骨盤矯正+姿勢改善 ヨガ(歪み診断付き) 奈良ヨガ 教室 アロマヨガウーシア

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 奈良のヨガ教室「ウーシア」の
8月のヨガプログラムは

徹底的に 姿勢改善ヨガ!

こんな人に向いています

  • 猫背を解消したい人
  • 骨盤のゆがみが気になる人
  • 股関節やひざが痛い人
  • 首や肩の凝りがひどい人
  • ウィンドゥショッピングでガラスに映る自分の姿勢の悪さにドキッ!とする人
  • 若返りたい人

歪み改善ヨガを受けるとどうなるの?

  • 歪んだ座り方もきれいになります
  • きれいな立ち方も学べます
  • 中心軸が整い、スッとした印象に!
  • なぜ、自分が歪んでいたのか?根本原因がわかる
  • 根本原因を取り除けば歪みは改善する

何をするの?

①歪み診断をおこないます

今の自分の歪みやクセを理解することから始めましょう!
どう歪んでいるのか?なぜ歪んでいるのか?を知らずに、接骨院などで人任せに歪みを改善してもらったとしても、3日たてば、また元の歪んだ体に戻ってしまいます。

あなたもそんな経験はありますよね?

その理由は、人間の持つ「恒常性」という性質です。

恒常性とは、怪我したら治る、熱が出ても治るなど、元の身体に戻そうとする人の自然力のことです。ただ、歪みなども戻そうとする力が働くので、気を抜くと元に戻ってしまうのです。

②歪みの起こるメカニズムを理解するため、写真で(視覚)で自分の歪みを見て認識してもらいます。
そして身体(体感)でまっすぐや軸の通った自分んを納得して頂くこと。この2点から解剖学的に姿勢改善ヨガを行なって参ります。

姿勢のカギは脳にある

姿勢をつかさどっているのは「脳」!ということはご存知でしたか?私はこの事実を知ったときは驚きました。

でも、よくよく考えてみると、どう座るか?どう歩くか?どう立つか?日常の動作や行動を司どっているのは脳からの指令なので、納得です。

あなたが今、30歳としましょう。
おおよそ30年間共にしてきた、立つ重心や、手足の使い方、足を組む癖、形態の触り方、座り方など、日常のあたり前に過ごしているその行動にこそ、歪む原因があり、30年の蓄積が今の歪みとなって定着しているのです。

いわば、歪みを「正しい」と脳が判断して今の姿勢で過ごしているわけです。

ですから、歪み改善の秘訣は「脳」に正しい体の位置や重心を覚えさせ、歪まない日常からの癖を意識的に改善する事が重要となります。

だって、週に1度のヨガで歪みを改善したとしても、後の6日間、歪んだ姿勢で生活するとまたそちらが正しい位置と脳が判断して歪み決定!となります。

ですから、ウーシアでは、正しいカラダの使い方や重心を脳にインプットさせることから始めます。

歪みの原因はみな同じ

首が曲がっている
骨盤が歪んでいる、
猫背、ガニ股、反り腰、

歪みの見た目の違いは人それぞれですが、実は「原因」は同じなのです。足の裏での重心の捉え方と、骨盤の向きがすべてです。
50キロ、60キロの身体を支えてるのは、立っている時は足の裏。座っているときは骨盤。そこを意識するだけで、身体は変わります。

そして、テントのパールが背骨だと考えた時、右側の紐をひっぱって左側の紐が緩んでいると、パールが歪む(傾く)のと同じで、片方の筋肉が硬くて収縮して引っ張られていると背骨も歪みます。

ですからウーシアでは、足裏と骨盤の向きを意識しながら、付随する筋肉を緩めることをやります。

1番は土台作り!
その上に乗っている骨盤や猫背や首に関しては日々のヨガをつづけていると、必ず自然に改善していきます。でも、土台ができていないと、上部の改善も遅くなるんです。

足裏の荷重や重心を正しい位置に変換し、下から積み上げていく感覚でスーッと立てるように指導いたします。

ウーシアでは「全体レッスンを通したのち」、個人的に疑問がある方には対応させて頂きます。

本気で歪みを改善したい方はぜひ体験にいらしてくださいね。体験は随時OKです。お待ちしております。Ayano


 

~代謝UP!おなか引き締め魔法の呼吸法~

胸式呼吸に寝ながらヨガの動きを少しプラスするだけで

●より、代謝がUPしてダイエット効果大!
●より、姿勢が整う
●体幹トレーニング効果UP
●腰痛予防
●お腹ポッコリを引き締める効果!

女性が喜ぶ5つの効果が楽して叶う、
夢のような魔法の呼吸法があるのです♪

魔法の呼吸法は、奈良のヨガ教室で指導しています。
気になられたらぜひ、体験にへいらしてくださいね。

お問い合わせは下記のフォームからお気軽にどうぞ!

 


奈良のヨガ教室

「アロマヨガウーシア」ご案内

選べる3つのクラス

  1. ゆるヨガクラス(初級〜中級)こちら
    しっかり動いてスッキリ運動不足解消!
    色々なポーズを楽しめるリフレッシュクラス
    月曜日 10:00~11:00
  2. 超ゆるヨガクラス(初級)こちら
    寝ヨガ座ヨガの超ゆるヨガで運動不足解消と体質改善
    木曜日10:00~11:00 / 11:15~12:15
  3. 癒しの寝ヨガクラス(入門) こちら
    心や体調が不安定でしんどい方向き。
    寝ながら瞑想と呼吸法とゆるめるヨガ
    月曜日 11:15~12:15 / 金曜日 11:15

秋冬限定の入会特典!

ご希望の方に無料で「歪み診断」を致します。
(提携の接骨院先生が監修)

心だけでなく、体に意識を向けるのもヨガの内観のひとつです。まずは、ご自身のクセや歪みを知る事から始めましょう。

診断後は、改善に向けて個別にアドバイスもさせていただきます。

価格

  • 体験/1000円(体験は随時OK)
  • 入会金 /3000円 (無料の歪み診断!特典付き)
  • 月謝 /5000円(月4回)/振替可
  • ドロップイン/1500円(1回参加)

アクセス

〒630-8135 奈良市大安寺西3丁目7-14 リフォームフルオ2F
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体験は随時OK  !
お気軽にお問い合わせください。

 

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パニック障害を自力で克服したヨガインストラクターAyano。がんばらないヨガと呼吸法で、あなたの心と身体と人生が、みるみる快調になるヨガ教室「アロマヨガウーシア 」を奈良市で主宰。ヨガ指導歴9年目で述べ1000人以上の方を指導。 心がしんどい、または猫背を矯正したいなど、『心やカラダの不調を改善したいけど、何をどうしていいかわからない』方を『スッキリ快調』へと導く健康案内人。中でも呼吸法や瞑想の誘導には定評があり「熟睡したみたいに癒された」と喜ばれている。人と違って当然!をコンセプトに自分だけに向き合える癒しヨガで心の安心や幸せを提供している。

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