100倍癒されるキャンドルヨガなら、奈良のヨガ教室 アロマヨガウーシア!

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 キャンドルヨガとは

こんにちは。
奈良のアロマヨガ教室、
ウーシアのヨガインストラクターAyanoです。

ウーシアは毎月変わるヨガプログム!
中でも人気は「キャンドルヨガ」です。

キャンドル作家さんにオリジナルで作ってもらった
キャンドルの炎のゆれる幻想的な空間で
アロマの香りでも癒されるヨガ!
教えてる私も大好きなプログム♪

シンプルなヨガより100倍癒される
五感を使うキャンドルヨガ!

なぜ、キャンドルヨガは癒されるのか?
を詳しく書いていこうと思います。

家で安価なキャンドルでもできますよ。

ゆらぎの炎は精神安定剤

キャンドルや焚き火の炎をぼーっとみていると
ついつい見入ってしまう。
癒される…
そんな経験はありませんか?

炎の揺らぎは不定期で1/fゆらぎと言われています。

「人間の生体は五感を通して外界から 1/f ゆらぎ を感知すると、生体リズムと共鳴し、自律神経が整えられ、 精神が安定し、 活力が湧くと考えられている」とWikipediaにも書かれています。(※下記参照)

ウーシアでは、お一人お一人にマイキャンドルをお渡しして、
その炎の揺れを見ながら呼吸法を行っています。

炎の赤い芯を見つめたり、
周りのぼんやりした部分を見つめたり、
炎を見ているうちに、その赤い暖かさが
身体中に広がっていく。
キャンドルの見方なども誘導していきます。

炎に包まれながらの呼吸法は、
身体も芯から暖まり、ポカポカしてくる。
エネルギーが満ち渡っていく感じ。
安心する、癒されるなど、
生徒さんからも喜びの感想をたくさん頂きます。

炎のゆれは、精神を安定させてくれる自然な薬です。
とても気持ちいいですよ。

キャンドルヨガの効能

①集中力が高まる
炎を見ながら一点を見つめることで、
集中力も高まります。

瞑想や呼吸法の時に集中できない。
他ごとを考えてしまう…
そんな方にキャンドルはぴったりです。

風に揺れる炎。
大きくなったり小さくなったり
不定期な炎の様子を
ただぼんやり見つめているだけで
それに集中できるのです。
家でも簡易キャンドルでぜひやってみて下さいね。

②目の疲れが和らぐ
ウーシアでは、炎を見ながら
目のヨガを行います。
「凝視」というものです。

瞬きせずにじーっと炎を見る。
目を閉じて瞼の奥に残像を見る。

5カウント〜無理のないカウントまで、
数回繰り返します。

目がゆるんで暖まる。
癒される、
疲れがとれる。
様々な効能もあってお勧めです。

https://youtu.be/5VhcB4HlTfY

 

聴覚と嗅覚で効果100倍

炎は視覚
目から癒されるものです。

五感をフルに使うと、
脳が早く緩むので効果も倍増!

音楽も1/fゆらぎ音をかけて、
嗅覚からはアロマの香り。

視覚
聴覚
嗅覚
全てから脳を癒すと、

緩むのが早いですよ。
五感を研ぎ澄ませて
癒しのひと時を堪能して下さい

体験だけでも大歓迎!

お気軽にお問い合わせくださいね。


選べる3つのクラスのご案内

①《アロマdeゆるヨガクラス》
しっかり動いてスッキリしたいけど、リラックスもして癒されたい方向き
体質改善、してストレス解消!(初心者大歓迎)
月曜日10時〜

②《アロマde超ゆるヨガクラス》
初心者や年輩の方、硬い方で通常クラス についていけるか不安がある人向き。
ヨガ呼吸法と 瞑想で自律神経を整える寝ヨガ、座ヨガ。
木曜日10時〜
木曜日11時15分〜

