※オンライン（zoom）も対応します！
体もしんどい、
心もしんどい。
人生、楽しくない。
でも、何をどうしていいか
わからない…
ヨガ教室に通えない、
早く改善したい！
ような方に向けた、
おうちでも使える
ヨガと心理の短期集中の学び。
ストレスに強い
心を作って、
自律神経を整え、
生きる、を軽くする
10回コース。
このようなトータルケア心理ヨガを
学べるのはウーシアだけ！
変わりたいあなたを全力でサポートします★
パニック障害を自力で克服した心理ヨガインストラクターAyanoが担当します。15年で7,000人以上の人にヨガの指導実績！
※当教室は「治療院」ではありません。
※検査してどこも悪くない人が対象です。
クリックできる目次
「体質改善コース」何するの？
このような方に向いています
- ストレスで疲れが溜まっている
- 人生、うまくいかない
- 自律神経が乱れてしんどい
- 猫背で息が浅い
- 感情に左右される自分に疲れる
- 全身が凝っている
どこも悪くないけど
自律神経が乱れてしんどい人が
↓
- ヨガで疲れない体を作り、
- 呼吸法で自律神経がととのい、
- 心理学でストレス解消法を学び、
- 瞑想で感情をコントロールできるようになり、
心と体と人生までも
軽くなる総合学びコース。
同じ年齢なのに、
「元気な人」と「しんどい人」
同じ問題が起きた時、
「前向きに解決する人」と「悩む人」
その違いは何なのでしょうか？
ネガティブ思考で、
運動不足なあなたが
ダメなのではなく、
↓
心と体を整える、
コツを知らなかっただけです！
知って、軽く実践するだけで、
もう、人生は「ハッピーに★」
令和元年、
「ストレス0心理ヨガ」で、
人生もリセットして生まれ変わりませんか？
受けるとどうなる？
- ストレスが軽くなる！
- 自律神経が整い、疲れなくなる
- 悩みが減って、人生楽になる
- 猫背解消でキレイな姿勢に！
- 自力で調整できる力が身につく
集中コースのいいところ
- 早く効果を感じられる。
- 人に気を遣わず気が楽。
- 納得するまで質問できる
あなたが不調な理由（ワケ）
健康に気を使っているのに、
なぜか自律神経がみだれてしんどい…
そう悩まれている方は少なくありません。
- 休日は体を休めている
- 適度な運動をしている
- 野菜やスムージーを食べている
- マッサージやヨガ、治療院などに通っている
↓
でも、不調！
もう、何をどうすれば、
楽になるかわからない…
何をやっても根っから
解消できず、しんどいのは、
無意識に、
知らず知らず
自律神経を乱す事を
日々やっているからです。
自律神経を「乱す」ことを
気づかずに毎日やっていると、
なかなか改善はしません。
健康になるための「正三角形の法則」
健康でいるために必要な
「3つの要素」があります。
どこか足りないと不調を感じる…
これを「健康の正三角形の法則」と言います。
体
歪んだ体は自律神経を乱す原因。
筋肉と自律神経は深い関係がある。
食
自律神経を乱す食材を食べていると
一生ととのわない。
心
ストレスは「感じる」もの。
感じない心を作れば健康に！
あなたは、
3つの中で何か欠けていませんか？
↓
体・心・食
↓
この3つから自律神経を整えて、
ストレスに負けない自分を作るプログラム！
それが、「人生リセット心理ヨガ」
だから、
快調になる
という仕組み。
ここが違う！ウーシアだけの4特徴
①心理カウンセラーAyanoが心も軽くします！
心理カウンセラーでもある、
ヨガ指導者だからこそできる、
「心」と「体」の悩み解消ヨガ。
一般的なヨガ教室とは大きく違います。
①おうちでもできる！ヨガ動画付き
ウーシアのコンセプトは、
＜自力で整える力を身につけてもらう＞こと。
覚えやすいテキスト＋ヨガ動画付きで、
おうちで一人でも改善できる！一生使えておトクです！
③心理学や医学的に裏打ちされた内容
ただ単に「良い」とされているものではなく、
ヨガ哲学や心理学、また医学的に
研究立証されている＜役立つ手法＞を厳選！
効果がより期待できます。
④管理栄養士が、あなたの今のコンディションを分析診断して「見える化」します
体質改善するためには
まずは、今のあなたの体のコンディションを知ることが最優先！
自分の今の状態を分からずに、
闇雲に何か行っても効果が半減するのです。
あなたのコンディションの診断シートをもとに
必要な栄養やノウハウをお伝えします。
他にない、あなただけのプログラムだから効果が期待できるのです
リセット心理ヨガの内容
5つの「整える」スペシャルプログラム
- 心理で心を整える
- 瞑想で感情を整える
- 呼吸で自律神経を整える
- ヨガで姿勢を整える
- 食で細胞を整える
今流行りの筋膜リリースや、
バランスボールヨガ
シンギングボウルでの倍音ヨガなど、
おうちで見て学べる動画もプレゼント！
本気で人生を180°変えたい方向き
10回コース内容
- エゴグラム（心理学性格判断
- 自律神経を乱す原因チェック
- 体の歪み診断
- 管理栄養士によるコンディションチェック
この3つは先に行います。
1回目・マインドリセット （新しい自分作り）
- 今の自分と未来予想
