鬱、つらい時に癒されるキャンドルヨガ|奈良 ヨガ ヨガ ウーシア

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不安が癒されるキャンドルヨガ

こんにちは。

頑張らずに癒されて、健康になるヨガ教室、
奈良の「アロマヨガウーシア」の
ヨガインストラクターAyanoです★

鬱で引きこもっていたころ、
『楽してになる方法がないか?』ばかり探していました。
自分の身体で体感した過去の体験から、

「五感」から癒すのが早い!

という結論に至ったわけです。

とりわけ、目から癒されるキャンドルヨガは
とてもおすすめです。

雰囲気は出ませんが、家にある普通のろうそくでも
できますよ!

下の方に「キャンドルヨガのやり方動画」をUPしているので、よければそれをご参考になさってぜひ、やってみてくださいね。

キャンドルヨガの4つの効能

  1. 炎の揺らぎを見ているだけで脳波がα波に導かれ、努力なしでもゆるゆるゆるんでいきます。それは、炎のゆれが不定期で1/fのゆらぎという精神を安定させてくれる「ゆれ」だからです。電車に乗っていて眠くなる。海の波の音に癒されるのなどと同じ現象です。
  2. 炎を見ながらドリュシュティ(目のヨガ)は    目の疲れ、頭痛の改善が期待できます
    わたし自身、パソコン仕事や目を使う作業で目からくる頭痛の時は、このキャンドルヨガで和らいだ実体験が何度もあるので、生徒さんにもオススメしています。
  3. 見る対象があるので呼吸法と瞑想が集中できる。これもキャンドルヨガのオススメポイントですね。瞑想や呼吸法をしていても、ついつい他ごとに気がそれて集中できない…そんなことはありませんか?そんな悩みを解消してくれるのが「集中する対象物がある」ということです。ですから、炎でなくても「絵」や「時計」などでも構いません。対象物を半眼でぼんやり見ることでそれに集中しやすいという特性を使って呼吸法や瞑想を行うことはいいとお思います。炎は1/fのゆらぎなので特にお勧めしています。
  4. 炎のオレンジをじっと見つめているだけで、包まれる感覚になり身体もポカポカ血流up!不思議ですよね人の体はイメージ通りに反応してくれるのです。冷えで悩んでいる方も、炎に包まれて全身が暖かくなるイメージで行うと驚くほどポカポカしてきます。
    また、硬くガチガチに凍った筋肉が炎の熱で溶けていく。ゆるゆるとろとろ溶けていく。そのようなイメージでもいいでしょう。一度トライしてみてくださいね。

プラスする効果がUPする3つのこと

  1. 1/fのヒーリング音楽
  2. 柔らかいアロマの香り
  3. ふわふわクッションやふんわりブランケットやヨガの補助器具この3つのアイテムをプラスすると五感が刺激されてより一層癒されます。

眼精疲労回復のキャンドルヨガ

目の疲れを取ることに特化したバージョンですが
家でもできるキャンドルヨガの動画を貼っておきます。
できる範囲で行なっていてくださいね。

https://youtu.be/5VhcB4HlTfY

実際にキャンドルヨガを体験してみたい方は、ぜひ、アロマヨガウーシアへ♪


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選べる3つのクラス

  1. ゆるヨガクラス(初級〜中級)こちら
    しっかり動いてスッキリ運動不足解消!
    色々なポーズを楽しめるリフレッシュクラス
    火曜日 10:00~11:00
  2. 超ゆるヨガクラス(初級)こちら
    寝ヨガ座ヨガの超ゆるヨガで運動不足解消と体質改善
    木曜日10:00~11:00 / 11:15~12:15
  3. 癒しの寝ヨガクラス(入門) こちら
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ご希望の方に無料で「歪み診断」を致します。
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心だけでなく、体に意識を向けるのもヨガの内観のひとつです。まずは、ご自身のクセや歪みを知る事から始めましょう。

診断後は、改善に向けて個別にアドバイスもさせていただきます。

価格

  • 体験/1000円(体験は随時OK)
  • 入会金 /3000円 (無料の歪み診断!特典付き)
  • 月謝 /5000円(月4回)/振替可
  • ドロップイン/1500円(1回参加)

アクセス

〒630-8135 奈良市大安寺西3丁目7-14 リフォームフルオ2F
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パニック障害を自力で克服したヨガインストラクターAyano。がんばらないヨガと呼吸法で、あなたの心と身体と人生が、みるみる快調になるヨガ教室「アロマヨガウーシア 」を奈良市で主宰。ヨガ指導歴9年目で述べ1000人以上の方を指導。 心がしんどい、または猫背を矯正したいなど、『心やカラダの不調を改善したいけど、何をどうしていいかわからない』方を『スッキリ快調』へと導く健康案内人。中でも呼吸法や瞑想の誘導には定評があり「熟睡したみたいに癒された」と喜ばれている。人と違って当然!をコンセプトに自分だけに向き合える癒しヨガで心の安心や幸せを提供している。

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