フォームからご連絡ください。



何もしなければ、
1年後も同じ自分です。

「変わりたい!」
そう思っているあなたを
全力でサポートします。

お気軽にお問い合わせくださいね。



その他のメニュー

奈良のヨガ教室

奈良市八条町での、通常ヨガクラス。
木曜日・金曜日の午前中に開催!

「姿勢セットヨガ」猫背と肩コリ解消・集中コース

猫背解消、立ち方、座り方〜歩き方。姿勢改善と体の不調の改善を目的としたヨガ集中コース。プライベートなので格段に効果が早く感じられます。無料歪み診断付き。

「ストレスリセット」心の学び・集中4日コース

ストレスが原因で自律神経を乱してしんどい…「ストレスを解消したいけど、何をどうしていいかわからない」という方に向けた、マインドを強くして自律神経を整えることを目指した、心を軽くする「幸せになる心理の学び」の4日集中コース

「人生180°リセット」全部学べるスペシャル集中コース

体がしんどい、心もしんどい…自律神経が乱れている。なんとか改善したい!でもヨガ教室に通えない、1日でも早く効果を出したい。そのような人に向けた、ヨガ・呼吸法・瞑想・心理学「全部を学べる」12回スペシャルコース。本気で自分をリセットしたい人だけ受付します。

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パニック障害を自力で克服した、心理ヨガインストラクターAyano。がんばらないヨガと呼吸法で心と身体と人生までもが、みるみる快調になる脳トレ心理ヨガ「アロマヨガウーシア 」を奈良市で主宰。ヨガ指導歴10年目で述べ1500人以上の方を指導。 心がしんどい、または猫背を矯正したいなど、『心やカラダの不調を改善したいけど、何をどうしていいかわからない』方を『スッキリ快調』へと導く健康案内人。中でも呼吸法や瞑想の誘導には定評があり「熟睡したみたいに癒された」と喜ばれている。人と違って当然!をコンセプトに自分だけに向き合える癒しヨガで心の安心や幸せを提供している。