不安や悩みの感情を最速で消したい人の「瞑想・呼吸法個人レッスン」

真言宗の
僧侶からも学べる

あなただけのプログラムで学べる、
瞑想(呼吸法)オーダーメイド講座(全3回)

奈良スタジオレッスン
オンライン(zoom)、両方に対応します

パニック障害を自力で克服した心理カウンセラーAyanoが担当します。12年で1,800人以上の方に「心理ヨガ」の指導実績!

不安の種を消したい…

  • 未来への不安に押しつぶされそう
  • 心配性な自分が嫌い
  • 情緒不安定
  • 自分がよくわからない不安
  • 感情が乱れてしんどい

自分を変えたくて
努力しても、深呼吸しても、

不安に襲われてしまったり、
同じ思考がグルグル…

頭がパンクしそう。


あなたは大丈夫ですか?

  • 感情的になる、
  • 不安に思う、
  • 心配してしまう
  • 浅くて早い息になってしまう

それらのすべては、今まで積み重ねた

脳のクセなのです。

ですから、
あなたがネガティブで、
変われない人という訳ではありません。

あなたが短気で悪いわけでもないのです。

クセはただの癖なので、
意識してトレーニングすれば、
安心で快調な自分を取り戻すことはできるのです。

不安を和らげる呼吸法とは?

厚生労働省のメンタルヘルスサイトでも、ストレス解消のために「腹式呼吸」を推奨しています。

腹式呼吸は、

  • 自律神経を整える
  • 心が安定して癒される
  • 心拍数が穏やかになる

このように心の健康には、呼吸が切り離せない必須アイテムとなっています。

  • 雑念に気づいたらただ複式呼吸へと戻る
  • 100回ずれたら100回戻すだけ

これはヨガのサマタ瞑想の手法の一つでもあり、

呼吸へと意識を集中させることで、
不安などの雑念に振り回されて
しんどくなる自分の感情を
コントロールするトレーニングとしても
呼吸法は効果が期待できるのです。


不安の種はどこから生まれる?

「幸せ」も「不幸」も感じるもの。
「不安」も「幸せ」も感じるもの。
「好き」も「嫌い」も感じるもの。

感じる「感覚」が人を不安にさせたりにしたり、悩ませたりするのです。

でも、それらの感じる事
あなたの「脳」の中で思っている事なので、


不安や悩みって、分の支配下にあるって気づいていますか?

  • 不安の種を生み出しているのは自分の脳(思考)
  • その思考(脳)はあなたの持ち物

ですから、思考をコントロールさえできれば、「不安の種」が発生せず、悩みもなくなるのです。そのトレーニングが瞑想!

ここが違う!僧侶に教わる瞑想

①真言宗の僧侶に教わるヴィパッサナー瞑想

最終日は、高野山真言宗大僧都位、
静 慈彰さんにヴィパッサナー瞑想の指導を賜ります。

このような方にぴったり!

  • ヴィパッサナー瞑想に興味があるけど
    長期間、瞑想道場に入門するのを躊躇される方、
  • 本場インドの瞑想を体験されたい方
  • 悩みや生き辛さの悩み相談をされたい方

またとないこの機会に、
ぜひ体験なさってくださいね。

静 慈彰(しずか じしょう)

1978年  和歌山県高野山生まれ。
    高野山真言宗大僧都位。  
2003年~2006年 真言宗海外布教師として、
    ロサンゼルス別院、シアトル仏教会勤務。
2008年    渡印。『サラスワティーに連れられて インドを旅する』出版(春風社)
2009年   「東京ヴィパッサナー瞑想道場」開講
2013年     南福寺住職就任
2018年 『社会不適合僧侶の究極ミニマル生活 くるま暮らし。』出版(飛鳥新社)

瞑想、呼吸法」全3回コース 詳細

「不安リセット瞑想、呼吸法講座」全3回

※オンライン(zoomも対応します)

1回目 呼吸法(Ayano指導)
2回目 サマタ瞑想(Ayano指導)
3回目 ヴィパッサナー瞑想(僧侶指導)

特典

  • 「寝ながら瞑想」誘導音声プレゼント
  • わかりやすいテキスト付き
  • 1ヶ月メールアフターフォロー

価格

  • 38,000円税込(3回)

場所と日時(zoom可能)

〒630-8146 奈良県奈良市八条町398ー1(2階)
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日時
ご希望に添い調整
月・木・金・土・日: 12:30〜17:00まで

支払い
事前支払い(分割 応相談)
オンライン決済OK
銀行振り込みOK
お申込み後、詳細をお知らせ致します

キャンセル料
当日は全額、前日は半額

駐車場・更衣室
完備

お申し込み

  • ご希望の日時お困りごと、
  • 解決したい内容(任意)

をご記入の上、下記フォームからご連絡ください。



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「変わりたい!」
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全力でサポートします。

不安や悩みから「今すぐ」抜け出して、人生謳歌しませんか?

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悩みを速攻解決!その他の2つのオーダーメイド講座

すべて、「オンライン(zoom)」レッスンも可能!

①対人関係の悩みを今すぐ消したい人の心理学講座(全5回)

●ストレスで生き辛い人や、人間関係がうまくいく方法を知りたい方向き●あなたは「悩み」「幸せ」「ストレス」の正体を知っていますか?その答えを知ると悩みやストレスが格段に減り、本当の幸せに向かって生きる事ができるのです。幸せに生きるための「5つの法則」を学ぶ5日コース。心理を学んで自分軸で楽しく生きたい人向き。

②病気になりたくない人の未病予防「ズボラ免疫食」コース(計3週間)

  • 専門カウンセラーが個別指導(3週間)
  • 管理栄養士サポート
  • 自分の健康タイプがわかる「8タイプ診断」
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パニック障害を自力で克服した、心理ヨガインストラクターAyano。がんばらないヨガと呼吸法で心と身体と人生までもが、みるみる快調になる脳トレ心理ヨガ「アロマヨガウーシア 」を奈良市で主宰。ヨガ指導歴10年目で述べ1500人以上の方を指導。 心がしんどい、または猫背を矯正したいなど、『心やカラダの不調を改善したいけど、何をどうしていいかわからない』方を『スッキリ快調』へと導く健康案内人。中でも呼吸法や瞑想の誘導には定評があり「熟睡したみたいに癒された」と喜ばれている。人と違って当然!をコンセプトに自分だけに向き合える癒しヨガで心の安心や幸せを提供している。