出張ヨガで人気の椅子ヨガ
こんにちは。
奈良のヨガ教室「アロマヨガウーシア」主宰のAyanoです。
企業様から出張ヨガのご依頼もよく承ります。
しかし、
●ヨガマットが足りない…
●スペースがない。
●部屋を準備する時間がなく、サッとやりたい!
そのようなお声をよくいただきます。
そんな時、ご提案させていただくのが
「椅子ヨガ」
今日は、椅子ヨガのメリットデメリットを書いていきます。
これから椅子ヨガをお考えの方はご参考になさってくださいね。
出張ヨガで人気の椅子ヨガ
こんにちは。
奈良のヨガ教室「アロマヨガウーシア」主宰のAyanoです。
企業様から出張ヨガのご依頼もよく承ります。
しかし、
●ヨガマットが足りない…
●スペースがない。
●部屋を準備する時間がなく、サッとやりたい!
そのようなお声をよくいただきます。
そんな時、ご提案させていただくのが
「椅子ヨガ」
今日は、椅子ヨガのメリットデメリットを書いていきます。
これから椅子ヨガをお考えの方はご参考になさってくださいね。
こんにちは。奈良のヨガ教室「アロマヨガウーシア」
ヨガインストラクターAyanoです。
今日は枚方の自治会様に出張ヨガで呼んでいただきました。
幹事様が喜んでくださり、感想を送ってくださったのでシェアさせていただきます。
講座を受けるほどじゃないけど、
教えて欲しいことがある。
整える順位
1.足裏 足裏三点でしっかりマットを掴む。
2.両腕を左右に広げて、手のひらを上に向けて、
肩の力を抜いたら手のひら下に向ける。
3.広げた手を床と平行に右にスライド。
右手を遠く通って足に預けます。
4.左手を腰に当てて、
親指で腰を押しながら骨盤を立てる。
5.整ったら左手を天井に上げて、
中指までスーッと伸ばし、
中指に一点集中!
6.首だけ動かすのではなく、
下側のお腹から、
ぐるっと天井に向ける感覚で
顔も天井へ向けましょう。
辛かったら、
目線は正面か床へ向けておきます。
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一人でヨガを深めることが可能になります。
本やYouTubeをみて独学でやっているヨガは、
もしかすると間違えているかも!
ご質問やご依頼は下記の問い合わせフォームからお気軽に!
奈良のヨガ教室
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秋冬限定の入会特典!
ご希望の方に無料で「歪み診断」を致します。
(提携の接骨院先生が監修)
心だけでなく、体に意識を向けるのもヨガの内観のひとつです。まずは、ご自身のクセや歪みを知る事から始めましょう。
診断後は、改善に向けて個別にアドバイスもさせていただきます。
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