- 意識した生き方リセット
- 未来広がる選択肢
- 自律神経のメカニズム
- 律神経を乱す7の原因
2回目・心の学び（ストレスの正体）
- 自律神経とストレスの関係
- あなたの自律神経チェック
- ストレスとは？
- ストレス10の原理原則
- エゴグラム性格診断
3回目・心の学び（人を苦しめる5つの原因）
- あなたは何者？
- 自分がわからない理由
- 幸せとは？
- 人を苦しめる5つの原因
- 自分を縛る愛の呪縛
- あなたは悪くない証明
4回目・心の学び（幸せになる法則）
- 他人軸から自分軸へ（幸せの木の法則）
- わかってるけどできない時
- 幸せになる脳トレ・脳（思考）のクセ
- 自分がわかる分解の法則
- 未来が広がる天秤の法則
5回目・呼吸法（息を整える）
- 呼吸法とは
- 脳と体の緊張と不眠
- 呼吸と心の関係性
- 手で感じる完全呼吸（筒状の呼吸）
- 腹式呼吸法
- 自律神経を整える片鼻呼吸
6回目・ 姿勢を整える
- 健康な歩き方
- 美しい座り方
- 猫背解消ヨガ
7回目・瞑想で感情を整える
- 瞑想と呼吸法の違い
- イメージで変化する体験
- 炎の瞑想（視覚）
- 蜂の呼吸（聴覚瞑想）
- 回る瞑想（肌感覚）
- アロマ瞑想（嗅覚）
8回目・ヨガ（歪みを整える）
- コリや痛みがでる理由
- 全体をみる視点
- 肩こり解消ヨガ
- 肩甲骨動かすヨガ
- ボールで筋膜リリース
スペシャルコースだけの動画特典！
①「姿勢と心を整える」簡単！ヨガ動画集プレゼント
簡単！おうちで一人でできる、
「目的別」ヨガ動画特集をプレゼント！
②7つの「呼吸法」誘導音声プレゼント
おうちで「聞いてマネるだけ」
自律神経を整える呼吸法や
不安が落ち着く呼吸法など
7つの呼吸法をおうちでマスター！
③聞くだけ寝落ち！「寝ながら瞑想」誘導音声プレゼント
寝る前に聞き流すだけ！
浄化と癒しの瞑想集。
- 気持ちが安定する木の瞑想
- 幸せ感じるロータスの瞑想
- 感情リセット宇宙瞑想
- 爆睡必至！月と海の瞑想
「わからない」を解消！2特典
- 1ヶ月メールアフターフォロー付きで納得できる！
- わかりやすいテキスト付き
- ヨガ動画、瞑想誘導音声プレゼント
価格
・10回（歪み診断・性格診断込み）
・ヨガ動画＋呼吸法・瞑想音声＋テキスト付き
169,000（10回）/分割可
※ウーシア会員・LINE @登録割引あり。
お気軽にお問合せ下さい
場所
（※オンラインも対応します）
〒630-8146 奈良県奈良市八条町３９８−１（2階）
日時
ご希望に添い調整
月・木・金・土・日： 12:30〜17:00まで
各レッスン100h程度
支払い
お申込みいただきましたら、口座をお伝えします。
お支払い完了時点で予約とさせていただきます。
キャンセル料
当日は全額、前日は半額
プログラム
応相談で変更可能
駐車場・更衣室
完備
お申し込み方法
- ご希望のコース
- ご希望の日時をご記入の上、下記フォームからご連絡ください。
心もカラダも辛かった人が、
たった12回の学びの後は、
まっすぐな姿勢になって、
颯爽と歩き、
カラダも軽く、
ストレスも軽く、
自分の足で、強く
しっかり人生を歩んでいける。
そんなあなたにリセットされています。
本気で変わりたい方だけいらして下さい。
生徒さんの声
不安や悩みを今すぐ解決したい人のその他のオーダーメイド講座
すべて、「オンライン（zoom）」レッスンも可能！
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- 専門カウンセラーが個別指導（3週間）
- 管理栄養士サポート
- 自分の健康タイプがわかる「8タイプ診断」
- 今のあなたのコンディションをグラフで「見える化」
- あなただけのプログラムを作成
- 知識と経験は一生使えてお得！
興味のある方は、上記のフォームからお問い合わせ下さい
癒しの専門家、Ayanoが、あなたの心と体が軽くなる事をサポートさせていただきます。お気軽にお問い合わせくださいね。
お申し込みはLINEからも受け付けております。
アロマヨガ ウーシア 公式LINE登録はこちら
合掌
Ayano
パニック障害を自力で克服したヨガインストラクターAyano。がんばらないヨガと呼吸法で、あなたの心と身体と人生が、みるみる快調になるヨガ教室「アロマヨガウーシア 」を奈良市で主宰。ヨガ指導歴10年目で述べ1500人以上の方を指導。 心がしんどい、または猫背を矯正したいなど、『心やカラダの不調を改善したいけど、何をどうしていいかわからない』方を『スッキリ快調』へと導く健康案内人。中でも呼吸法や瞑想の誘導には定評があり「熟睡したみたいに癒された」と喜ばれている。人と違って当然！をコンセプトに自分だけに向き合える癒しヨガで心の安心や幸せを提供している。
2019年度 アロマスケジュールと効能
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■教室5月のスケジュール
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