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奈良のヨガ教室「ウーシア」のヨガプログラム

徹底的に 姿勢改善ヨガ!

こんな人に向いています

  • 猫背を解消したい人
  • 骨盤のゆがみが気になる人
  • 股関節やひざが痛い人
  • 首や肩の凝りがひどい人
  • ウィンドゥショッピングでガラスに映る自分の姿勢の悪さにドキッ!とする人
  • 若返りたい人

歪み改善ヨガを受けるとどうなるの?

  • 歪んだ座り方もきれいになります
  • きれいな立ち方も学べます
  • 中心軸が整い、スッとした印象に!
  • なぜ、自分が歪んでいたのか?根本原因がわかる
  • 日頃の生活意識が高くなる

何をするの?

①歪み診断をおこないます


今の自分の歪みやクセを理解することから始めましょう!


どう歪んでいるのか?
なぜ歪んでいるのか?

自分の身体の今の状態を知らずに、
接骨院などで人任せに
歪みを改善してもらったとしても、
3日たてば、また元の歪んだ体に戻ってしまいます。

あなたもそのような経験、ありませんか?

その理由は、人間の持つ「恒常性」という性質です。

恒常性とは、怪我したら治る、
熱が出ても治るなど、
元の身体に戻そうとする人の自然力のことです。

ただ、歪みなども戻そうとする力が働くので、
気を抜くと元に戻ってしまうのです。

②写真で自分の歪みを理解する

写真で(視覚)で自分の歪みを見て
脳に認識してもらいます。

認識しないと「改善」する部位や、
目的意識が生まれないからです。

ただヨガをするより、
解剖学的に姿勢改善ヨガを行う方が、
格段に効果が上がります!

姿勢のカギは脳にある

姿勢を司っているのは「脳」!
ということはご存知でしたか?

私はこの事実を知ったときは驚きました。

でも、よくよく考えてみると、
どう座るか?どう歩くか?どう立つか?

日常の動作や行動に指令を出しているのは
脳なので、納得です。

あなたが今、30歳としましょう。

おおよそ30年間共にしてきた、
立つ重心や、手足の使い方、足を組む癖、
携帯の触り方、座り方など、

日常のあたり前に過ごしている
その行動にこそ、歪む原因があり、

30年の蓄積が今の歪みとなって定着しているのです。

歪んでいる今の姿勢を「正しい」と脳が判断して、
今の姿勢で過ごしているわけです。

ですから、歪み改善の秘訣は、
「脳」に正しい体の位置や重心を覚えさせ、

歪まない日常からの癖を
意識的に改善する事が重要となります。

 

週に1度のヨガで歪みを改善したとしても、
後の6日間、歪んだ姿勢で生活すると、

またそちらが正しい位置と脳が判断して
歪み決定!となります。

ですから、ウーシアでは、
正しいカラダの使い方や
重心を脳にインプットさせることから始めます。

歪みの原因はみな同じ

首が曲がっている
骨盤が歪んでいる、
猫背、ガニ股、反り腰、

歪みの見た目の違いは人それぞれですが、
実は「原因」は同じなのです。

足の裏での重心の捉え方と、
骨盤の向きがすべてです。

50キロ、60キロの身体を支えてるのは、
立っている時は足の裏。

座っているときは骨盤。
そこを意識するだけで身体は変わります。

背骨をテントのポールにみたてて考えてみましょう。

右側の紐をひっぱって左側の紐が緩んでいると、
ポールが歪む(傾く)のと同じで、

片方の筋肉が硬くて収縮して引っ張られていると、
背骨も歪みます。

ですからウーシアでは、
足裏と骨盤の向きを意識しながら、
付随する筋肉を緩めることを行います。

1番は土台作り!
その上に乗っている骨盤や猫背や首に関しては日々のヨガをつづけていると、必ず自然に改善していきます。でも、土台ができていないと、上部の改善も遅くなるんです。

足裏の荷重や重心を正しい位置に変換し、下から積み上げていく感覚でスーッと立てるように指導いたします。

ウーシアでは「全体レッスンを通したのち」、個人的に疑問がある方には対応させて頂きます。

本気で歪みを改善したい方はぜひ体験にいらしてくださいね。体験は随時OKです。お待ちしております。Ayano


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魔法の呼吸法は、奈良のヨガ教室で指導しています。
気になられたらぜひ、体験にへいらしてくださいね。

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奈良のヨガ教室
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選べる3つのクラス

  1. リフレッシュヨガクラス(初級〜中級)こちら
    しっかり動いてスッキリ運動不足解消!
    色々なポーズを楽しめるリフレッシュクラス
    火曜日 10:00~11:00
  2. 超ゆるヨガクラス(初級)こちら
    寝ヨガ座ヨガの超ゆるヨガで運動不足解消と体質改善
    木曜日10:00~11:00 / 11:15~12:15
  3. 癒しの寝ヨガクラス(入門) こちら
    心や体調が不安定でしんどい方向き。
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    火曜日 11:15~12:15 / 金曜日 11:15

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ご希望の方に無料で「歪み診断」を致します。
(提携の接骨院先生が監修)

心だけでなく、体に意識を向けるのもヨガの内観のひとつです。まずは、ご自身のクセや歪みを知る事から始めましょう。

診断後は、改善に向けて個別にプチアドバイス致します。

価格

  • 体験/1000円(体験は随時OK)
  • 入会金 /3000円 (無料の歪み診断!特典付き)
  • 月謝 /5000円(月4回)/振替可
  • ドロップイン/1500円(1回参加)

アクセス

〒630-8135 奈良市大安寺西3丁目7-14 リフォームフルオ2F
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体験は随時OK  !
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パニック障害を自力で克服したヨガインストラクターAyano。がんばらないヨガと呼吸法で、あなたの心と身体と人生が、みるみる快調になるヨガ教室「アロマヨガウーシア 」を奈良市で主宰。ヨガ指導歴9年目で述べ1000人以上の方を指導。 心がしんどい、または猫背を矯正したいなど、『心やカラダの不調を改善したいけど、何をどうしていいかわからない』方を『スッキリ快調』へと導く健康案内人。中でも呼吸法や瞑想の誘導には定評があり「熟睡したみたいに癒された」と喜ばれている。人と違って当然!をコンセプトに自分だけに向き合える癒しヨガで心の安心や幸せを提供している。

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