おうちで一人ヨガ

ヨガポーズ 初心者専用11選!おうちde簡単「動物のポーズ②」

こんにちは!

奈良のヨガ教室「アロマヨガ ウーシア」主宰

Ayanoです★

 

 

 

 

おうちでヨガをやろう!と思っても
何のポーズをとればいいのかわからない。

初心者で、硬くて、どのポーズも痛い!しんどい!

そんなことはありませんか?

今日、お伝えする動物のポーズは
視覚から記憶に残るので覚えやすく、

また、赤字で書いてある硬い人用のアドバイスで軽減しながらヨガを行うと、初心者でもおうちヨガを楽しめます!

簡単なやり方も書いているので
ぜひ、使ってみてくださいね。

 

初心者専用!おうちde簡単にできる動物のポーズ1①の記事はこちら↓https://yogayoga.sakura.ne.jp/augustyoga/

ヨガのポーズの基本|初心者専用の動物のポーズ

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ヨガの効果を3倍UPする取り組み方 / 奈良市 ヨガ教室 / アロマヨガウーシア

 

ヨガの効果を感じる。
そして、もっと効果を上げる

もしあなたがヨガを数年やってるけど、
効果あるか、わからない。
特に変化ないし…

もしそう思われているなら、
この感覚は正しいと思います。
そして、これこそが
『良い変化の証』なのです♪

人は、1日、一ヶ月、一年と、
生きていると必ず細胞は老化しています。

「たった今」もです。

老化し続けて、
硬くなり続けています。

なのに、「特に変化がない…」
ということは、

「若さや健康をキープできている!」
ということなのです♪

ですが、効果を感じれた方が
ヨガが楽しくなりますよね?

ヨガを行う前より、終わった後の方が
必ず身体のどこかに良い変化はあります。

人によってそれは違います。

首の硬さや背中が軽くなった?
足のむくみがとれた?
息が楽になった?
イライラおさまった。
冷え解消。
便秘改善。

些細な点でもヨガの効能を感じていくこと。

老化ではなく進化してる実感。

1センチでも柔らかくなったこと。

ふんわりと、気分が緩んでいること。

ヨガのはじまりと終わりの違いを
どんどん体感していきましょう。

あなたは、1時間のヨガで
どこに効果が表れるのでしょうか?

今月は内観を深める月にしてみましょう!

 

奈良近郊の方は、ウーシアの教室で

ヨガの効果をよりUPさせませんか?

お問い合わせはお気軽に!

 


 

 

▼選べる3つのクラスのご案内

①《アロマdeゆるヨガクラス》
しっかり動いてスッキリしたいけど、リラックスもして癒されたい方向き
体質改善、してストレス解消!(初心者大歓迎)

月曜日10時〜
木曜日10時〜
木曜日11時15分〜

 

②《アロマde超ゆるヨガクラス》
初心者や年輩の方、硬い方で通常クラス についていけるか不安がある人向き。
ヨガ呼吸法と 瞑想で自律神経を整える寝ヨガ、座ヨガ。
月曜日11時15分〜

 

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