③《癒しの寝ヨガクラス》
ストレスで体調や心が不安定で、寝ているだけで癒されたい方向き。バランスボウルを使ってゆるゆる揺らしヨガで体の緊張を解放し、倍音で五感から脳をゆるめて、がんばらない瞑想と呼吸法で自律神経を整える。
月曜日11時15分〜

金曜日 11時15分〜

▼全クラス共通価格
月謝月4回/5000円(翌月まで振替可能)
ドロップイン1回参加/1500円(都度払い)
入会金/3000円
体験料/1000円

▼場所

奈良市大安寺西3-7-14古尾工務店内2F

①個人レッスンヨガ

完全プライベート。ご要望に合わせて、あなただけのオリジナルプログラムでヨガを行うので
格段に効果が早く感じられます。
1ヶ月間のメールアフターフォロー付き90分!

②グループレッスン

気の合う仲間やパートナーとお寺を貸し切ってヨガをしませんか?
個人レッスンより格安でお寺の荘厳な空間を堪能できます。
プログラム内容は事前に打ち合わせして決めるので、硬くても初心者でも大丈夫!

③出張ヨガ

・オフィス、自宅などご希望の地域へ出張いたします。
・場所が確保できない場合は奈良のお寺を使って頂けます(25名)
・ご要望に沿ったプログラムを作成いたします。
・1回のみのご依頼も大歓迎!

お問い合わせやお申し込み

 

 


 

1/fゆらぎ(エフぶんのいちゆらぎ)とは、パワー(スペクトル密度)が周波数 f に反比例するゆらぎのこと。ただし f は 0 より大きい、有限な範囲をとるものとする。

ピンクノイズはこの1/fゆらぎを持つノイズであり、1/fノイズとも呼ばれる。自然現象においても見ることができ[1]、具体例としては人の心拍の間隔、ろうそくの炎の揺れ方、電車の揺れ、小川のせせらぐ音、目の動き方、木漏れ日、蛍の光り方などがある。また物性的には、金属の抵抗、ネットワーク情報流が例として挙げられる。

1/fゆらぎの効果は世界中で研究されており、「1/fゆらぎに関する国際シンポジウム」が 40年以上にわたって2年ごとに世界各国持ちまわりで開催されている[2]。 生物に与える効果については、 生体のニューロン(神経細胞)が 生体信号として電気パルス(電気信号)を発射しており、細胞の発射間隔を調べたら、 その間隔が1/fゆらぎをしていることが発見されている[3][4][5][6]。 そのことから、 生体のリズムは基本的には1/fゆらぎをしていると分かり、 この1/fゆらぎは 快適性と関係があることが判明している[7][8]。人間の生体は五感を通して外界から 1/f ゆらぎ を感知すると、生体リズムと共鳴し、自律神経が整えられ、 精神が安定し、 活力が湧くと考えられている [9][10]。 精神・心理的変化(Mental /Psychological transition: 鬱状態から回復へ精神・心理的状態が変化)時の人間が描いた絵画などに 1/fゆらぎが表現されたケースを科学的に示した例もある[11]。

Wikipediaから引用

 

 

 

アロマヨガOUSIA
お問い合わせ、体験予約はこちらまで
info@yogayoga.sakura.ne.jp

 

 

 

 

 

 

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パニック障害を自力で克服したヨガインストラクターAyano。がんばらないヨガと呼吸法で、あなたの心と身体と人生が、みるみる快調になるヨガ教室「アロマヨガウーシア 」を奈良市で主宰。ヨガ指導歴9年目で述べ1000人以上の方を指導。 鬱やパニック障害で苦しい、または猫背を矯正したいなど、『心やカラダの不調を改善したいけど、何をどうしていいかわからない』方を『スッキリ快調』へと導く健康案内人。中でも呼吸法や瞑想の誘導には定評があり「熟睡したみたいに癒された」と喜ばれている。人と違って当然!をコンセプトに自分だけに向き合える癒しヨガで心の安心や幸せを提供している。

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