奈良の出張ヨガで人気！「椅子ヨガ」｜アロマヨガ ウーシア

名前の通り、椅子を使ってヨガをします。

用途はアイデア次第で何パターンもあり、
基本は腰掛けて体に負担のすくない状態で
ゆるめるヨガとなりますが、

指導者のアイデアや知識によっては
椅子を補助器具として捉えて、
難しいポーズを椅子に頼りながら行うヨガ
（バレエの練習のバーのイメージです）や、
足を床から浮かすなどして、筋トレとしても使えます。

会社でヨガをされる場合、
仕事の内容によっては途中で参加される
男性の社員さんは、スーツのままで
（ネクタイとボタンは緩めますが）
サッと椅子に座られすぐに参加されたこともあります。

あらかじめ椅子さえ置いておけば
気軽に途中参加も退場もしやすく

気軽にヨガを楽しめるという点からも
オフィスや施設で大人気となっています。

1番のメリットは「手軽」という点でしょう。

ヨガマットを購入する必要もなく、
その場にある椅子でヨガができるので、
やりたい時にすぐできます。

企業や施設のイベントだけではなく、
仕事の休憩時間や主婦が家事の合間に
ドラマ見ながら…など、
用途はかなり広がります。

ただ、取っ手のない椅子の方が
バリエーションは広がります。

ふかふかのクッション性の高い
社長椅子のようなものはやり難くなるので
ご注意下さいね。

デイサービスなどで
車椅子のままで「健康体操」的に
揺らしたり動かしたり行うことも可能です。
不安定な方には車椅子から落ちないよう、
ベルトなどをご利用下さい。

オフィス、各種施設、自治会などに
椅子ヨガで出張ヨガも承ります。

お気軽にお問い合わせください。
笑顔になれる椅子ヨガでお会いしましょう！