パニック障害 ストレスも癒される「キャンドルヨガの効能」

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不安が癒されるキャンドルヨガ

こんにちは。
奈良のヨガ教室「アロマヨガウーシア」の
ヨガインストラクターAyanoです。

わたしは、ヨガレッスンを提供するときに
ファッション感覚やおしゃれ、美
ではなく、「癒し」を大切にしています。

生徒さんがとにかく癒されて
リフレッシュして帰っていただけること。
そこに全てを注いでいます。

その理由は、
自分がひどいパニック障害で苦しみ、
もがいていた頃は、
心も身体もぜんぜん癒されてなかった。
ストレスを溜める一方だった…と
振り返って思うからです。

疲れた心を癒したい!
自分の過去の体験から
「五感」から癒すのが早い。そう思います。

ですから、目から癒されるキャンドルヨガは
とてもおすすめです。

雰囲気は出ませんが、家にある普通のろうそくでも
できますよ。

下の方に動画をUPしているので
よければそれをご参考になさって
ぜひ、やってみてくださいね。

キャンドルヨガの4つの効能

炎の揺らぎを見ているだけで脳波がα波に導かれ、努力なしでもゆるゆるゆるんでいきます。それは、炎のゆれが不定期で1/fのゆらぎという精神を安定させてくれる「ゆれ」だからです。電車に乗っていて眠くなる。海の波の音に癒されるのなどと同じ現象です。

②炎を見ながらドリュシュティ(目のヨガ)は    目の疲れ、頭痛の改善が期待できます
わたし自身、パソコン仕事や目を使う作業で目からくる頭痛の時は、このキャンドルヨガで和らいだ実体験が何度もあるので、生徒さんにもオススメしています。

見る対象があるので呼吸法と瞑想が集中できる。これもキャンドルヨガのオススメポイントですね。瞑想や呼吸法をしていても、ついつい他ごとに気がそれて集中できない…そんなことはありませんか?そんな悩みを解消してくれるのが「集中する対象物がある」ということです。ですから、炎でなくても「絵」や「時計」などでも構いません。対象物を半眼でぼんやり見ることでそれに集中しやすいという特性を使って呼吸法や瞑想を行うことはいいとお思います。炎は1/fのゆらぎなので特にお勧めしています。

④炎のオレンジをじっと見つめているだけで、包まれる感覚になり身体もポカポカ血流up!不思議ですよね人の体はイメージ通りに反応してくれるのです。冷えで悩んでいる方も、炎に包まれて全身が暖かくなるイメージで行うと驚くほどポカポカしてきます。
また、硬くガチガチに凍った筋肉が炎の熱で溶けていく。ゆるゆるとろとろ溶けていく。そのようなイメージでもいいでしょう。一度トライしてみてくださいね。

プラスする効果がUPする3つのこと

①1/fのヒーリング音楽

②柔らかいアロマの香り

③ふわふわクッションやふんわりブランケットやヨガの補助器具

この3つのアイテムをプラスすると五感が刺激されてより一層癒されます。

眼精疲労回復のキャンドルヨガ

目の疲れを取ることに特化したバージョンですが
家でもできるキャンドルヨガの動画を貼っておきます。
できる範囲で行なっていてくださいね。

実際にキャンドルヨガを体験してみたい方は
奈良のヨガ教室「アロマヨガウーシア」へいらしてください。

更年期のゆらぎ世代を中心にゆるヨガを楽しまれています。

お問い合わせはお気軽に、下記のフォームまで!

 

▼選べる3つのクラスのご案内

①《アロマdeゆるヨガクラス》
しっかり動いてスッキリしたいけど、リラックスもして癒されたい方向き
体質改善、してストレス解消!(初心者大歓迎)

月曜日10時〜

②《アロマde超ゆるヨガクラス》
初心者や年輩の方、硬い方で通常クラス についていけるか不安がある人向き。
ヨガ呼吸法と 瞑想で自律神経を整える寝ヨガ、座ヨガ。
木曜日10時〜
木曜日11時15分〜

③《倍音deいやしの眠るヨガ》

ストレスで体調や心が不安定で、寝ているだけで癒されたい方向き。バランスボウルを使ってゆるゆる揺らしヨガで体の緊張を解放し、倍音で五感から脳をゆるめて、がんばらない瞑想と呼吸法で自律神経を整える。
月曜日11時15分〜
金曜日 11時15分〜

 


 

▼全クラス共通価格

月謝月4回/5000円(翌月まで振替可能)
ドロップイン1回参加/1500円(都度払い)
入会金/3000円
体験料/1000円

 


▼場所


奈良市大安寺西3-7-14古尾工務店内2F

 

▼お問い合わせ、ご予約はこちらまでの

 

アロマヨガousia(ウーシア)奈良
http://yogayoga.sakura.ne.jp/

 

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気になる方はぜひ体験にいらして下さい♪

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パニック障害を自力で克服したヨガインストラクターAyano。がんばらないヨガと呼吸法で、あなたの心と身体と人生が、みるみる快調になるヨガ教室「アロマヨガウーシア 」を奈良市で主宰。ヨガ指導歴9年目で述べ1000人以上の方を指導。 鬱やパニック障害で苦しい、または猫背を矯正したいなど、『心やカラダの不調を改善したいけど、何をどうしていいかわからない』方を『スッキリ快調』へと導く健康案内人。中でも呼吸法や瞑想の誘導には定評があり「熟睡したみたいに癒された」と喜ばれている。人と違って当然!をコンセプトに自分だけに向き合える癒しヨガで心の安心や幸せを提供している。

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